2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ha mirë, harro mitet që mbretërojnë në botën e ushqimit të shëndetshëm dhe do të gëzosh shëndet të mirë, ndjenjën e lehtësisë dhe figurën e skalitur.
Ushqimet me yndyrë mendohet se janë të dëmshme, por kjo nuk është e vërtetë. Edhe pse disa yndyrna të dëmshme janë vërtet të rrezikshme për trupin tonë, nuk është e drejtë t’i vendosni të gjitha yndyrnat nën një emërues të përbashkët.
Acidet yndyrore Omega 3, të cilat gjenden tek peshku dhe vaji i peshkut, përmirësojnë punën e zemrës dhe trurit. Ato përmirësojnë gjendjen e pacientëve me artrit, zvogëlojnë kolesterolin e keq dhe përmirësojnë përqendrimin. Përveç peshqve, ato gjenden në arra.
Veryshtë shumë e gabuar të mendosh se e verdha e verdhë është e dëmshme. Kolina ushqyese, e cila përmbahet në të verdhën e verdhë veze, është një vitaminë e rëndësishme dhe përmbahet në sasi të pamjaftueshme në trupin e njeriut.
Kolina gjendet jo vetëm tek e verdha e vezës, por edhe tek gjalpi, kikirikët, soja dhe tërshëra. Kolina është një pjesë e rëndësishme e membranave qelizore, ka shumë kolinë në qelizat e trurit.
Shumë njerëz shpesh ngatërrojnë etjen me urinë dhe fillojnë të mbyten kur pinë në të vërtetë. Shumë njerëz mendojnë se pirja e ujit është budalla. Në vend që të hani nëse jeni të uritur, pini një gotë ujë dhe prisni njëzet minuta. Nëse jeni akoma të uritur, hani.
Patatet besohet se përmbajnë shumë karbohidrate, por kjo perime është shumë e vlefshme për shkak të substancave të saj të dobishme. Patatet ulin presionin e lartë të gjakut dhe stimulojnë veshkat që të nxjerrin natriumin e tepërt.
Kanella, e cila u jep një aromë dhe shije të shkëlqyeshme ëmbëlsirave dhe kremrave, u përdor në Egjiptin e lashtë për balsamimin. Me përdorimin e rregullt të kanellës, sheqeri në gjak, kolesteroli dhe nivelet e triglicerideve bien.
Një pije e vogël në ditë përmirëson metabolizmin, por përkohësisht. Në momentin që e teproni me alkoolin, uria juaj do të rritet dhe pesha do të fillojë të grumbullohet.
Për të ngrënë shëndetshëm, përqendrohuni tek frutat dhe perimet e gjalla, jo ato të konservuara dhe hani ushqim japonez të paktën një herë në javë - alga deti dhe përbërësit pikantë në të ju ndihmojnë të humbni peshë.
Recommended:
Për Të Dalluar Urinë Nga Oreksi
Derisa të mësohet se uria dhe oreksi i zakonshëm nuk janë e njëjta gjë, lufta kundër peshës së tepërt do të jetë e ashpër dhe e zgjatur. Cilado qoftë dieta që ndiqni, duhet të dini se si ndiheni për momentin - nëse stomaku juaj po kruan dhe sinjalizon se vërtet keni nevojë për ushqim apo thjesht mendimi për ushqime të ndaluara ju fikson dhe përkeqëson lakminë e plotë.
Vanilja Qetëson Nervat Dhe Urinë
Shumë njerëz, veçanërisht gratë, janë mësuar me faktin se stresi mund të largohet me ndihmën e diçkaje të ëmbël dhe të hanë diçka të ëmbël sa herë që duhet të qetësohen. Meqenëse stresi është shoqëruesi ynë i vazhdueshëm, në këtë mënyrë jo vetëm që mund të shtoni peshë, por edhe të zhvilloni sëmundje kronike.
Çaji Shuan Etjen Dhe Ndihmon Në Humbjen E Peshës
Në mot të nxehtë, pija më e mirë për të shuar etjen është çaji. Por jo çaj i zi, por jeshil. Ka shumë çajra të ndryshëm bimorë për t'ju ndihmuar të humbni peshë dhe të shpëtoni nga ënjtja. Ata punojnë në trup në mënyrë më efektive sesa nëse ndiqni dieta shteruese dhe të zgjatura.
Çaji Që Shuan Etjen Dhe Na Rikthen Forcën
Në shenjë miqësie dhe mikpritjeje në vendet e Amerikës së Jugut, është e zakonshme t'ju trajtojnë me pijen e tyre kombëtare - çajin paraguaian. Ky çaj ekzotik është bërë nga gjethet e pemës së çajit ose të ashtuquajturit mate. Në rritjen e egër është një pemë me gjelbërim të përhershëm që arrin një lartësi prej 13-14 metra.
Shalqiri Shuan Etjen Në Nxehtësinë E Verës
Shalqinjtë shiten tashmë në dyqane dhe tregje. Janë shalqinjtë më të dobishëm apo më të dëmshëm? A është e rrezikshme bërthama e kuqe nën lëvoren e gjelbër? Shalqiri, si shumë fruta të tjera, është i pasur me antioksidantë si vitamina C, karotinë, tiaminë, riboflavinë.
