2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ky është një vegjetarian është një person që nuk ha mish ose produkte qumështi, por ha vezë dhe produkte të vezëve. Ky lloj vegjetarian nuk ha produkte qumështi, duke përfshirë qumësht, djathë ose gjalpë. Fjala "ovo" vjen nga fjala latine për vezë. Shumë pak njerëz ndjekin një dietë vegjetariane në krahasim me një dietë lacto-ovo-vegjetariane, një dietë vegane apo edhe një dietë lakto-vegjetariane.
Dieta Ovo-Vegjetariane
Kjo dietë vegjetariane mund të përfshijë të gjitha frutat, perimet, kungujt, bishtajoret, farat dhe drithërat si orizi, quinoa dhe elbi, erëza dhe bimë të freskëta, vezë dhe produkte të vezëve të tilla si e bardha e vezës, majoneza dhe disa produkte të pjekura.
Dieta do të përjashtonte të gjithë mishin dhe produktet e mishit të kafshëve dhe qumështin e plotë të kafshëve dhe produktet e qumështit, duke përfshirë qumështin e lopës, djathin, gjalpin dhe të gjitha produktet e bëra nga këto produkte qumështi.
Qfare eshte dallimi?
Ovo-vegjetarianë janë më shpesh të ndryshëm nga vegjetarianët lacto-ovo, të cilët gjithashtu konsumojnë qumësht. Ata janë gjithashtu të ndryshëm nga veganët që nuk konsumojnë produkte shtazore, përfshirë vezët ose produktet e qumështit. Veganët shpesh janë të kujdesshëm në kërkimin e tyre për përbërës për të siguruar që askush nuk po merr vezë, mish ose qumësht.
Pse njerëzit zgjedhin një dietë të tillë vegjetariane
Ti mund te zgjedhesh dietë ovo-vegjetariane për arsye shëndetësore. Një arsye e zakonshme është se ju doni të jeni vegjetarian, por keni intolerancë ndaj laktozës ose jeni alergjik ose të ndjeshëm ndaj produkteve të qumështit.
Mund të jetë e vështirë për të marrë mjaft proteina nga një dietë e rreptë vegane, kështu që mund të përfshini vezë për të plotësuar nevojat tuaja për proteina.
Të bardhat e vezëve janë një burim shumë i shëndetshëm i proteinave, ndërsa në të njëjtën kohë janë me pak kalori dhe pa yndyrë. Ndërsa e verdha e vezës përmban kolesterol dhe yndyrë, ajo gjithashtu siguron shumë vitamina dhe minerale thelbësore të tretshme në yndyrë.
Arsyet etike për zgjedhjen e kësaj diete janë se ju kundërshtoni kushtet e jetesës së lopëve qumështore dhe për këtë arsye nuk doni të mbështesni industrinë e qumështit. Në këtë rast, ju ndoshta konsumoni vetëm vezë nga pula me rreze të lirë.
Lakto-vegjetarianët dhe ovo-lacto-vegjetarianët shpesh kanë arsye fetare ose kulturore për zgjedhjen e dietës së tyre. Veganët zakonisht kanë arsye etike dhe mjedisore, përveç çështjeve shëndetësore që përcaktojnë zgjedhjet e tyre ushqimore.
Recommended:
Çfarë është Surimi Dhe Për çfarë Përdoret?
Surimi është vendas në Azinë Juglindore. Përkthyer nga surimi japoneze do të thotë peshk i larë dhe i grirë. Surimi u bë për herë të parë rreth një mijë vjet më parë në Japoni. Quiteshtë krejt normale që surimi u shpik nga japonezët, sepse për shekuj me radhë peshku ka qenë produkti kryesor i tyre ushqimor.
Çfarë është Orizi Ngjitës Dhe Për çfarë Përdoret?
Kjo kulturë njihet si ngjitëse ose oriz i ëmbël . Pavarësisht nga emri, është një oriz i rrumbullakët që dallohet menjëherë nga struktura ngjitëse ngjitëse. Kjo cilësi e orizit është për shkak të mungesës së përbërësit të amilozës. Ndryshe nga orizi me kokërr të gjatë, i cili përmban 19-23% amilozë, orizi ngjitës përmban maksimumi 1%.
Çfarë është Kolagjeni I Hidrolizuar Dhe Për çfarë është I Mirë?
Kolagjenit është një proteinë strukturore që lidh qelizat dhe indet së bashku dhe i ndihmon ata të mbajnë formën dhe integritetin e tyre. Proteinshtë proteina më e pasur në trupin e njeriut. Gjendet në muskuj, lëkurë, gjak, kocka, kërc dhe tendina.
Çfarë është Resveratroli Dhe Për çfarë është I Mirë?
Resveratrol është një përbërje natyrore që gjendet në lëkurat e rrushit, por meqenëse vetëm një sasi e vogël mund të nxirret nga lëkurat e këtij fruti, ajo nxirret nga sinteza - kimike dhe bioteknologjike. Mund të përdoret gjithashtu si një shtesë dietike.
Çfarë është Goji Berry Dhe Për çfarë është E Mirë
Goji berry është fryt i bimës Licium barbarum. Ajo rritet kryesisht në Azi dhe Evropën Juglindore. Thuhet se është ushqimi i jetëgjatësisë, bukurisë, shëndetit dhe rinisë. Përmbajtja e vitaminave, mineraleve dhe aminoacideve në goji berry është gjashtë herë më e lartë se në polenin e bletës.
