2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Bajamet, lajthitë, qiqrat, kikirikët janë suplemente dietike shumë të preferuara. Ato gjithashtu kanë shumë përfitime për trupin. Këtu do t'i kushtojmë vëmendje të veçantë përfitimeve të konsumimit të bajameve.
Bajamet zvogëlojnë rrezikun e kancerit, veçanërisht kancerit të zorrës së trashë. Lehtësoni dhe lehtësoni rrugët e frymëmarrjes. Mbrojtje e mirë nga ftohjet e dimrit, veçanërisht për kollën.
Ju mund të shpëtoni nga anemia duke e konsumuar atë rregullisht bajame.
Këto arra rrisin dëshirën seksuale dhe parandalojnë impotencën.
Falë përmbajtjes së tyre në fosfor, ato forcojnë sistemin e kockave dhe dhëmbët.
Bajamet mbrojnë nga sëmundjet e lëkurës siç është psoriaza. Ato gjithashtu rregullojnë presionin e gjakut dhe forcojnë sistemin imunitar.
Përmban mangan dhe bakër në bajame shpejtojnë metabolizmin dhe rrisin prodhimin e energjisë. Energjinë tuaj mund ta mbani gjatë gjithë ditës me vetëm një grusht bajame në ditë.
Bajamet janë të pasura me fibra, e cila parandalon kapsllëkun, rregullon sistemin e tretjes dhe qetëson zorrët.
Bajamet ndihmojnë në funksionimin normal të trurit dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes Alzheimer.
Pas kërkimit shkencor, u zbulua se bajamet dhe vaji i bajames janë me përfitim të madh për sistemin nervor.
Ulni rrezikun e mbipeshës. Një grusht bajame është 256.5 kalori, dhe vetëm një bajame është 17 kalori. Konsumi i bajameve ndërmjet vakteve kryesore zvogëlon ndjenjën e urisë.
Konsumi i bajameve dhe lajthive mbron nivelet e lipideve në gjak, gjë që siguron mbrojtje ndaj sëmundjeve kardiovaskulare. Yndyrnat e pangopura, kalium, magnez, proteina dhe vitaminë E në bajame zvogëlojnë rrezikun e sulmit në zemër. Arrat kanë një efekt rregullator në kolesterolin.
Sipas Shoqatës Amerikane të Dietës, konsumi i bajame rrit plazmën dhe nivelet e qelizave të kuqe të gjakut dhe vitaminën E. Në të njëjtën kohë, nivelet e kolesterolit ulen.
Bajamet janë një shtesë e rëndësishme dietike për t’u konsumuar gjatë shtatëzënësisë. Kjo zvogëlon gjasat e defekteve të lindjes tek foshnjat e porsalindura. Për shkak të përmbajtjes së tij në acid folik, ato nxisin rritjen e qelizave.
Recommended:
Pse është I Rëndësishëm Bilanci I Natriumit Dhe Kaliumit Në Trup?
Hani shumë kripë dhe shumë pak kalium mund të rrisë rrezikun e vdekjes. Këto rezultate erdhën si një kundërvënie ndaj një studimi të debatuar nxehtë botuar kohët e fundit, i cili zbuloi se ngrënia e sasive të vogla të kripës nuk zvogëlonte rrezikun e sëmundjes së zemrës dhe vdekjes së parakohshme.
Pse Janë Të Rëndësishëm Probiotikët Për Stomakun?
Probiotikët janë shumë të dobishme në sëmundje të ndryshme. Kur bakteret probiotike janë të pamjaftueshme në trup, atëherë sistemi ynë imunitar është më i dobët dhe shpesh shfaqen probleme me stomakun. Probiotikët rikthejnë florën e zorrëve dhe forcojnë sistemin tonë imunitar.
Pse Kastravecat Janë Një Ushqim I Rëndësishëm Në Verë
Ata janë rritur për mijëra vjet. Ata janë të dashur nga të rinjtë dhe të moshuarit. Gherkins janë sterilizuar për dimër, por kastravecat janë më të shijshme kur janë të freskëta. Çfarë do të ishte taratori pa to dhe çfarë do të ndodhte me sallatën Shopska nëse ata nuk do të ishin aty.
Bozata: Një Suplement Ushqimor I Vlefshëm
Boza është përdorur si ilaç për shumë vite. Hekuri i përmbajtur, fosfori, niacina, natriumi, vitaminat A, B1, B2 dhe E, zgjidhin shumë probleme shëndetësore. Boza dhe ushqyerja me gji: Nënat gjatë shtatzënisë duhet t'i kushtojnë vëmendje të veçantë shëndetit të kockave.
Bajamet Janë Shpallur Një Superushqim
Bajame u njoftuan për superushqimin e ri. Rezulton se ndryshe nga arrat e tjera, ato mund të konsumohen në çdo kohë. E mira është që ato mund të kombinohen me pothuajse gjithçka dhe janë jashtëzakonisht të shijshme - kombinimi më i mirë për një vakt.
