2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi i shëndetshëm është i rëndësishëm, pavarësisht nëse është një dietë e domosdoshme për shkak të sëmundjes; për luftën kundër peshës së tepërt; ose sepse palestra kërkon një dietë të kontrolluar që, e kombinuar me ushtrime, çon në shtim të muskujve.
Gatim megjithatë, zakonisht zgjat shumë kohë. Restorantet nuk janë gjithmonë një mundësi dhe atëherë ekziston mundësia për të përgatitur ushqim me ndihmën e mashtrimeve për të kursyer kohë dhe përpjekje. A ka ndonje?
Ka dhe nuk janë të pakta. Këtu janë disa nga mundësitë për të përgatitur ushqimin tuaj shpejt dhe për të arritur një rezultat pa investuar shumë kohë dhe përpjekje.
Planifikimi i vakteve gjatë ditës
Nuk është mirë të mbështetemi në improvizime nëse nuk ka një program ushqimor të përgatitur paraprakisht. Na duhet një plan për tu qetësuar se çfarë të hamë sot. Ka menu të shpejta që mund të zgjidhen dhe alternohen. Më poshtë është një listë e produkteve të nevojshme për secilin prej tyre, dhe plani do të funksionojë pa patur.
Blerja gjatë gjithë javës një herë
Blerja vetëm një herë kursen jo vetëm kohë, por edhe para, edhe pse duket e kundërta sepse jepen më shumë para në të njëjtën kohë. Nëse ndiqni listën e produkteve të nevojshme, nuk do të blini asgjë të tepërt. Buxheti i familjes do të jetë gjithashtu më i lehtë për t'u monitoruar.
Nevoja për një peshore kuzhine
Investimi në këtë pajisje nuk është i madh, por shlyhet plotësisht. Bazuar në marrjen e kalorive për ditën, lehtë mund të llogaritni ushqimin që do të përgatitet. Llogaritësi i kalorive, i cili është udhëzuesi më i mirë për dietën, gjithashtu ndihmon.
Nevoja për kuti magazinimi
Këto kuti janë lehtësisht të arritshme, mbajnë ushqimin të freskët dhe gjithashtu heqin kaosin në frigorifer. Kjo është arsyeja pse ato janë një element shumë i domosdoshëm i enëve të kuzhinës. Goodshtë mirë që këto kuti magazinimi të bëhen prej polipropileni, pasi është më e sigurta për ruajtjen e ushqimit.
Gatimi në sasi më të mëdha
Kombinimi i ushqimeve që gatuhen në të njëjtën kohë, si dhe shtimi i më shumë produkteve, lejon që dozat të jenë për më shumë vakte.
Ndihmë nga miqtë
Nëse gatim është një aktivitet i vetmuar, peshon shumë. Ndihmuesit e kuzhinës nuk janë kurrë të tepërt. Familja ose miqtë mund të bëjnë një punë të mirë dhe koha e kaluar me ta do të shkurtojë shumë këtë proces të pakëndshëm.
Rezervat e erëzave
Erëzat mund ta bëjnë çdo pjatë të panjohur. Kombinimi i tyre është një art dhe nëse përvetësohet, ushqimi do të bëhet tepër i shijshëm pa ndryshuar ndonjë gjë domethënëse në të.
Ushqimet e duhura
Mishi i lehtë duhet të zgjidhet kur bëni pazar; fruta dhe perime të freskëta; yndyrna të shëndetshme; arra dhe fara, të cilat kanë veti ushqyese dhe medicinale. Bilanci midis proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve do të sigurojë çdo ditë Ushqim i shendetshem mbi tavolinë.
Mos të harrojmë se në mënyrën moderne të jetës burimi më i vlefshëm është koha.
Recommended:
Si Të Siguroheni Që E Ruani Ushqimin Tuaj Në Mënyrë Të Sigurt?
Ushqimi dhe dieta kanë një ndikim të madh në trup. Një mënyrë e shëndetshme e të ngrënit, zgjedhja e ushqimit dhe pijeve, mënyra se si ato përgatiten, ruajtja e tyre ka një rëndësi të veçantë dhe këto nuk janë fjalë boshe. Higjiena e mirë duhet të sigurohet që nga përgatitja deri tek servirja e ushqimit dhe pijeve.
Si Të Përgatisni Shpejt Dhe Lehtë Troftën E Shijshme
Trofta quhet e dobët sepse nuk përmban pothuajse asnjë yndyrë. Ky peshk i butë është një nga zgjidhjet më të mira për gatimin e darkës së Shën Nikollës. Avantazhi i tij është se nuk kërkon shumë kohë për skuqje ose pjekje. Mënyra më e shpejtë dhe e lehtë për të gatuar troftën është ta skuqni atë në një tigan.
Këtu Janë Disa Mënyra Për Të Përmirësuar Ushqimin Tuaj Në Zyrë
Një ditë tipike në zyrë - ju nxitoni për në punë, duke harruar mëngjesin, tashmë keni pirë disa kafe deri në mesditë, dhe kur është koha për të pushuar - kapuçin ose diçka tjetër. Kur është koha për drekë, ju hani asgjë pa u menduar. Pasdite ndiheni të lodhur dhe hani diçka përsëri.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
Si Të Gatuani Më Shpejt Dhe Të Shkurtoni Kohën Tuaj Në Kuzhinë?
Kur vjen koha për të gatuar, unë personalisht çmendem. Më pëlqen të gatuaj, por është një kohë kaq e bukur jashtë dhe unë dua të dal. Po, me të vërtetë dua të dal, por gjithashtu duhet të gatuaj. Epo, ka mënyra për t'i bërë të dyja. Ka hile që do ta shkurtojnë shumë gatimin dhe pastaj do të jem në gjendje të eci.
