2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
3. Portokalli
Portokalli përmban vitaminë C. Ajo, nga ana tjetër, kontribuon në urinë për nikotinë. Si stresi ashtu edhe tensioni kanë një rëndësi të madhe për shkakun e ndezjes së cigareve, dhe konsumimi i rregullt i portokallit do të ndihmojë në zvogëlimin e tyre;
2. Boronicë
Frutat e boronicës përmbajnë një sasi të madhe të acidit, i cili nga ana tjetër ndihmon në uljen e nikotinës në trup. Nëse lëngu i boronicës konsumohet rregullisht, dëshirat për nikotinë zvogëlohen;
3. Embrion i grurit
Ky ushqim është i dobishëm sepse përmban vitamina A dhe E, dhe nga ana tjetër ato ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe janë një burim i fortë energjie;
4. Limonët
Limoni gjithashtu përmban vitaminë C. Nga lëngu i 1 limoni mund të merret aq sa të mbulojë nevojën tonë ditore për këtë vitaminë;
5. Xhenxhefili
Kjo erëz është në gjendje të eleminojë një pjesë të akumulimit të nikotinës në trup. Përdoret në shumë receta si erëza më e dobishme;
6. Spinaq
Lowshtë me pak kalori dhe është i përshtatshëm për ushqime dietike. Isshtë i përshtatshëm për njerëzit që vuajnë nga anemia. Spinaqi është një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në pastrimin e nikotinës;
7. Brokoli
Ato gjithashtu përmbajnë vitaminë C. Forcon imunitetin e trupit dhe mbron nga sëmundjet serioze;
8. Karrota
Pavarësisht se si hani karota - të ziera, të pjekura ose të zierë, është mirë të siguroni sasi të mjaftueshme çdo ditë për të forcuar sistemin imunitar. Dhe për duhanpirësit, kjo ka rëndësi;
9. Lakra kaçurrelë
Kale është një burim i mirë i kalciumit dhe hekurit. Ai përmban vitamina dhe minerale, dhe ato, nga ana tjetër, janë ushqimet më të dobishme për njerëzit;
10. Nar
Ky është fruti me më shumë antioksidantë. Një gotë lëng përmban rreth 40% të dozës ditore të vitaminës C që i nevojitet trupit.
Recommended:
Kalciumi, Fibrat Dhe Kaliumi Janë Të Domosdoshme Për Fëmijët
Ju duhet ta keni të vështirë ta bëni fëmijët tuaj të hanë atë që ju dëshironi. Zakonisht, kur bëhet fjalë për të ngrënë, fëmijët mund të na sjellin në një gjendje të pafuqisë. Gjëja më e rëndësishme që çdo prind duhet të dijë se cilët përbërës u duhen më shumë fëmijëve.
Farat E Koprës Janë Të Domosdoshme Për Sallamet Italiane
Kopër është një bar shumëvjeçar shumë aromatik. Njihet gjithashtu si kopër ose kopër. Ajo është gjetur në Evropën Jugore dhe Azinë Jugperëndimore. Vaji i anetolit merret me nxjerrjen e farës. Isshtë përbërësi kryesor i mastikës dhe është një nga përbërësit e pijeve greke ozo.
Pijet E Nxehta Janë Të Domosdoshme Për Nxehtësinë
Uji është një nga kushtet për ekzistencën e jetës. Siguron transportin e substancave të ndryshme në trupin e njeriut, si dhe asgjësimin e një numri të produkteve përfundimtare toksike të metabolizmit. Në çdo organizëm, ai luan rolin e një mediumi për kryerjen e reaksioneve kimike, të një tretësi dhe të një reagensi kimik.
Vajza, Këto Ushqime Prej Hekuri Janë Të Domosdoshme Për Ju
Edhe pse i pranishëm në shumë ushqime, hekuri absorbohet dobët nga trupi i njeriut. Me fjalë të tjera, sistemi ynë tretës nuk mund ta nxjerrë në mënyrë efikase këtë mineral nga ushqimi për ta ruajtur atë. Përveç kësaj, gratë duhet të përfshijnë vazhdimisht në dietën e tyre ushqime me hekur për të plotësuar humbjen e saj përmes menstruacioneve.
Marule Dhe Spinaqi Janë Të Mira Për Duhanpirësit
Perimet dhe pemët janë rekomanduar gjithmonë nga ekspertët - sa më shumë që hamë prej tyre, aq më mirë. Ato përmbajnë përbërës të vlefshëm për trupin dhe të gjithë e dinë këtë. Shqetësimi i vetëm me perimet me gjethe jeshile mund të jetë në fillim të pranverës ose dimrit.
