2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithëve na ka ndodhur të humbasim vetëkontrollin përpara një tryeze plot me ëmbëlsira të shijshme dhe të vuajmë pasojat e fryrjes dhe mbingarkesa. Kjo është e pashmangshme sidomos gjatë pushimeve kur tryezat janë të mbushura me njerëz ushqim të bollshëm.
Në këtë rast, këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë. Heren tjeter mbingarkesa, bëj një gjë këto gjëra, sepse për të lehtësuar stomakun.
Çaj
Caj xhinxheri
Xhenxhefili është treguar të jetë një ilaç natyral efektiv për të vjella dhe dhimbje standarde në stomak. Për rezultate të shpejta, mjafton të marrësh një copë xhenxhefil dhe ta përtypësh. Nëse nuk e duroni dot shijen e fortë të xhenxhefilit, nuk keni nevojë ta konsumoni të gjallë, bëni çaj xhenxhefili.
Çaj nenexhiku
Shijoni çajin e mentes. Çaji i mentes është një shpëtimtar për dhimbjet e stomakut, fryrje dhe spazma.
Çaj kamomili
Nëse nuk ju pëlqen çaji i mentës, mund ta zëvendësoni me çaj kamomili. Efekti qetësues i kamomilit do të lehtësojë stomakun tuaj.
Eci
Mos shkoni në shtrat menjëherë pas një menuje të pasur. Shkoni për një shëtitje të këndshme. Ushtrimet do të ndihmojnë trupin të përpunojë ushqimin e konsumuar më lehtë dhe shpejt.
Yoga për tretje më të mirë
Veryshtë shumë e rëndësishme pas një vakti të përzemërt për t’i rezistuar tundimit për t’u shtrirë. Bëni pozat e yogës që do t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë dhe të përshpejtoni tretjen tuaj.
DITA PAS ATE
Uji me limon
Filloni ditën me ujë limoni. Në një gotë me ujë të vakët shtoni lëngun e një limoni. Kjo përzierje përmirëson tretjen dhe mund të ndihmojë nëse jeni të fryrë.
Mos e humb mëngjesin
Ne mengjes pasi te teprohet ju ndoshta mendoni se është më mirë të kaloni mëngjesin. Por rekomandohet të hani diçka të lehtë si banane, kos, bukë të pjekur me një shtresë të hollë gjalpi kikiriku ose mjaltë, mollë dhe më shumë. Mos e ndëshkoni veten tuaj nga uria, sepse nëse ju mungon mëngjesi, ka më shumë të ngjarë të hani tepër gjatë ditës.
Pini ujë
Pini të paktën 8-10 gota ujë për të ndihmuar trupin të përballojë marrjen e tepërt të ushqimit.
Shmangni kripën
Kripa stimulon trupin të mbajë më shumë ujë dhe do të ndiheni edhe më të fryrë.
Hani oriz të bardhë për drekë
Orizi i bardhë përthithet lehtësisht nga trupi, qetëson stomakun dhe është veçanërisht i dobishëm nëse keni diarre, e cila ndodh shpesh pas ngrënies së tepërt.
Recommended:
Këto Ushqime Janë Të Mira Për Stomakun Tuaj
Padyshim, ushqimet që hamë kanë një efekt të drejtpërdrejtë në stomak dhe në të gjithë sistemin e tretjes. Easyshtë e lehtë të identifikosh kur kemi ngrënë shumë ose kemi darkuar me diçka që nuk është në harmoni me sistemin tonë të tretjes, ose kemi bërë një pushim shumë të gjatë pa ngrënë asgjë.
Cilat Janë Pasojat Shëndetësore Të Ngrënies Së Tepërt Në Pushime?
Herë pas here ne të gjithë e teprojmë , por ka veçanërisht shumë njerëz që e bëjnë këtë gabim gjate pushimeve . Sigurisht, pasojat e ngrënia e tepërt gjatë pushimeve parandalohen më lehtë sesa eliminohen. Sidoqoftë, një mundësi e tillë nuk ekziston gjithmonë, sepse për të parandaluar pasojat është e nevojshme të dini se si dhe nga cilët përbërës përgatitet ushqimi.
Dëmi I Ngrënies Së Tepërt Të Yndyrës
Ushqimet tepër të yndyrshme, të marra rregullisht, mund të çojnë në më shumë se një ose dy dëme në trup dhe shëndet. Dhe dihet mirë se zakonet e të ngrënit dhe lloji i ushqimit janë një nga faktorët përcaktues për shëndetin tonë. Yndyrnat ndërhyjnë në funksionimin normal të acidit askorbik.
Lehtësoni Tensionin Me Menunë E Duhur
Një përqindje në rritje e njerëzve sot jetojnë në stres të vazhdueshëm. Shumë prej tyre tashmë e kanë zakon të shtypin nervozizmin e shtuar dhe mungesën e humorit, duke marrë kënaqësinë të arrijnë më shpesh për ushqime të dëmshme që përmbajnë sasi të panevojshme të mëdha karbohidratesh dhe yndyrnash.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
