2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Gjatë sezonit të dimrit, sistemi imunitar i një personi shpesh dobësohet. Për çdo stinë, dietologët rekomandojnë një sërë ushqimesh veçanërisht të dobishme që sigurisht na ndihmojnë të mos sëmuremi lehtë ose, nëse kjo ndodh, të shërohemi shpejt.
Lakra turshi është një nga ato ushqime që rekomandohen për dimrin. Lakra turshi është më e dobishme sesa e freskët. Kjo është për shkak të baktereve të acidit laktik që aktualisht thartojnë lakrën dhe sintetizojnë lëndët ushqyese.
Lakra turshi është e pasuruar me vitaminat B1, B2, B4, B6 dhe B9. 300 gram lakër turshi përmban kërkesat ditore të vitaminës C. Dhe 100 gram lakër turshi ka aq shumë vitaminë C sa 3 mandarina, ose një tufë qepë të njomë dhe 4-5 karrota.
Panxhari është një tjetër ushqim strategjik për dimrin. Shtë burimi më i pasur i kaliumit, kripërave të manganit, acideve organike dhe bazave. Panxhari përmirëson funksionin e mëlçisë dhe veshkave, parandalon beriberinë. Panxhari ul presionin e gjakut, parandalon sklerozën.
Ai largon kripërat nga metalet e rënda, çlirimi i të cilave prek banorët e qytetit që marrin frymë nga gazrat nga makinat. Panxhari rregullon metabolizmin e yndyrës, nxit formimin e gjakut dhe parandalon kancerin.
Panxhari mund të ruhet për një kohë të gjatë pa konservim. Supë prej 1.5 kg panxhar të integruar, të vendosur në një kavanoz dhe në frigorifer, rekomandohet të hahet një javë.
Disa lugë në ditë janë ilaçi i përsosur dhe një zbukurim i mrekullueshëm për mishin. 100 gramë panxhar përmbajnë po aq pektinë sa 3 karota ose 2 qepë. Pektina largon substancat toksike dhe kancerogjene nga trupi.
Vaji i lulediellit është furnizuesi kryesor i acideve yndyrore të mira. Dy lugë në ditë është një garanci për një zemër të shëndetshme, trurin dhe enët e gjakut. Farat e lulediellit janë gjithashtu të dobishme. Ata ruajnë përbërësit "e gjallë", shkruan "Vitet kanë kaluar".
Për sa i përket përmbajtjes së proteinave, farat e lulediellit janë më të pasura se vezët. 100 gram luledielli përmban aq shumë proteina sa 140 gram lajthi ose 500 gram viçi.
Recommended:
Ushqime Të Dobishme Për Lëkurë Të Shëndetshme Dhe Të Bukur
Njerëzit rregullisht shpenzojnë shumë para të tmerrshme në kozmetikë të shtrenjtë në mënyrë që të luftojnë lëkurën e thatë problematike, aknet, rrudhat dhe thatësinë. Shumë prej nesh mund të mbështeten në mjete më të lira, përkatësisht ushqime të shëndetshme.
Ushqime Që Na Mbrojnë Nga Sëmundjet
Për të mbrojtur veten nga sëmundjet, thjesht duhet të keni kujdes për dietën tuaj - ka produkte që mbrojnë nga sëmundjet. Rreziku i sëmundjeve kronike mund të zvogëlohet shumë nga konsumimi i rregullt i disa ushqimeve dhe pijeve. Çaji jeshil, i cili përmban antioksidantë të fuqishëm, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të ndryshme kronike dhe vdekshmërisë së hershme.
Ide Për Ngrohjen E Koktejeve Të Dimrit Për Shpirtin
ne ju rekomandojmë disa kokteje dimri që mund të përgatiteni në shtëpi për të krijuar pak më shumë rehati gjatë vëzhgimit të karantinës. Ato nuk përmbajnë shumë alkool, por mund të rrisin disponimin tuaj dhe ndjenjën e rehatisë në shtëpi. 1.
Kombinoni Mjaltin Me Këto Ushqime Për Të Kuruar Sëmundjet E Tmerrshme
Mjalti është një produkt i ëmbël i marrë nga nektari i luleve dhe lëngjeve të tjerë të ëmbël natyral të transferuar në koshere dhe të përpunuara nga bletët. Në prodhim mund të jetë nektar, manë dhe i përzier. Mjalti përmban karbohidrate, ujë, kripëra minerale, enzima, vitamina, substanca thelbësore dhe rrëshinore.
Ushqime Për Të Luftuar Depresionin E Dimrit
Çrregullimi Afektiv Sezonal (EAD) është një lloj depresioni i shkaktuar nga ndryshimi i stinëve. Në përgjithësi, simptomat fillojnë të përkeqësohen gjatë muajve të dimrit. Simptomat e depresionit dimëror janë të ngjashme me ato të formave të tjera të depresionit.