2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të hani vetëm një mollë në ditë është e mjaftueshme. Fruti zvogëlon inflamacionin që shkaktohet nga sëmundjet e shoqëruara me mbipesha.
Ky është përfundimi i bërë nga një grup shkencëtarësh amerikanë. Fibra e tretshme që gjendet tek mollët, si dhe arrat dhe tërshëra, zvogëlon inflamacionin në trupin e njeriut dhe rrit imunitetin e tij, shpjegon profesori Gregory Freund i Universitetit të Illinois.
Si funksionojnë fibrat e tretshme? Ato ndryshojnë qelizat imune, të cilat marrin një rol anti-inflamator. Dhe kështu kontribuoni në shërimin më të shpejtë nga infeksionet.
Nga ana tjetër, fibra e tretshme rrit prodhimin e proteinës anti-inflamatore interleukin 4, thotë Dr. Freund.
Gjatë studimit, ai dhe kolegët e tij u nënshtruan minjve laboratorikë një diete shumë të ulët në yndyrë. Ushqimet e konsumuara nga brejtësit përmbajnë fibra të tretshme ose të patretshme.
Kështu, 6 javë më vonë, minjtë kishin një përgjigje të ndryshme imune. Pastaj shkencëtarët i sëmurë. Ata injektonin lipopolisaharide në trupin e tyre.
Dy orë pas manipulimit, brejtësit që konsumuan fibra të tretshme u prekën dy herë më shumë nga sëmundja. Ata u rikuperuan dy herë më shpejt.
Molla fillimisht ka shumë veti të dobishme. Sipas mjekëve, ajo gjithashtu ndjek pleqërinë. Këto fruta përmbajnë pektinë. Ka aftësinë të lidhë të gjitha toksinat që prodhohen gjatë prishjes së ushqimit në trupin e njeriut.
Pektina ndihmon në dëbimin e përbërjeve të formuara gjatë kalbëzimit në zorrë. Janë shumë të dobishëm në rastet e helmimeve kronike me uranium, plumb, zhivë, kadmium, mangan etj.
Mollët e tharta janë të dobishme për njerëzit që vuajnë nga gastriti, koliti, sëmundja biliare dhe kanë ulur aciditetin e lëngut të stomakut.
Çdo ditë, një orë para ngrënies, është mirë të hani dy mollë të tharta nëse vuani nga ateroskleroza dhe hipertensioni, si dhe për parandalimin e sëmundjes ishemike të zemrës dhe kancerit të zorrës së trashë.
Recommended:
15 Ushqime Që Stimulojnë Sistemin Imunitar
Në sezonin e ditëve të ftohta të dimrit dhe viruseve të gripit, është jashtëzakonisht e rëndësishme që të keni një sistem të fortë imunitar. Kjo është arsyeja pse ushqimi që hamë është kaq i rëndësishëm sa të mundemi ne stimulojmë sistemin tonë imunitar për të punuar mirë për ne.
Qumështi I Plotë Forcon Sistemin Imunitar
Megjithëse të gjithë e dinë që vitamina D forcon gjendjen e përgjithshme të sistemit imunitar, roli i saj në trupin e njeriut mbetet disi mister. Dihet se është e mirë për kockat dhe madje edhe jetike. Të gjitha qelizat e sistemit imunitar formohen në palcën e kockave.
Xhenxhefili Forcon Sistemin Imunitar
Xhenxhefili është i pasur me vitamina - përmban vitaminë C, A, B1, B2, fosfor, magnez, kalcium, hekur, natrium, kalium dhe zink. Xhenxhefili përmban të gjitha aminoacidet thelbësore, duke përfshirë threoninë, triptofan, metioninë, fenilalaninë, valinë.
Rrepa Forcon Sistemin Imunitar Dhe Mbron Nga Ftohjet
Natyra është dhurata më e vlefshme që mund t'ju ndihmojë jo vetëm të jeni të shëndetshëm, por edhe për të forcojnë imunitetin ju jeni. Duke ngrënë perime dhe fruta të shëndetshme ju kujdeseni për figurën dhe tonin e përgjithshëm. Dhe megjithëse janë të gjitha të dobishme, disa janë shumë më të dobishme për trupin.
Cilat Ushqime Dhe Pije Mund Të Rrisin Sistemin Tonë Imunitar Në Një Mënyrë Natyrale?
Shëndeti i mirë i përgjithshëm dhe rezistenca ndaj ftohjeve dhe viruseve është për shkak të gjendjes së sistemit tonë imunitar. Ne mund ta forcojmë atë me suplemente ushqimore ose natyrshëm përmes ushqimit, për sa kohë që dimë se cilat ushqime kanë përfitime të provuara në stimulimin e funksioneve mbrojtëse të imunitetit.
