2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gjendja në të cilën numri i qelizave të kuqe të gjakut është më i ulët në trup njihet si anemi. Zakonisht ndodh me humbje të rëndë të gjakut, por gjithashtu mund të jetë për shkak të menstruacioneve të rënda dhe ulçerave të stomakut, duke çuar gjithashtu në humbje të gjakut. Anemia karakterizohet nga dobësi, lodhje, siklet dhe përqendrim i dobët.
Numri i qelizave të kuqe të gjakut mund të rritet me një numër të ilaçeve, por ne rekomandojmë disa superushqime që kanë të njëjtin efekt. Këtu ata janë:
Panxhari
Përfitimet e panxharit të kuq janë të shumta, por bën mrekulli nëse bilanci i gjakut normalizohet. Kjo lloj perime është jashtëzakonisht e pasur me hekur. Isshtë përshkruar edhe për njerëzit që vuajnë nga anemia nga mungesa e hekurit. Me ndihmën e tij trupi pastrohet. Konsumi i panxharit sjell oksigjen në qelizat në trup, duke rritur kështu numrin e qelizave të kuqe të gjakut. Ai gjithashtu ka një përmbajtje të lartë të fibrave të dobishme, kaliumit dhe një numri vitaminash.
Melasë e zezë
Melasa e zezë gjithashtu ka një përmbajtje të lartë hekuri, i cili luan një rol të rëndësishëm në formimin e qelizave të kuqe të gjakut. Përveç kësaj, melasa është e pasur me vitaminë B dhe shumë minerale. Vetëm një lugë gjelle melasë mund të sigurojë deri në 15 përqind të dozës së rekomanduar ditore të hekurit, dhe është një mënyrë vërtet e shijshme për të ndihmuar në trajtimin e anemisë.
Spinaq
Spinaqi është gjithashtu shumë i pasur me hekur. Sidoqoftë, ai gjithashtu ka një përmbajtje të lartë të acidit folik, i cili siguron energji shtesë në trup. Vetëm 150 gramë gjethe jeshile të bimës sigurojnë rreth 35 përqind të konsumit të nevojshëm ditor të hekurit dhe mund të shtohen lehtësisht në supa ose sallata ose madje të bëhen lëng.
Nar
Përveç që është i freskët dhe jashtëzakonisht i shijshëm, ky frut përmban një numër mineralesh të rëndësishëm, kalcium, magnez dhe hekur. Përmbajtja e lartë e vitaminës C e bën atë një zgjedhje edhe më të mirë për trajtimin e anemisë, sepse ndihmon trupin të thithë hekurin më shpejt.
Susam
Ndër cilësitë e tjera, susami rekomandohet për anemi. Sigurisht, kjo është për shkak të përmbajtjes së lartë të hekurit. Vetëm një e katërta filxhan fara të vogla sigurojnë gjysmën e sasisë së hekurit të nevojshëm për ditën.
Recommended:
Lëngjet E Frutave Rrisin Presionin E Gjakut
Rrjeti tregtar ofron gjithsej tre lloje të lëngjeve të frutave në vëmendjen e konsumatorëve. Të parat janë të ashtuquajturat lëngje të freskëta, të cilat janë 100% të pastër të pasterizuar ose, siç quhen ndryshe, lëngje të freskëta. Ato prodhohen në bazë të frutave dhe nektareve të frutave.
Fasulet E Papjekura Të Kakaos Janë Të Kuqe Të Kuqe Të Kuqe
A keni menduar ndonjëherë se cila është pamja natyrale e shumicës së pijeve që konsumojmë në jetën e përditshme? Teksti tregon detaje interesante në lidhje me pemën e kakaos dhe fasulet e kakaos, shpërndarjen e tyre në Evropë dhe në përgjithësi historinë aromatike të kakaos dhe çokollatës.
Cilat Ushqime Dhe Pije Mund Të Rrisin Sistemin Tonë Imunitar Në Një Mënyrë Natyrale?
Shëndeti i mirë i përgjithshëm dhe rezistenca ndaj ftohjeve dhe viruseve është për shkak të gjendjes së sistemit tonë imunitar. Ne mund ta forcojmë atë me suplemente ushqimore ose natyrshëm përmes ushqimit, për sa kohë që dimë se cilat ushqime kanë përfitime të provuara në stimulimin e funksioneve mbrojtëse të imunitetit.
Cilat Ushqime Rrisin Sheqerin Në Gjak?
Shumë njerëz e lidhin konceptin sheqeri në gjak me sëmundje të tilla si mbipesha dhe diabeti. Në fakt, sheqeri në gjak është një emër i zakonshëm dhe term mjekësor që pasqyron përqendrimin e glukozës që qarkullon në qarkullimin e gjakut dhe vlera pasqyron energjinë e lirë të tretur të lirë për trupin.
Gjeni Se Cilat Ushqime Ndihmojnë Në Presionin E Ulët Të Gjakut
Presioni i gjakut mund të kontrollohet me ushqim të mirë. Këtu janë disa prej tyre që mund t'ju ndihmojnë: 1. Rrush i thatë - rrushi është zgjidhja më efektive që ndihmon në presionin normal të gjakut. Disa rrush të thatë duhet të konsumohen çdo ditë.
