2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Isshtë një pretendim popullor se ne jemi ato që hamë. Kjo nuk është vetëm një shprehje, sepse përmban një të vërtetë të madhe, veçanërisht duke marrë parasysh efektin e ushqimit në trupin dhe trurin tonë. Sigurisht, në varësi të asaj që hamë, ky efekt mund të jetë i dobishëm dhe jashtëzakonisht i dëmshëm.
Kjo shpjegon pse kaq shumë sëmundje tona si diabeti, problemet e zemrës, depresioni dhe mbipesha kanë kaq shumë të bëjnë me atë që hamë dhe si ushqehemi. Mbi të gjitha, trupi ynë është tempulli ynë dhe duhet të trajtohet me respekt dhe dashuri.
Problemi është se sot, njerëzit kryesisht nuk dinë se çfarë është e shëndetshme. Ne po kërkojmë zgjidhje alternative, por shpesh në vend të ushqimit të shëndetshëm, hamë një produkt tjetër të dëmshëm. Këtu janë disa shembuj të kësaj. Ka disa ushqime që popullarizohen si të shëndetshme, por nuk janë të tilla.
Sallatë ajsberg
Mos gabo, maruleja e ajsbergut ka shumë ujë dhe përgjithësisht është e mirë për ju. E vërteta është se në krahasim me sallatat e tjera të gjelbërta, ajo nuk ka vlerë ushqyese. Nuk e siguron trupin tuaj me vitamina dhe minerale që i duhen.
oriz kaf
Orizi kafe konsiderohet të jetë më i dobishëm se i bardhi. Sidoqoftë, kjo nuk është e vërtetë. Brown ka një nivel të caktuar të anti-ushqyesve siç janë fitatet, të cilat mund ta bëjnë të vështirë thithjen e mineraleve që përmban.
Muesli
Isshtë e vërtetë që muesli ofron shumë fibra dhe hekur, por ajo që shumë prej nesh nuk e dinë është se së bashku me këto përfitime, ai është shumë i lartë në kalori dhe yndyrë, të cilat nuk ju duhen dhe përmban shumë sheqer.
Banane
Edhe pse bananet përmbajnë nivele të larta të kaliumit të dobishëm, ato nuk janë të shëndetshme për njerëzit që kanë nevojë të mbajnë të ulët indeksin e tyre të glukemisë. Në raste të tilla, rekomandohet avokado, e cila ka funksione të ngjashme dhe nuk dëmton askënd.
Fruta të thata
Nëse zgjedhja juaj është të hani karamele ose fruta të thata, frutat janë opsioni më i shëndetshëm. Sidoqoftë, dijeni se është shumë më e shëndetshme të hani fruta të freskëta në vend që të thaheni. Ato përmbajnë më shumë lëndë ushqyese dhe fibra, dhe nivelet e sheqerit të tyre janë më të ulëta.
Gjalp kikiriku
Gjalpi i kikirikut përmban sasi të mëdha yndyrnash të shëndetshme, vitamina, minerale dhe proteina. Por duhet konsumuar në moderim, sepse mbushet shumë shpejt.
Recommended:
A Janë Ushqimet Organike Vërtet Më Të Shëndetshme?
Si një numër i madh kanadezësh, Jennifer Cavour rregullisht blen ushqime organike. Ajo blen domate organike, marule, mollë dhe shumë gjëra të tjera. Dhe redaktori 31-vjeçar i Torontos paguan shtrenjtë për to: 2.99 dollarë për lulelakër organike krahasuar me versionin e rritur tradicionalisht, i cili kushton vetëm 99 cent.
Cilat Ushqime Të Shëndetshme Janë Në Të Vërtetë Të Dëmshëm?
Ushqimet e pashëndetshme janë arsyeja kryesore që bota është në gjendjen e saj më të keqe fizike dhe shëndetësore. Në sfondin e këtij fakti, shumë korporata dhe kompani kanë arritur të krijojnë perandori të bazuara në ushqim të shëndetshëm. Në fakt, shumë prej produkteve që reklamohen si pjesë integrale e një diete të ekuilibruar janë plotësisht false.
11 Ushqime Probiotike Që Janë Super Të Shëndetshme
Probiotikët janë mikroorganizma të gjallë që janë të mirë për shëndetin e trupit dhe trurit. Ato mund të përmirësojnë tretjen, ulin depresionin dhe promovojnë shëndetin e zemrës. Në këtë artikull ne do t'ju prezantojmë 11 ushqime probiotike që janë super të shëndetshme .
Ushqime Të Dëmshme Që Ne Mendojmë Se Janë Të Shëndetshme
Ushqimi i shëndetshëm dhe stili i jetesës miqësore me mjedisin janë bërë jashtëzakonisht të popullarizuara në vitet e fundit. Psikologët madje kanë klasifikuar një sëmundje të lidhur me maninë për produktet organike dhe eko. Ka ende shumë mite që rrethojnë ushqimet që konsiderohen super të shëndetshme.
Cilat Yndyrna Janë Vërtet Jo Të Shëndetshme
Yndyrnat në natyrë janë yndyrna shtazore dhe bimore - të ngopura dhe të pangopura. Ato janë një nga përbërësit kryesorë të pranishëm në të gjitha ushqimet. Ato përbëhen kryesisht nga karboni, hidrogjeni dhe oksigjeni. Pronat e tyre të dobishme, si dhe të dëmshme janë debatuar prej kohësh.
