2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimet tepër të yndyrshme, të marra rregullisht, mund të çojnë në më shumë se një ose dy dëme në trup dhe shëndet. Dhe dihet mirë se zakonet e të ngrënit dhe lloji i ushqimit janë një nga faktorët përcaktues për shëndetin tonë.
Yndyrnat ndërhyjnë në funksionimin normal të acidit askorbik. Sasia e madhe e ushqimit të yndyrshëm në stomak kontribuon në përkeqësimin e thithjes dhe zvogëlon efektin pozitiv të vitaminës C në trup.
Lipidet (yndyrnat) zvogëlojnë ndjeshëm aftësinë e antioksidantëve për të parandaluar zhvillimin e malinjeve në stomak. Kjo do të thotë që prania e yndyrës kontribuon në shfaqjen e sëmundjeve të caktuara në stomak.
Një pasojë tjetër negative e ngrënies së shumë ushqimeve me yndyrë ndikon në seksin e fortë. Sa më i yndyrshëm të jetë ushqimi i një burri, aq më pak spermë ka.
Një studim zbuloi se midis adhuruesve të ushqimeve me yndyrë, ata ishin 43% më pak se ata që ushqeheshin shëndetshëm.
Nga ana tjetër, kohët e fundit është provuar lidhja midis konsumit të ushqimeve me yndyrë dhe ndjenjës në rritje të lodhjes. Analizat tregojnë se shumica e ushqimeve me yndyrë çojnë në përgjumje gjatë ditës. Padyshim që ndërhyni në përqendrim. Në të kundërt janë karbohidratet, të cilat lehtësojnë përqendrimin.
Studimet e mëparshme kanë treguar se ngrënia e më shumë ushqimeve me yndyrë rrit rrezikun e problemeve të zemrës dhe disa formave të kancerit disa herë.
Mesatarisht, e ashtuquajtura një "dietë perëndimore" tipike rrit rrezikun e sulmit në zemër me rreth 30%. Rreziku i sulmit në zemër tek njerëzit që hanë ushqime të yndyrshme është deri në 35% më i lartë se në ata që menuja e tyre është një pjesë e vogël e mishit dhe skarës.
Yndyra është gjithashtu një nga faktorët që shkatërron mëlçinë fjalë për fjalë. Në kombinim me ndikimet e tjera të dëmshme që na rrethojnë, janë ushqimet me yndyrë ato që mund të jenë shkaktari i fundit në shfaqjen e disa sëmundjeve të mëlçisë. Shumica e tyre janë të vështira për t’u trajtuar, kronike dhe madje mund të jenë edhe fatale.
Duke parë të gjitha ato që janë thënë deri më tani, është më mirë të mendoni herën tjetër para se të zgjidhni më të majmet nga menuja.
Recommended:
Burime Të Shëndetshme Të Yndyrës
Në vitet 80, një dietë që ishte 100% pa yndyrë u konsiderua mënyra më e mirë për të humbur peshë. Kur ata e kuptojnë që kjo metodë nuk është efektive, është koha për një dietë me shumë yndyrë. Kuptimi i ndryshimeve midis llojeve të ndryshme të yndyrnave në ushqim do të na ndihmojë të bëjmë zgjedhje më të shëndetshme në dietën tonë ditore.
Dallimet Në Përmbajtjen E Yndyrës Në Qumësht
Produktet e qumështit dhe veçanërisht qumështi janë një nga produktet më të shëndetshëm në përgjithësi. Ato janë një burim i vlefshëm i kalciumit, i cili forcon gjendjen e kockave dhe lëkurës. Qumështi është burimi më i vlefshëm i proteinave.
Ushqime Efektive Kundër Akumulimit Të Yndyrës
Nuk ka shkop magjik me të cilin humbet peshë menjëherë. Kombinuar me ushtrime të vështira, megjithatë, ka ushqime që kanë fuqinë për të djegur dhjamë nga të cilët nuk mund të shpëtoni kurrë. Në këtë artikull do t'ju prezantojmë ushqime që janë më efektive kundër akumulimit të yndyrës në trupin e njeriut.
Cilat Janë Pasojat Shëndetësore Të Ngrënies Së Tepërt Në Pushime?
Herë pas here ne të gjithë e teprojmë , por ka veçanërisht shumë njerëz që e bëjnë këtë gabim gjate pushimeve . Sigurisht, pasojat e ngrënia e tepërt gjatë pushimeve parandalohen më lehtë sesa eliminohen. Sidoqoftë, një mundësi e tillë nuk ekziston gjithmonë, sepse për të parandaluar pasojat është e nevojshme të dini se si dhe nga cilët përbërës përgatitet ushqimi.
Si Ta Lehtësoni Stomakun Tuaj Pas Ngrënies Së Tepërt?
Të gjithëve na ka ndodhur të humbasim vetëkontrollin përpara një tryeze plot me ëmbëlsira të shijshme dhe të vuajmë pasojat e fryrjes dhe mbingarkesa . Kjo është e pashmangshme sidomos gjatë pushimeve kur tryezat janë të mbushura me njerëz ushqim të bollshëm .
