2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Për të pasur një figurë të ngushtë dhe për të qenë gjithmonë i shëndetshëm, ndiqni traditat e ushqimit të shëndetshëm nga e gjithë bota.
Indianët theksojnë perimet dhe erëzat. Ushqimet pikante përshpejtojnë metabolizmin dhe ndihmojnë në djegien e dhjamit.
Drithërat - thjerrëzat dhe qiqrat, të cilat janë të dashura nga indianët, përmbajnë pak yndyrë dhe shumë proteina, gjë që na bën të ndihemi të ngopur. Sipas Ayurveda, sekreti i ngopjes është në ushqim, i cili duhet të përzihet me disa aromë - të ëmbël, të thartë, të kripur, të hidhur dhe pikante.
Sekreti i grave franceze qëndron në faktin se ato kënaqen me shijshme të shijshme dhe ndonjëherë të yndyrshme, por ndjekin një rregull themelor - pjesët duhet të jenë të vogla. Një drekë e shëndetshme është një ritual i vërtetë për francezët dhe kontribuon në një dietë të shëndetshme.
Japonia ka nivelin më të ulët të mbipeshes në botë - më pak se pesë përqind e njerëzve japonezë janë mbipeshë. Kjo është për shkak të dietës tradicionale në Tokën e Diellit në Lindje, e cila përbëhet nga orizi, perimet, peshku i freskët, soja dhe shumë pak sheqer dhe mish.
Japonezët hanë një larmi produktesh, ata konsumojnë deri në tridhjetë produkte të ndryshme në ditë. Sipas tyre, çdo pjatë duhet të jetë shumëngjyrëshe.
Japonezët fillojnë dietën e tyre me një supë të lehtë, e cila ngop trupin dhe nuk e lejon atë të teprojë me sasinë e kalorive të konsumuara. Rregulli i Japonezëve është të ngrihen nga tavolina ndërsa janë ende të uritur.
Në vendet mesdhetare, theksi vihet tek perimet, peshku, mishi i pulës dhe bishtajoret, si dhe drithërat. Kjo dietë është e ulët në kalori, por është e pasur me shije të ndryshme.
Kuzhina mesdhetare karakterizohet nga përdorimi i vajit të ullirit, i cili është i pasur me yndyrna të pangopura dhe është i mirë për shëndetin.
Islandezët hanë pesë herë më shumë peshk se njerëzit në çdo vend tjetër në botë. Peshku është i pasur me acide yndyrore thelbësore, të cilat bllokojnë formimin e yndyrës në trup dhe kontrollojnë oreksin.
Recommended:
Le Të Hamë Vezë Në Mënyrë Të Shkëlqyeshme
Shumë prej nesh i trajtojnë me lehtësi shkopinjtë në një restorant kinez dhe rrotullojnë me mjeshtëri spageti në një pirun në një piceri. Por a dimë të konsumojmë në mënyrë elegante vezë? Ekziston një etiketë e pashkruar e vezëve që ndiqet në mënyrë rigoroze nga kushdo që dëshiron të duket i prezantueshëm në tryezë.
Pse Nuk Duhet Të Hamë Fruta Në Mbrëmje
Një studim i fundit nga specialistët tregon se sa i dëmshëm mund të jetë konsumi i frutave në mbrëmje. Sado të dobishme të jenë në parim, ekziston një rrezik real nëse nuk konsumohen me masë. Frutat janë të pasura me sheqer. Besohet se ato janë një nga shkaqet kryesore të dhjamit në mëlçi.
A Hamë Drithëra Të Shëndetshëm?
Rritja e ndërgjegjësimit midis njerëzve në lidhje me përfitimet shëndetësore të ngrënies së drithërave integrale i bën ata të besojnë verbërisht në hilet e prodhuesve. Shumë prej tyre abuzojnë me shpresat e njerëzve për të blerë ushqim të shëndetshëm, duke i mashtruar se drithërat e tyre janë të mirë për shëndetin e tyre.
Ne Hamë Qershi, Luleshtrydhe Dhe Patate Më Të Lira
Në pranverë, çmimet e luleshtrydheve, qershive dhe patateve tona të preferuara bien. Për më tepër - në tregjet mund të gjeni tranguj më të lirë serë dhe domate. Vezët gjithashtu mbaheshin me një çmim të arsyeshëm prej 20 stotinki, por në kurriz të kësaj rritje të lehtë ka çmim vaji, djathi, ndërsa djathi i verdhë është disa stotinki më i lirë.
Ushqimi I Mirë është Një Humor I Mirë
Ushqimi nuk është vetëm për të mbushur stomakun ose për të kënaqur urinë. Ushqimi do të thotë më shumë se kaq. Pas një dite të ngarkuar dhe të tensionuar, gjendja jonë shpirtërore mund të rritet vetëm nga aroma e një darke të shijshme. Padyshim që ushqimi ndikon në humorin.