2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vitamina B15, i njohur gjithashtu si acid pangamik, klasifikohet si një vitaminë B sepse sintetizohet pas konsumimit të produkteve të pasura me vitamina nga ky kompleks. Në fakt, vitamina B15 nuk është një vitaminë e vërtetë, por konsiderohet vetëm një substancë e ngjashme me vitaminën sepse nuk gjendet në formë organike në natyrë. Shkenca ende nuk ka dhënë përgjigje të mjaftueshme në lidhje me acidin pangamik. Asnjë sëmundje nuk është provuar për shkak të mungesës së saj në trup.
Legjendat e pakonfirmuara thonë se kampionët rusë të bodybuilding-ut pranojnë vitamina B15, si rezultat i së cilës ata kanë një formë të shkëlqyeshme. Një mit tjetër është se kali i garës në Shtetet e Bashkuara u jep atyre vitaminë B15 për t'i bërë ato më të shpejta dhe për t'u lodhur më ngadalë.
Vitamina B15 tretet në ujë. Ajo u prezantua në Rusi, ku ata ishin shumë të impresionuar me rezultatet e marrjes së tij, por Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave ndaloi përdorimin e saj në treg.
Veprimi biologjik i vitamina B15 është e larmishme. Mbi të gjitha, ajo rrit aktivitetin e enzimave të frymëmarrjes së indeve. Katalizon gjithashtu disa reaksione të transferimit të grupit metil, duke përfshirë kreatinën dhe kolinën.
Funksionet e vitaminës B15
Vitamina B15 normalizon metabolizmin e lipideve në trup, ka një efekt lipotropik shumë të mirë dhe përmirëson proceset e sintezës aerobike. Rrit aftësinë e trupit për të përdorur oksigjenin, si dhe rrit rezistencën e enëve të gjakut ndaj urisë nga oksigjeni, e njohur si hipoksi.
Përfitimet e vitaminës B15
Vitamina B15 shtyp akumulimin e acidit laktik në indet muskulore, duke zvogëluar kështu lodhjen dhe duke rritur durimin e atletëve. Përdoret për të trajtuar varësinë nga alkooli / alkoolizmi.
Acidi Pangamik mund të përdoret për detoksifikim, si dhe për trajtimin e astmës, dhimbjeve të kyçeve, dhimbjeve nervore, sëmundjeve të lëkurës. Sidoqoftë, këto pretendime ende duhet të sqarohen.
Vitamina B15 është i nevojshëm nga trupi për të sintetizuar vitamina, hormone dhe substanca të tjera të rëndësishme. Mbron nga mbipesha e mëlçisë, stimulon aktivitetin e gjëndrave mbiveshkore dhe hipofizës. Rrit aftësinë e trupit për të hequr qafe toksinat.
Vitamina B15 Përdoret me shumë sukses në parandalimin e sëmundjeve të rënda si autizmi, artriti, alergjitë, problemet e frymëmarrjes, hipoglikemia dhe diabeti, sëmundjet kardiovaskulare. Zgjat jetën e qelizave, e cila është një nga cilësitë e saj më të vlefshme.
Siç u përmend, vitamina B15 përdoret për të trajtuar alkoolizmin. Ky veprim shpjegohet me aftësinë për të neutralizuar dëshirat e trupit, ndërsa ndihmon në detoksifikimin dhe mbrojtjen e mëlçisë nga cirroza. Kjo do të thotë që vitamina B15 është veçanërisht e nevojshme nga njerëzit që jetojnë në qytete të mëdha të cilët janë të ekspozuar ndaj ndotjes serioze çdo ditë.
Vitamina B15 zvogëlon nivelet e kolesterolit të keq, gjë që e bën atë veçanërisht të nevojshëm për njerëzit që vuajnë nga mbipesha ose të prirur ndaj tij.
Burimet e vitaminës B15
Vitamina B15 gjendet në indet e kafshëve - veshka, peshk, mish, mëlçi. Nga ana e grupeve të bimëve, sasia më e lartë e kësaj vitamine gjendet tek orizi kafe, krunde orizi, maja, susam, luledielli dhe fara kungulli. Gjendet edhe në majanë e birrës. Besohet se jep rezultatet më të mira profilaktike kur merret në kombinim me vitaminën E dhe vitaminën A.
Doza ditore e vitaminës B15
Atletët marrin vitaminën B15 në formën e një suplementi dhe marrja ditore nuk duhet të kalojë 100 mg. Marrja është e ndarë në dy - mëngjes dhe mbrëmje 50 mg. Nuk ka prova të toksicitetit, por është e mundur që nauze mund të ndodhë fillimisht.
Mungesa e vitaminës B15
Siç kemi thënë, ende nuk është provuar që sëmundjet ndodhin për shkak të mungesës së vitamina B15. Sidoqoftë, ka prova të çrregullimeve nervore, sëmundjeve të zemrës, dëmtimit të gjëndrave dhe oksidimit të reduktuar të indeve të gjalla.
Recommended:
Vitamina B-kompleks
Natyra organike e të gjitha llojeve të vitaminave i bën ato një përbërës të domosdoshëm për një jetë të plotë njerëzore. Vitaminat nuk prodhohen dhe sintetizohen në trupin e njeriut, gjë që ka një rëndësi të madhe dhe duhet të përqendrohet në furnizimin e tyre.
Vitamina B1 - Tiamina
Vitamina B1 , i quajtur ndryshe tiaminë, është anëtar i familjes së vitaminës B dhe njihet më shumë për rolin e saj në parandalimin e beriberisë me mungesë të lëndëve ushqyese. Sëmundja Beri-beri fjalë për fjalë do të thotë "dobësi"
Vitamina B2
Vitamina B2 është pjesë e kompleksit të vitaminës B dhe njihet edhe si riboflavinë. I gjithë grupi përfshin mikroelementë që janë të rëndësishëm për rritjen e metabolizmit në trupin e njeriut dhe janë thelbësore për dietën bazë. Vitamina B2 luan një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm në sintezën e hemoglobinës, si dhe në metabolizmin e yndyrnave dhe karbohidrateve.
Me Cilat Vitamina Dhe Minerale Kombinohen Vitamina D?
Ata e quajnë vitaminën D si vitaminë të diellit sepse e marrim nga rrezet e diellit. Në dimër, trupi i njeriut ka mungesë të përbërësit të vlefshëm dhe shpesh duhet të përdorë shtesë marrja e vitaminës D .. Shumica e njerëzve e dinë që vitaminat dhe mineralet bashkëveprojnë ndryshe në trup, disa ndihmojnë njëra-tjetrën, të tjerët ngadalësohen.
Vitamina B15 (acid Pangamik)
Veprimi dhe përfitimet e shumicës së vitaminave janë të njohura për njerëzit. Sidoqoftë, ka disa vitamina për të cilat dimë shumë pak. Një prej tyre është vitamina B15 , Dihet gjithashtu acid pangamik . Çfarë është ajo dhe cili është veprimi i tij?
