2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çfarë përcakton se cila është më së shumti dietë e suksesshme per te humbur peshe? Popullariteti është një nga faktorët kryesorë për të gjykuar se sa i suksesshëm është apo jo një plan diete. Këtu janë disa nga dietat më të njohura:
Bill Phillips - Dieta Ushqimi për Jetën
"Të hash për jetën" është një nga dietat më të suksesshmei cili ka qenë në treg. Bazohet në idenë e ndërtimit të trupave të shëndetshëm dhe të fortë duke konsumuar ushqimin e duhur, në sasitë e duhura dhe në kohën e duhur. Duket e komplikuar për shkak të shumë faktorëve nga të cilët duhet të udhëhiqet, por mbështetësit e tij besojnë se ndjekja e këtij plani diete është një emocion i këndshëm sepse ju bën të ndjeheni më të shëndetshëm dhe më të gjallë.
Dieta në bregdetin e jugut
Kjo dietë bazohet në konsumimin e vetëm karbohidrateve dhe yndyrnave të duhura. Në fazën e parë të jugut dietë karbohidratet janë rreptësisht të kufizuara. Në fazën e dytë, disa nga karbohidratet gradualisht kthehen në planin e dietës, dhe në fazën e tretë ju punoni për të ruajtur peshën që keni arritur.
Zona Dieta
Kjo dietë thekson llogaritjen e substancave. Për të arritur zonën e ashtuquajtur, 40% e kalorive të konsumuara duhet të jenë karbohidrate, 30% proteina dhe 30% yndyrë. Kjo vlen për çdo vakt.
Dieta e Hollivudit
Kjo dietë përfshin pirjen e një përzierje të lëngjeve të frutave, enzimeve dhe mineraleve. Ideja është të shtypni oreksin dhe urinë ndërsa sheqeri në gjak është i ekuilibruar dhe të pastroni traktin tretës.
Dieta Atkins
Dieta e Atkins bazohet në eleminimin e yndyrnave të pangopura dhe kufizimin e karbohidrateve. Edhe pse shumë mjekë ende argumentojnë në lidhje me efektet shëndetësore të këtij lloji të dietës, një gamë mjaft e gjerë e njerëzve vazhdojnë të humb peshe duke përdorur këtë metodë.
Dieta vegjetariane
Në përpjekjen e tyre për të ulur nivelet e kolesterolit, për të humbur peshë dhe për të arritur një shëndet më të mirë, njerëzit po adoptojnë vegjetarianizëm. Disa nga dietat vegjetariane sot janë një nga mënyrat më të suksesshme për të humbje peshe. Duhet të theksohet se vegjetarianizmi në vetvete nuk përfshin humbje peshe. Si me çdo plan diete, duhet të ndiqen hapa specifikë.
Ushtrim dhe dietë
Nuk ka dyshim se cilën dietë të zgjidhni nga të gjitha dietat më të njohura në treg tani, nëse përfshini ushtrime në të, rezultati do të jetë shumë më i mirë. Ushtrimet fizike ju ndihmojnë të humbni peshë më të shëndetshëm, sepse djegin kaloritë më shpejt.
Recommended:
Dietat Vegjetariane
Dieta vegjetariane po bëhet gjithnjë e më e popullarizuar dhe gjithnjë e më shumë njerëz të famshëm po e ndjekin atë që të duken më mirë dhe të ndihen më mirë. Dieta vegjetariane ndihmon një person të ndihet më i lehtë, pastron trupin nga substancat e dëmshme dhe ndihmon në humbjen e peshës.
Dietat Më Të Rrezikshme Të Yjeve Për Humbjen E Peshës
Revistat me shkëlqim të mbushura me yje të bukur të estradës, aktore dhe modele i bëjnë gratë dhe adoleshentët të ëndërrojnë një jetë magjepsëse dhe figura të bukura dhe të holla. Duke imituar idhujt e tyre, vajzat e reja fillojnë aventura të rrezikshme të ngrënies që synojnë të arrijnë forma dhe madhësi perfekte pa e kuptuar as sa e rrezikshme mund të jetë.
Ide Të Shëndetshme Për Meze Të Lehtë Për Një Dietë Të Suksesshme
Të gjithë kanë dëgjuar që mëngjesi duhet të jetë ushqimi më i qëndrueshëm për ditën, i cili të dy na kënaq oreksin dhe na jep energji. Në të njëjtën kohë, megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të përqendroheni në ushqime të yndyrshme ose të yndyrshme që do të ndikojnë shpejt në figurën tuaj.
Dietat E Shpejta Mundin Dietat E Gjata
Harrojeni dietat e gjata dhe të dhimbshme - sipas një studimi të ri, dietat e shpejta janë më efektive se të tjerat. Studimi u krye nga studiues australianë të cilët studiuan 200 njerëz, dhe të gjithë pjesëmarrësit në studim ishin obezë. Studiuesit i ndanë këta vullnetarë në dy grupe me 100 persona.
Një Dietë E Suksesshme Kërkon Gjumë Të Mjaftueshëm
Nëse ndiqni një dietë të rreptë në dëshirën tuaj për të humbur peshë, por nuk flini mjaftueshëm, efekti i agjërimit tuaj do të jetë i papërfillshëm. Ky përfundim u arrit nga ekspertë nga Universiteti i Çikagos, mbikëqyrësi kryesor i të cilit është Dr.
