2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kombinimi i duhur i ushqimeve është jashtëzakonisht e rëndësishme për funksionimin e duhur të trupit. Ushqimi nuk duhet të mbahet në të për shumë kohë, sepse toksinat fillojnë të lirohen. Kur merrni produkte që treten ngadalë dhe të vështira së bashku, ato humbin vetitë e tyre të dobishme dhe krijojnë shqetësime serioze në stomak.
Për tu ndjerë mirë, duhet të ndiqni disa parime kombinimi i duhur i ushqimit. Duke ndryshuar menunë tuaj në këtë mënyrë, ju gjithmonë do të ndjeni lehtësi në stomak dhe energji në trupin tuaj. Këtu janë këto parimet themelore për kombinimin e ushqimeve:
Frutat hahen veçmas nga produktet e tjera, me të paktën një ndryshim dy orësh midis vakteve. Ata treten shpejt dhe lehtë, dhe për këtë arsye nuk duhet të pengohen nga ushqimet e tjera. Siç thamë, nuk është mirë që ushqimi të grumbullohet në stomak, sepse ato fillojnë të fermentohen. Sa i përket kombinimit midis vetë frutave, ju mund të kombinoni pothuajse të gjitha pa agrume dhe shalqi. Ata konsumohen veçmas.
Perimet kombinohen në mënyrë të përsosur me pothuajse të gjitha produktet e tjera - ato që përmbajnë yndyrna, karbohidrate dhe proteina. E vetmja gjë për të cilën duhet të keni kujdes është të mos i kombinoni me fruta.
Yndyrnat kombinohen me perime pa niseshte dhe në asnjë rast me proteina shtazore. Proteina dhe yndyra duhet të merren veçmas! Përveç kësaj, vaktet që hani duhet të kenë një proteinë, jo më shumë. Harrojeni kombinimet e varieteteve të vezëve dhe mishit, ose mishit dhe prodhimeve të detit.
Proteinat nuk duhet të merren me ushqime që përmbajnë niseshte. Kjo është, kombinimet e pulës me oriz dhe makarona me mish është mirë të kufizohen.
Lëviz ëmbëlsirën! Mistakeshtë një gabim i madh të hani diçka të ëmbël menjëherë pas ngrënies, sepse kombinimi i sheqerit dhe substancave të tjera irriton stomakun. Do të ndjeni rëndim, ënjtje, shqetësim. Kjo është arsyeja pse është më mirë të prisni disa orë me ëmbëlsirë dhe ta hani vetë.
Ushqimet me karbohidrate si buka, orizi, spageti dhe patatet nuk duhet të kombinohen me produkte që përmbajnë proteina shtazore, siç janë djathi, vezët, qumështi dhe mishi. Shembulli më i popullarizuar këtu janë drithërat që fëmijët hanë në mëngjes me sheqer dhe qumësht. Ky është një kombinim i vështirë për t’u tretur, i cili krijon një çekuilibër në stomak.
Sa i përket proteinave, të tilla si mishi, veza dhe qumështi, përmendëm që ato nuk duhet të kombinohen me karbohidratet e mësipërme. Përveç kësaj, është e rëndësishme të theksohet se mund të përgatisni disa lloje të mishit në një pjatë, por nga ana tjetër nuk duhet të merret me vezë, djathë ose qumësht. Duhet të ketë vetëm një lloj proteine në një vakt!
Recommended:
Parimet Themelore Dhe Përfitimet E Banjës Së Diellit
Parimet themelore dhe përfitimet e banjës së diellit Dielli ynë mund të jetë një nga burimet falas më të neglizhuara që kemi dhe mund të na zhbllokojë në rrugën shpirtërore dhe të zhvillojë vetëdijen tonë. Dielli siguron energji që mund të na ndihmojë në një nivel fizik dhe shpirtëror.
Shtatë Parimet E Ushqimit Të Shëndetshëm
Këshillat dhe rekomandimet e nutricionistëve dhe dietologëve më të mirë mund të mblidhen në shtatë rregulla të thjeshta për një jetë më të mirë. 1. Zëvendësoni "të këqijat" me yndyrna "të mira". Mundohuni të kufizoni sa më shumë që të jetë e mundur yndyrat e ngopura (mish yndyror dhe produkte të qumështit të plotë).
Parimet Themelore Të Të Ushqyerit Intuitiv
Shumica e njerëzve kanë filluar të pranojnë idenë se dietat nuk kanë efekt afatgjatë. Në fakt, rreth 90-95% e të gjitha dietave dështojnë. Një nga arsyet e dietave të dështuara është efekti yo-yo. Disa nga arsyet që njerëzit nuk bëjnë dietë janë se ata fajësojnë shumë veten e tyre, mungesën e vullnetit, mungesën e vetëkontrollit, gjenetikën e keqe.
Dieta Dubrow - Parimet Themelore Dhe Përfitimet
Dieta Dubrow është një nga dietat më të njohura kohët e fundit, krijuar nga ylli i Pritësve të Orange County, Heather Dubrow. Dubrow (aktore, nikoqire e podcastit dhe sipërmarrëse e biznesit) shkruan Dietën Dubrow: Ushqyerja Intervale që do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të ndiheni përgjithmonë të rinj me burrin e saj, Terry Dubrow, kirurg plastik dhe doktor i mjekësisë (i njohur për shfaqjen e saj Botched).
Këto Janë Parimet Themelore Të Ushqyerjes Së Duhur Të Foshnjës
Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, të gjithë kanë menduar se sa nevojitet dhe duhet të hahet nga një individ. Tek të rriturit është më lehtë - kur ndihen të ngopur ata ndalojnë së ngrëni. Por për fëmijët është ndryshe. Ka fëmijë që nuk u pëlqen të hanë, të tjerët hanë më shumë.
