2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Konsumi i rregullt i mollëve mund të zgjasë jetën e njeriut me më shumë se 17 vjet. Nëse e hani këtë frut rregullisht, mund të përtëriheni dukshëm.
Zbulimi unik u bë nga shkencëtarët britanikë nga Instituti për Kërkime Ushqimore në Norwich. Pas një studimi të plotë, ekspertët janë të vendosur se molla mund të quhet fryt i rinisë dhe jetëgjatësisë.
Studiuesit arritën në këtë përfundim pasi zbuluan substancën epicatechin polyphenol në mollë. Ky element përmirëson qarkullimin e gjakut, rrit nivelin e mbrojtjes së sistemit imunitar dhe rinovon zemrën.
Polifenolët epikatekinë mund të ngadalësojnë forcimin e mureve të dhomave me 21%, e cila është një nga shkaqet kryesore të sëmundjes së zemrës, sulmit në zemër dhe goditjes në tru.
Shkencëtarët shtojnë se përmbajtja më e lartë e kësaj substance është tek mollët e egra.
Një studim paralel i botuar në Daily Mail vërtetoi se ngrënia e një molle jeshile në ditë do t'ju mbrojë nga mbipesha.
Mollët jeshile krijojnë një ndjenjë të ngopjes dhe eleminojnë urinë, pasi këto fruta ndihmojnë në shumëzimin e llojeve të caktuara të baktereve që na bëjnë të ndjehemi të ngopur.
Studimi provoi se përbërësit e patretshëm në mollët jeshile nuk ndahen nga acidi i stomakut. Kur arrijnë në zorrën e trashë, ata fillojnë të fermentohen, dhe kjo ndihmon që bakteret e mira në zorrë të shumohen.
Studiuesit në Universitetin Shtetëror të Uashingtonit arritën në këtë përfundim pasi studiuan në detaje varietete të ndryshme të mollëve. Mollët jeshile treguan rezultatet më të mira në studimin e plotë.
Hasshtë zbuluar gjithashtu se ekuilibri midis baktereve në zorrën e trashë është i rëndësishëm për një person për të mbajtur një peshë të shëndetshme. Bilanci i prishur midis baktereve të mira dhe të këqija ndikon negativisht në metabolizëm dhe i bën njerëzit të ndjehen të uritur më shpesh.
Rezultatet e studimit amerikan do të përdoren për të luftuar çrregullimet e të ngrënit të shoqëruara me mbipesha dhe inflamacionin e lehtë.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Specat Djegës Zgjasin Jetën
Për të zgjatur jetën e një personi, për disa vjet është e nevojshme jo vetëm të heqësh dorë nga zakonet e këqija, por edhe të ushqehesh shëndetshëm dhe të luash sporte në mënyrë aktive. Speca djegës janë frutat e kaçubave tropikale të gjinisë Capsicum (shih piper), të cilat përmbajnë substancën capsaicin.
Lakra, Brokoli Dhe Lulelakra Zgjasin Jetën
Personat që konsumojnë sasi të mëdha lakre, brokoli dhe lulelakër jetojnë më gjatë. Perimet krucifer janë të pasura me vitaminë C dhe përmbajnë një numër substancash të tjera të shëndetshme. Të tre perimet kanë një avantazh tjetër - ato mund të heqin qafe kilet e tepërta, pasi ato përmbajnë fitonutrientë të veçantë që ndihmojnë në djegien e dhjamit të barkut.
Portokallët E Kuq Zgjasin Jetën
Vitamina C dhe antioksidantë të tjerë të fuqishëm, të cilët gjenden në sasi të mëdha në portokall të kuq, inaktivojnë në mënyrë efektive radikalet e lira, forcojnë ndjeshëm sistemin imunitar dhe ndihmojnë në djegien e dhjamit. Në këtë aspekt, ato janë shumë më të vlefshme se portokalli i zakonshëm.
Ushqime Në Dietën Tradicionale Aziatike Që Zgjasin Jetën
Një numër studimesh kanë zbuluar se njerëzit në Azi kanë më pak të ngjarë të sëmuren nga sëmundjet malinje të zemrës dhe gjithashtu pak aziatikë janë obezë. Falë kësaj, ata zakonisht jetojnë më gjatë. Arsyeja e jetëgjatësisë në vendet aziatike është dieta e tyre e shëndetshme.
Shtoni Disa Vjet Në Jetën Tuaj Me çokollatë Të Zezë
Besoni apo jo, përbërësit e çokollatës së zezë përmbajnë lëndë ushqyese që janë të pasura me antioksidantë dhe fibra të tretshme, jashtëzakonisht të dobishme për sistemin tonë ushqimor. Një studim tregoi se kakaoja që përmbahet në çokollatë e zezë natyrore , ka aktivitet më të lartë antioksidant, polifenole dhe flavanole krahasuar me boronicat dhe kokrrat e acait.