2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta GM, e njohur si dieta General Motors, është thjesht një plan i menaxhimit të humbjes së peshës. Siç sugjeron vetë emri, plani u zhvillua nga General Motors Corporation në 1985 për të ndihmuar punonjësit e saj të qëndrojnë në formë.
Regjimi i humbjes së peshës përfshin konsumin e ushqimeve të caktuara në ditë. Kjo lloj diete mund të ndihmojë një person të humbasë 5 deri në 8 paund në vetëm 7 ditë.
Plani i dietës GM
Dita 1: Hani vetëm fruta ditën e parë. Ju mund të hani çdo lloj fruti që dëshironi ose ju pëlqen, përveç bananeve. Rekomandohet të konsumoni më shumë shalqi dhe pjepër.
Dita 2: Hani vetëm perime në ditën e dytë. Hani shumë perime të freskëta dhe të papërpunuara ose të gatuara lehtë sipas zgjedhjes suaj. Ju duhet të hani derisa të ndiheni të ngopur. Nuk ka kufizime në llojin dhe sasinë e perimeve që duhet të hani, por është e rëndësishme të hani një shumëllojshmëri të perimeve. Ju gjithashtu duhet të shmangni përdorimin e gjalpit ose kokosit kur gatuani perime. Isshtë gjithashtu mirë që të keni një patate të madhe të zier për mëngjes.
Dita 3: Hani një përzierje frutash dhe perimesh në ditën e tretë. Hani sa më shumë përzierje frutash dhe perimesh. Mos ha banane dhe patate!
Dita 4: Hani vetëm banane dhe qumësht në ditën e katërt. Ditën e katërt mund të hani sa më shumë banane që dëshironi. Në rastin ideal, konsumoni 8 banane dhe 3 gota qumësht. Ju mund të hani një tas me supë me perime nëse keni nevojë.
Dita 5: Këtu mund të hani 1 filxhan oriz të gatuar dhe 6 domate të plota. Pini 12 gota ujë për të hequr qafe acidin urik të tepërt që trupi juaj prodhon në këtë fazë.
Dita 6: Hani vetëm perime dhe oriz në ditën e gjashtë. Hani 1 tas me oriz të gatuar si dhe çdo perime që dëshironi.
Dita 7: Ju lejohet të hani më shumë perime në ditën e shtatë të dieta General Motors. Hani 1 tas me oriz të zier, pini lëng frutash dhe hani të gjitha perimet që dëshironi.
Dita 8: Ditën e tetë, peshoni. Ju duhet të keni shkarkuar nga 5 deri në 8 kg me dietën GM. Në rast se doni të humbni peshë, përsëritni programin sa herë që dëshironi!
Sidoqoftë, duhet të pushoni për 3 ditë para çdo përsëritje për të eleminuar efektet anësore dhe për të rritur efikasitetin.
Këshilla për të ndjekur dietën GM
Shtë e rëndësishme të konsumoni shumë ujë në mënyrë që dieta të funksionojë në mënyrë efektive. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të plotësoni dietën tuaj me ushtrime për humbjen e peshës për të shijuar rezultatet më të mira.
E rëndësishme: Gjatë dietës mund të ndjeheni të trullosur, të uritur, të djersitni më shumë. Nëse nuk ndiheni mirë, ndaloni regjimin.
Recommended:
Dieta Me Kos Humbet 6 Kg Në Javë
Një dietë popullore siguron që ju të mund të merrni formë vetëm brenda një jave duke ngrënë kos në stomak. Thuhet se me këtë dietë mund të humbni midis 4 dhe 6 paund. Ju lejohet të hani kos të pakufizuar gjatë gjithë javës, por duhet të merrni parasysh konsumin e produkteve të tjera.
Dieta E Pjeshkës: Minus 8 Paund Në 2 Javë
Përfitimet e pjeshkave Pjeshkat aromatike ndihmojnë në ruajtjen e rinisë dhe bukurisë së lëkurës sepse përmbajnë shumë vitaminë A, e cila ndihmon në rigjenerimin e qelizave. Pjeshkat përbëhen nga 90% ujë. Ato janë me pak kalori - 100 g pjeshkë përmbajnë vetëm 40 kcal, dhe një gotë lëng përmban 60 kcal.
Minus 5 Unaza Në Javë
Dieta njëjavore është e përshtatshme për njerëzit që kanë vendosur të humbin shumë peshë brenda një kohe të shkurtër. Isshtë shumë i përshtatshëm për ju që mbani mend në momentin e fundit se do të bëjnë pushime në det. Dieta nuk vepron në parimin e ushqimit të veçantë, por në përbërjen ushqyese të zgjedhur me kujdes dhe vetitë e produkteve ushqimore.
Minus 5 Paund Në Javë Me Dietën 9-ditore
Dieta 9 ditore njihet më mirë si dieta Queen Margaret. Extremelyshtë jashtëzakonisht popullor në Rusi, ku shumë nga yjet e biznesit rus të shfaqjes e zbatojnë atë. Nëntë ditët në dietë përfaqësojnë tre periudha prej tre ditësh dhe në vetëm një javë me këtë regjim mund të humbni 5 kg.
Dieta Me Rrush: Minus 5 Kg Në Javë
Rrushi është një nga ushqimet më të preferuara për dietë sepse është i shijshëm, i mbushur dhe shumë i dobishëm. Hasshtë vërtetuar se vetëm një grusht frutash me lëng në ditë përmirëson tretjen, parandalon kapsllëkun, kujdeset për funksionimin e veshkave dhe rikthen tonin tonë.
