2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Frutat agrume janë shumë të shijshme dhe pothuajse gjithmonë mund të gjenden në treg. Acidet e frutave zbërthejnë yndyrnat, dhe vitamina C forcon sistemin imunitar.
Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C, agrumet janë ndihmësi juaj më i mirë në luftën kundër ftohjeve dhe gripit. Përveç këtij antioksiduesi të vlefshëm, ato përmbajnë edhe vitamina B, magnez, mangan, zink dhe selen.
Dhe acidet e frutave në agrumet ndihmojnë në prishjen e dhjamit, kështu që me këtë program 5-ditor do të jeni në gjendje që shpejt dhe me lehtësi të heqni qafe 3 kile të tepërta. Meqenëse gjatë kësaj periudhe konsumohen vetëm frutat, dieta është gjithashtu e përshtatshme për pastrimin e trupit.
Versioni origjinal i dietës me agrume përbëhet nga 3 ditë, në të cilat konsumohen vetëm frutat nga ky grup frutash. Dieta e dytë, më e lehtë është një program diete 5-ditor që përfshin ushqime të tjera përveç frutave agrume. Kjo është arsyeja pse sot ne do t'ju njohim me të dy dietat.
Dieta 3-ditore nuk duhet të vazhdohet sipas gjykimit tuaj, pasi ka disa kundërindikacione - shfaqen diarre dhe urth. Nuk rekomandohet për njerëzit me presion të lartë ose të ulët të gjakut.
Menuja e mostrës:
Mëngjesi - 1 filxhan çaj nenexhiku (pa sheqer), sallatë agrumesh;
Mëngjesi - 1 gotë me lëng portokalli të shtrydhur fllad;
Dreka - 1 orë çaj nenexhiku, sallatë agrumesh;
Mëngjesi i pasdites - 10 arra të papërpunuara (pa shqeme dhe kikirikë);
Darka - 1 orë çaj nenexhik, sallatë agrumesh.
Versioni 5-ditor i dietës me agrume është i përshtatshëm për njerëzit aktivë që kanë nevojë për më shumë energji. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme të filloni çdo ditë me një gotë ujë mineral në të cilin shtrydhet lëngu i gjysmës së limonit. Për mëngjes, pini një gotë me lëng agrumesh të kombinuar me një vezë të zier fort dhe një fetë të vogël me kokërr të plotë me një shtresë të hollë djathi gjize.
Dreka dhe darka duhet të jenë të lehta dhe me bazë perimesh. Para çdo vakti duhet të pini një gotë ujë me lëng gjysmë limoni. Essertmbëlsira duhet të jetë ose agrum ose lëng portokalli i shtrydhur fllad - ashtu si rostiçeri i pasdites.
Recommended:
Frutat Agrume
Frutat agrume janë një nga ushqimet më të dobishme për njerëzit. Një plus shtesë për popullaritetin dhe shpërndarjen e tyre të gjerë janë cilësitë e këndshme freskuese të shijes. Etimologjia e fjalës agrume vjen nga Latin Citron, që do të thotë limon.
Supernova - Mbreti I Ri I Frutave Agrume
Klementinat, mandarinat, satsumet, portokallet kanë aq shumë fruta agrumesh që zhvishen lehtë, saqë në shumë raste është e vështirë për një person të kuptojë se çfarë lloj delikatesë ha. Kjo është plotësisht e kuptueshme, sepse ndryshimi midis agrumeve individuale po bëhet më i vogël.
Dietë Dy-ditore Me Agrume
Dy-ditore dietë agrumesh ndihmon në heqjen e disa kileve të tepërta së bashku me toksinat nga trupi. Me të mund të humbni deri në 2 kg peshë. Me fillimin e të ftohtit dhe vjeshtës, si dhe në dimër, vijnë agrumet e shijshme dhe ekzotike që importohen në vendin tonë.
10 Arsye Për Të Ngrënë Më Shumë Agrume
Në verë kemi nevojë për pije të freskëta për të larguar nxehtësinë e verës. Qitro janë vetëm disa nga frutat që na ndihmojnë të mbajmë tonin, por mund të themi se ato janë një pjesë kryesore e mjeteve për të luftuar nxehtësinë. Ne i pranojmë ato në variacione të tjera - në smoothie, sallata frutash, fruta të freskëta.
Frutat Agrume Gjatë Shtatzënisë
Frutat agrume janë të njohur për përmbajtjen e tyre në shumë substanca të dobishme, ndër të cilat në radhë të parë është vitamina C e vlefshme për trupin e njeriut. Sidoqoftë, a është e sigurt konsumimi i frutave agrume gjatë shtatëzënësisë?
