2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Qumështi dhe produktet e qumështit, të njohura për njerëzit që nga kohërat antike, përmbajnë lëndë ushqyese jashtëzakonisht të vlefshme që praktikisht mund të kënaqin trupin e njeriut në një mënyrë të plotë.
Ato janë të pasura me vitamina B, A dhe C, metioninë, kolinë, lecitinë dhe të tjera. Përveç kësaj, qumështi dhe produktet e qumështit përfshihen në një numër dietash dhe janë baza për ndërtimin e një diete të shëndetshme.
Në të kaluarën, qumështi përdorej për të trajtuar pacientët me tuberkuloz, dhe sot qumështi vazhdon të përdoret nga pacientët me probleme të kolesterolit të lartë ose ata që përpiqen të parandalojnë arterosklerozën.
Jo më pak të zakonshme janë dietat e qumështit, të cilat përdoren në gastritin akut, si dhe për të humbur peshë. Sidoqoftë, duhet të kihet parasysh se ata janë gjysmë të uritur, prandaj është më mirë të mos aplikoni për një kohë të gjatë. Këtu janë 3 dieta me qumësht që mund të provoni:
Dieta me qumësht 1 (jep rreth 1,150 kalori në ditë)
Mëngjesi i hershëm: 2 lugë qumësht me pak yndyrë;
Mëngjesi vonë (rreth orës 10.30 të mëngjesit): 200 ml kos të ëmbël me sheqer ose të njëjtën sasi kremi vezësh;
Dreka: 400 ml qumësht i skremuar me disa biskota;
Snack pasdite: 200 ml qumësht të freskët të ëmbël me sheqer ose kakao;
Darka: 400 ml qumësht i skremuar dhe 50 g krem djathi.
Dieta me qumësht 2 (jep rreth 1,200 kalori në ditë)
Mëngjesi i hershëm: 300 ml çaj bimor, të kalitur me qumësht, krem qumështi vanilje dhe 1 fërkim;
Mëngjes vonë (rreth orës 10. 30 të mëngjesit): 200 ml qumësht të freskët;
Dreka: 400 ml qumësht të freskët me disa biskota;
Snack pasdite: 200 ml supë perimesh me 1 lugë çaji. gjalpë;
Darka: 200 ml krem karamel dhe disa biskota.
Dietë qumështi 3 (jep rreth 1,400 kalori në ditë)
Mëngjesi i hershëm: 300 ml lëng mishi perimesh me 1 vezë;
Mëngjes vonë (rreth orës 10.30 të mëngjesit): 200 ml qumësht me pak yndyrë;
Dreka: 200 g qumësht me oriz;
Snack pasdite: 200 ml qumësht të freskët me pak sheqer;
Darka: 300 ml qumësht të freskët me 1 vezë të zier butë
Darka e vonë (rreth orës 21): 200 ml qumësht të freskët.
Recommended:
Një Bark I Varur Vjen Shpejt Në Shtëpi Me Këtë Dietë Një Ditore
Një dietë një ditore do t’ju ndihmojë të heqni qafe toksina nga trupi juaj dhe të zvogëlojë perimetrin e barkut tuaj. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të ndiqni në mënyrë rigoroze një regjim për 12-14 orë. Ja se në çfarë bazohet kjo dietë e lehtë, me të cilën të gjithë janë të kënaqur.
Qumështi I Lopës është Më I Pasur Me Vitaminë D Sesa Qumështi I Deleve
Faktorë të ndryshëm predispozojnë gjithnjë e më shumë njerëz të konsumojnë qumësht përveç qumështit të lopës - dhi, dele, bajame, të bëra nga soja dhe të tjerët. Arsyet shpesh janë intolerancë ndaj laktozës në qumështin e lopës ose preferencat për aromat e tjera të produkteve të qumështit të ofruara.
Si Të Merrni Ushqyes Të Mjaftueshëm Në Një Dietë Vegjetariane Ose Vegane
Nëse ju hani mirë një dietë e ekuilibruar vegjetariane Me shumë drithëra, fruta dhe perime, ju jeni duke ngrënë një nga dietat më të shëndetshme në planet. Nga ana tjetër, duhet të siguroheni që po merrni disa lëndë ushqyese jetësore. Përveç marrjes së mjaftueshme të proteinave, është po aq e rëndësishme të përfshini mjaftueshëm kalcium dhe hekur në dietën tuaj vegjetariane.
Merrni Dhjamë Në Një Dietë Vere
Të gjitha dietat përjashtojnë plotësisht konsumimin e pijeve alkoolike. Por kohët e fundit, shkencëtarët australianë testuan një dietë të re me verë të kuqe. Për habinë e të gjithëve, provoi të ishte jashtëzakonisht efektive. Dieta e re jo vetëm që nuk ndalon marrjen e alkoolit, por inkurajon përdorimin e tij.
Këtu është Qumështi, I Cili është 5 Herë Më I Dobishëm Se Qumështi I Lopës
Përfitimet e konsumit qumësht deveje janë dukshëm më shumë se llojet e tjera të qumështit siç është qumështi i lopës. Studimet kanë arritur në përfundimin se qumështi i devesë është më i shëndetshëm se qumështi i lopës. Extremelyshtë jashtëzakonisht e ngjashme me qumështin e nënës njerëzore, gjë që e bën të lehtë tretjen, për të mos përmendur që është shumë më ushqyes dhe më i mirë se qumështi i lopës.
