2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gështenja uji janë një nga produktet më të zakonshme në kuzhinën kineze. Ato prodhojnë llamba që kanë një mish të bardhë të fortë dhe një aromë të lehtë. Ata janë të pasur me vitamina dhe minerale, dhe janë të ulëta në natrium dhe yndyrë. Kur jeni duke kërkuar ushqime që nuk përmbajnë kolesterol dhe yndyrë për t’i shtuar ato në planet tuaja dietë, gështenjat e ujit janë të domosdoshme.
Ju mund të zvogëloni rrezikun e sëmundjes së zemrës dhe goditjes në tru duke mbajtur nivelet e kolesterolit në gjak lart, dhe shtimi i gështenjave në dietën tuaj mund t'ju ndihmojë. Përmbajtja zero e yndyrës në gështenjat e ujit mund të ndihmojë në parandalimin e shtimit të peshës kur i shtoni ato në dietën tuaj.
Vetëm gjysma e gotës prej tyre ju siguron 10% të sasisë së kërkuar ditore të B6. Ai mbështet funksionin e trurit dhe sistemit imunitar, ndërsa tiamina dhe riboflavina ndihmojnë trupin të shndërrojë ushqimin në energji. Gështenjat e ujit përmbajnë një sasi të madhe të kaliumit, bakrit dhe manganit. Secili prej këtyre mineraleve luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e përgjithshëm të trupit. Zemra juaj mban një ritëm të qëndrueshëm me ndihmën e kaliumit, ndërsa bakri mbështet prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.
Mangani ndihmon në ndërtimin e kockave të shëndetshme dhe gjithashtu ndihmon në metabolizmin e karbohidrateve dhe kolesterolit. Si të pasura me antioksidantë polifenolikë dhe flavonoidë, gështenjat e ujit kanë veti antibakteriale, antivirale, anti-kanceroze dhe antioksiduese. Ato ndihmojnë në forcimin e stomakut dhe shpretkës dhe eleminojnë simptomat e një shpretke të dobët siç janë shija e keqe, pagjumësia, dhimbja, lodhja dhe kanceri.
Foto: Grilë me pelet druri Traeger
Përdorimi i gështenjës së ujit në formë të papërpunuar ose në formën e lëngut ndihmon në zbutjen e problemit të oreksit të dobët si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit. Lëngu përdoret gjithashtu për të kontrolluar diarrenë dhe dizenterinë, dhe frutat - për të trajtuar dhimbje të fytit, anemi, fraktura, bronkit dhe lebra.
Gështenjat e ujit janë jashtëzakonisht të dobishme tek gratë shtatzëna. Ato ndihmojnë në trajtimin e hipertensionit gjatë shtatzënisë dhe përmirësojnë rritjen e fetusit. Bollgur i bërë nga miell shalqi, u jepet grave pas lindjes për të parandaluar gjakderdhjen. Farat e thata ndalojnë gjakderdhjen dhe zvogëlojnë mundësinë e abortit. Ajo gjithashtu promovon sekretimin e qumështit nga gjëndra e qumështit.
Përveç përfitimeve të tyre të shumta shëndetësore të dhëna më sipër, gështenjat e ujit mund të jenë të dobishme për lëkurën. Ata pastrojnë gjakun duke hequr toksinat nga trupi. Kjo çon në shfaqjen e lëkurës me shkëlqim dhe të ri.
Gështenjat e ujit janë efektive në trajtimin e gjendjeve të tilla si fruthi. Të zier në ujë, ato janë një zgjidhje e shkëlqyeshme për pacientët me fruth dhe që merren me shenjat e shkaktuara nga sëmundja.
Gështenjat e ujit pak të njohura dhe shumë të shëmtuara janë një dhuratë për shëndetin dhe bukurinë. Në asnjë rast ato nuk duhet të neglizhohen, veçanërisht nga gratë, dhe ato do t'ju shlyejnë siç duhet.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Ne Duhet Të Pimë çaj Jeshil çdo Ditë
Gjethet e çajit janë të pasura me antioksidantë - substanca që neutralizojnë radikalet e lira të akumuluara në qelizat e trupit dhe kështu ndihmojnë në uljen e rrezikut të shumë sëmundjeve. Çaji i dobët mund të pihet nga të gjithë. Sidoqoftë, çajrat e fortë nuk rekomandohen për fëmijët e vegjël, gratë shtatzëna dhe lactating.
Jikama: Superushqimi Që Duhet Të Provoni
Jikama është një perime rrënjë që ka origjinën në Amerikën Qendrore dhe Jugore. Një emër tjetër me të cilin njihet është rrepka meksikane. Disa nga përfitimet shëndetësore të jikama përfshijnë aftësinë e tij për t'ju ndihmuar të menaxhoni peshën tuaj, të optimizoni tretjen tuaj, të përmirësoni sistemin tuaj imunitar, të parandaloni lloje të ndryshme të kancerit, të menaxhoni diabetin dhe të ndërtoni kocka të shëndetshme.
Erëza-perime Që çdo Diabetik Duhet Të Hajë
Karton është ndër erëzat dhe bimët më pak të njohura në vendin tonë. Kultivimi i tij është përqendruar në Evropën Jugore dhe Mesdheun. Kartoni është një bimë barishtore shumëvjeçare me gjethe dhe kërcell të mëdhenj, të lëngshëm. Ka shumë specie, shumica e të cilave janë të ngrënshme.
Sa Vezë Duhet Të Hajë Një Person Në Një Javë?
Shqyrtime të vezëve janë kontradiktore. Nga njëra anë, ato janë një burim i vlefshëm i proteinave, nga ana tjetër - një burim i yndyrnave jo të shëndetshme që mund të shkaktojnë probleme shëndetësore. Ndërsa është kështu, vezët përmbajnë kolesterol dhe yndyrë të ngopur kur merren në sasitë e duhura, ato kthehen në një mëngjes apo drekë të vërtetë të shëndetshme.
Hormoni I Rinisë është Në Këto Ushqime! Çdo Grua Duhet T'i Hajë Ato
Ruaji rininë dhe bukurinë! Për ta bërë këtë, duhet të ruani sasinë optimale estrogjenit në trupin tuaj çdo ditë, si konsumoni ushqime për të rinjtë që përmban. Bukuria dhe rinia e një gruaje sigurohet kryesisht nga shëndeti dhe mirëqenia.
