2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në ditët e sotme, raftet e dyqaneve janë plot me të gjitha llojet e bukës, disa më tërheqëse se të tjerat. Sidoqoftë, shumë produkte të makaronave nuk janë aspak të shëndetshme. Shihni se cilat tipare të bukës duhet t'i kushtoni vëmendje për t'u siguruar që keni blerë një produkt të dobishëm.
Përqendrohuni te drithërat
Sapo të hyni në dyqan, hidhini një sy bukës së plotë, sepse ajo i siguron trupit tuaj të gjitha mineralet, vitaminat dhe proteinat e nevojshme. Tashmë ekziston një larmi e gjerë e llojeve të tilla të bukës me fara, lakër dhe të gjitha llojet e aditivëve, kështu që sigurisht që do të jeni në gjendje të gjeni një produkt që do t'u pëlqejë të gjithëve në familjen tuaj.
Sigurohuni që të rishikoni etiketën
Para se të blini një bukë, lexoni mirë etiketën e saj, nëse është e nevojshme dy herë. Produkti duhet të jetë njëqind përqind miell integrale. Një opsion është të ndaleni tek të ashtuquajturat bukë organike, por meqë çmimi është më i lartë, mund të vini bast për dikë më të zakonshëm.
Kushtojini vëmendje përbërjes së bukës
Shmangni bukën me shumë konservantë, ngjyra artificiale, aromë dhe çdo përbërës tjetër të dyshimtë që janë të shkruar në etiketë. Sipas ekspertëve, sa më pak përbërës të pranishëm në etiketë, aq më mirë. Kini kujdes veçanërisht me bukën që përmban një substancë që e shihni për herë të parë dhe mendoni se nuk keni ngrënë më parë.
Dhe fibra ka rëndësi
Buka duhet të jetë burim i më shumë fibrave. Ato janë të dobishme jo vetëm për traktin gastrointestinal, por edhe për të gjithë trupin tonë. Ata besohet se kanë aftësinë për të mbrojtur kundër diabetit dhe sëmundjeve të zemrës. Sigurohuni që të gjeni informacion në lidhje me peshën e tyre në produktin që synoni, dhe nëse për një fetë është më pak se tre gram, është më mirë të kërkoni një bukë tjetër me më shumë fibra, shkruan TodayBg.
Recommended:
Perimet Më Të Shëndetshme Dhe Të Shëndetshme
Perimet janë një dhuratë e vërtetë natyrore që ka një efekt shumë pozitiv në trup. Në perime mund të gjejmë shumicën e substancave që janë të nevojshme për ushqimin dhe hidratimin e trupit. Ata nuk kanë shumë kalori, duke i bërë ato një zgjedhje e mirë për çdo dietë për të rregulluar peshën dhe kolesterolin.
Ja Se Si Ta Njohësh Djathin E Verdhë Të Vërtetë Në Dyqan
Në treg në vendin tonë ju mund të shihni se ekziston një larmi e madhe e llojeve të ndryshme të djathit. Por jo të gjitha produktet mund të etiketohen djathë i verdhë i vërtetë . Këtu si të njohim djathin e verdhë të vërtetë në dyqan - shikoni këshilla të dobishme në linjat vijuese:
Si Të Zgjidhni Bukën Cilësore?
Ka shumë pak familje bullgare që nuk konsumojnë bukë. Zakonisht buka e bardhë. Sidoqoftë, në të kaluarën vetëm njerëzit e varfër hanin bukë të zezë. Në të njëjtën kohë, ne dëgjojmë gjithnjë e më shpesh se buka e bardhë është e dëmshme dhe ne duhet të përqendrohemi në bukë integrale dhe të zezë.
Pse Të Zgjidhni Bukën E Tharmit?
A ka bukë të shëndetshme? Çfarë është maja dhe pse është ajo me mire se maja ? Le të përpiqemi të kuptojmë. Nutricionistët prej kohësh kanë shpërndarë mitet në lidhje me rreziqet e produkteve të furrave dhe po ndajnë në mënyrë aktive informacione në lidhje me llojet e bukës që përmbajnë më pak karbohidrate të shpejta, të cilat janë veçanërisht të pasura me vitamina B dhe fibra të shëndetshme.
Zgjidhni Pica Mbi Drithëra Për Mëngjes! Shtë Më E Shëndetshme
Nëse besoni se po ushqeheni më shëndetshëm, duke filluar ditën tuaj me një tas me drithëra, atëherë po jetoni në mashtrim. Një fetë pica është shumë më e shëndetshme për mëngjes, tha eksperti Chelsea Amer për Daily Meal. Ajo pretendon në një copë pica përmban pothuajse të njëjtën sasi kalorish si në drithëra, por nga ana tjetër niveli i sheqerit në pica është shumë më i ulët.
