2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Megastar i muzikës botërore Rihanna bën një dietë pastruese të zhvilluar nga nutricionistët francezë para çdo performance. Pse nuk e shfrytëzoni atë? !!
Gjëja më e rëndësishme për të mbajtur mend është që në mëngjes, ndërsa jeni akoma në shtrat, është mirë të pini 2 gota ujë. Në përgjithësi, gjatë këtyre 3 ditëve është mirë të kaloni sa më shumë kohë në shtrat. Kjo është arsyeja pse është mirë të bëni dietën gjatë pushimeve.
Dita e parë
Mëngjesi përfshin një gotë qumësht të skremuar me 1 lugë çaji. kakao natyrale dhe 1 tsp. zemer Pas 15 minutash - portokalli ose grejpfrut. Deri në 12 orë duhet të pini 1.5 litra ujë.
Për drekë mund të hani 200 g peshk të ligët të gatuar. Për zbukurim - 300 g perime në avull.
Mëngjesi i pasdites në orën 16 përfshin kos me 1 litër mjaltë
Pak para darkës: një koktej me 200 ml ujë dhe lëng prej 1 limoni.
Darka: supë me 1, 5 litra ujë, 1 kg presh, 500 g karrota, 500 g domate, një majë trumzë. Dhe para gjumit: Kos me 1 mjaltë.
Dita e dyte
Deri në 16 orë mund të hani dhe pini: 1, 5 litra ujë, lëng prej 2 grejpfrutesh, kakao me qumësht, 3 enë supë me perime nga dita e 1-të.
Për mëngjesin e pasdites në 4 pasdite hani kos me 1 litër mjaltë. Pas 1 ore - një koktej me 200 ml ujë dhe lëng prej 1 limoni.
Darka: 200 g peshk të zier dhe 1 tas supë, dhe para se të shkoni në shtrat qumësht i thartë me mjaltë.
Dita e trete
Mëngjesi: 0,5 litra ujë, i shtrirë në shtrat; më pas grejpfrut dhe kakao me qumësht. Deri në mesditë - 1 litër ujë mineral. Për drekë: 250 g gjizë, kos, 1 litër mjaltë. Mund të hani disa kajsi të thata.
Në 3 pasdite - 50 g kumbulla të thata, në 4 pasdite - 100 g kajsi të thata, në orën 6 pasdite - një koktej 200 ml ujë dhe lëng prej 1 limoni. Për darkë në orën 19 200 g gjoks pule, 300 g perime në avull.
Recommended:
Supave Të Shijshme Për Humbje Peshe
Me ndihmën e supës mund të heqni qafe kilet e tepërta. Mjafton të hani një tas të madh në drekë dhe darkë supë dietike dhe rezultati është i garantuar. Përveç supës, mund të hani një fetë integrale dhe një ëmbëlsirë të lehtë frutash. Do të humbni peshë pak më ngadalë nëse zëvendësoni vetëm njërën nga vaktet me supë diete.
Humbje Peshe Me Erëza
Ndërsa afrohet nxehtësia e verës, heqja qafe e kilogramëve të tepërt bëhet jo vetëm e dëshirueshme por edhe e domosdoshme. Sidoqoftë, shumë prej nesh jo vetëm që nuk mund të ndjekin një dietë të caktuar, por edhe thjesht nuk e duan. Për fat të mirë, megjithatë, ekziston një zgjidhje - humbja e peshës me erëza.
Tri Nga Dietat Më Efektive Për Humbje Peshe Dhe Shëndet Të Mirë
Dimri ka kaluar në mënyrë të padukshme, ne ngadalë po hedhim rrobat e trasha dhe o … tmerr, ne kemi fituar një kilogram tjetër në mënyrë të padukshme. Dhe këtu vjen vera, sezoni i shpatullave të zhveshura, fundeve të shkurtra, pantallonave dhe rrobave të banjës.
Rrufeja Na Ndihmon Të Humbasim Peshë
Ka barëra që mund të ndihmojnë në procesin e luftimit të peshës. Sigurisht, këto bimë nuk janë aspak të mrekullueshme - nuk do të jeni në gjendje të humbni peshë nëse mbështeteni vetëm në zierje. Ju gjithashtu duhet të bëni disa përpjekje fizike që bimët të kenë një efekt në trupin tuaj.
Rrufeja
Rrufeja / Ononis spinosa L. / është një bimë shumëvjeçare gjysëm-kaçubë që arrin një lartësi prej 60 cm. Ka një kërcell të degëzuar dhe me gjemba, një rizomë me shumë kokë. Gjethet e bubullima janë të trasha dhe me tre gjethe, lulet janë të kuqe rozë dhe në raste të rralla janë të bardha.
