2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pritësit shpesh pyesin se çfarë të gatuajnë për darkë. Enët me perime, pule, peshk, qofte dhe drithëra janë më të konsumuarit. Lulelakra, preshi, spinaqi dhe lakra gatuhen më shpesh - të skuqura ose tavë, dhe janë shumë të dobishme.
Preshi është një dhuratë shumë e dobishme e natyrës. Me ndihmën e kësaj perime do të përgatitni një larmi gatimesh të shijshme dhe do të mbroni veten nga sëmundjet.
Preshi konsumohet në mënyra të ndryshme. Ajo rritet lehtësisht në kushte të ndryshme klimatike. Shfaqet masivisht në tregje gjatë sezonit të dimrit. Shtë një specie bimore afër qepëve.
Cilat janë përfitimet e ngrënies së preshit?
- Kjo jeshile është e pasur me fibra, vitamina, karbohidrate dhe proteina;
- Lehtëson sistemin e tretjes dhe tretjen, siguron tretje të rehatshme;
- Për shkak të përmbajtjes së fibrave parandalon kapsllëkun;
- Njerëzit të prirur për mbipesha mund ta konsumojnë atë në mënyrë të sigurt. Në dieta përdoret në sasi të mëdha. Lejon asgjësimin e kileve të tepërta;
- Ka edhe përfitime për sistemin e frymëmarrjes;
- Mbron veshkat dhe mëlçinë;
- Mbron nga ftohjet, kollitjet, gripi, bronkiti dhe gëlbazat;
- Rregullon qarkullimin e gjakut;
- Ekuilibron kolesterolin;
- Parandalon arteriosklerozën;
- Hap oreksin, veçanërisht nëse konsumohet i freskët;
- Mbron traktin urinar;
- Ndihmon në trajtimin e sëmundjeve të tilla si sinusiti;
- isshtë gjithashtu i dobishëm kundër përdhes;
- E mirë dhe e dobishme në anemi;
- Burim i mirë i acidit folik;
- Parandalon rrezikun e kancerit të prostatës dhe kancerit të zorrës së trashë;
- Rregullon nivelet e sheqerit në gjak;
Presh nuk ka efekte anësore, por megjithatë nuk duhet të teprohet.
Një racion me presh përmban 155 kalori.
Recommended:
Më Shumë Fruta Dhe Perime, Jetë Më E Mirë
Më shumë se një herë kemi dëgjuar se sa njerëz në përpjekjen e tyre për të qenë më të shëndetshëm dhe për të mbrojtur veten nga sëmundjet dhe mbipesha konsumojnë më shumë fruta dhe perime. Sidoqoftë, hulumtimet tregojnë se shumica e njerëzve nuk hanë mjaft fruta dhe perime.
Shumë Perime Luftojnë Aneminë
Fjala anemi do të thotë "pa gjak". Nëse vuajmë nga gjendje anemike, nuk do të thotë që gjaku ynë përgjithësisht ulet, por që sasia e eritrociteve dhe përmbajtja e hemoglobinës në të është zvogëluar. Shenjat kryesore që vuani nga anemia janë lehtësisht të dukshme - errësimi i syve, lodhja e përgjithshme dhe lodhja.
Shtoni Më Shumë Perime Në Menunë Tuaj Ditore Me Këto Këshilla
1. Filloni të hani me një sallatë të freskët; 2. Sigurohuni që perimet të zënë të paktën gjysmën e pjatës në pjatën tuaj kryesore; 3. bestshtë më mirë të hani perime të papërpunuara, por për raste urgjente mund të ngrini dhe gjithmonë të keni në dispozicion një larmi perimesh.
Më Shumë Presh, Më Pak Kolesterol
Preshi është nderuar gjatë viteve nga shumë civilizime, përfshirë Romën e Lashtë dhe Greqinë e Lashtë. Ata pranuan perime si mishërim të misticizmit dhe fuqisë së tyre. Në të kundërt, në Uells, ata miratuan presh si të tyret, duke i marrë hua, dhe kështu perimet janë bërë një nga emblemat e Uellsit.
Më Shumë Fruta Dhe Perime Do Të Shërojnë Depresionin Tuaj
Të gjithë e dimë se sa të rëndësishëm janë pemët dhe perimet në një dietë të shëndetshme. Kohët e fundit, megjithatë, një grup shkencëtarësh ishte në gjendje të provonte përfitimet psikologjike të konsumit të tyre të ekuilibruar. Ata zbuluan se këto produkte natyrore mund të trajtojnë depresionin në vetëm dy javë.
