2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Akumulimi i sasive të tepërta të yndyrës në zonën e barkut quhet mbipesha e barkut. Mund të shkaktohet nga rritja e moshës, çrregullimet hormonale, stili i jetës së ulur.
Arsye të tjera për shfaqjen e këtij lloji të mbipeshes janë mungesa e aktivitetit fizik, predispozicioni gjenetik dhe marrja e sasive të mëdha të ushqimit, sidomos natën vonë.
Mbipesha e barkut gjithashtu mund të shkaktohet nga stresi dhe tensioni i tepruar.
Njerëzit me mbipesha të barkut vuajnë nga mungesa e rëndë e vitaminës D. Kjo tregohet nga të dhënat e një studimi të ri nga shkencëtarët Hollandezë. Sipas tyre, aq më shumë është akumulimi i dhjamit në bark, aq më e madhe është mungesa e vitaminës D.
Për ta korrigjuar këtë, të prekurit nga ky lloj mbipeshe kanë nevojë për marrje shtesë të vitaminës.
Mënyra për në që kanë të bëjnë me obezitetin e barkut është dieta dhe sportet. Sidoqoftë, shtypjet e barkut nuk funksionojnë, sepse përmes tyre shtrëngojmë vetëm muskujt në zonën e barkut, dhe ato janë nën dhjamin e grumbulluar.
Dieta e njerëzve që vuajnë nga akumulimi i tillë i yndyrës duhet të përfshijë perime dhe fruta të freskëta, drithëra integrale dhe mish të ligët.
Shtë e rëndësishme të eliminoni një mënyrë jetese të ulur dhe të rrisni aktivitetin fizik. Edhe gjysmë ore ecje e shpejtë në ditë do të jetë jashtëzakonisht e dobishme dhe do të ndihmojë ulja e mbipeshes abdominale.
Marrja e ujit është gjithashtu shumë e rëndësishme sepse heq toksinat nga trupi. Ushqimi duhet të përtypet mirë dhe ngadalë.
Për të luftuar obezitetin dhe për të zvogëluar dhjamin e barkut, mbështetuni në porcione të vogla dhe vakte të shpeshta, sepse kjo do t’i mbajë nivelet e sheqerit në gjak normal.
Recommended:
Çfarë është Kolagjeni I Hidrolizuar Dhe Për çfarë është I Mirë?
Kolagjenit është një proteinë strukturore që lidh qelizat dhe indet së bashku dhe i ndihmon ata të mbajnë formën dhe integritetin e tyre. Proteinshtë proteina më e pasur në trupin e njeriut. Gjendet në muskuj, lëkurë, gjak, kocka, kërc dhe tendina.
Çfarë është Resveratroli Dhe Për çfarë është I Mirë?
Resveratrol është një përbërje natyrore që gjendet në lëkurat e rrushit, por meqenëse vetëm një sasi e vogël mund të nxirret nga lëkurat e këtij fruti, ajo nxirret nga sinteza - kimike dhe bioteknologjike. Mund të përdoret gjithashtu si një shtesë dietike.
Çfarë është Goji Berry Dhe Për çfarë është E Mirë
Goji berry është fryt i bimës Licium barbarum. Ajo rritet kryesisht në Azi dhe Evropën Juglindore. Thuhet se është ushqimi i jetëgjatësisë, bukurisë, shëndetit dhe rinisë. Përmbajtja e vitaminave, mineraleve dhe aminoacideve në goji berry është gjashtë herë më e lartë se në polenin e bletës.
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Mund Të Shpëtoni Nga Dhjami I Barkut
A keni menduar ndonjëherë pse disa njerëz e kanë kaq të vështirë të heqin qafe dhjamin e barkut? Dhe mbase ju jeni një prej tyre dhe pavarësisht ushtrimeve dhe stërvitjeve të rregullta, beli nuk ulet. Apo po rritet madje sepse kilogramët e tepërt po grumbullohen vetëm në këtë zonë?
Supa E Barkut është Super E Dobishme! Shikoni Se çfarë Kuron
Supë stomaku e ka origjinën tërësisht nga Turqia. Por në ditët e sotme ajo konsumohet pothuajse kudo - Bullgaria, Greqia, Rumania, etj. Supa e kukullave është e njohur që nga koha e Perandorisë Osmane, e cila erdhi në Turqi nga shqiptarë dhe bullgarë nga rajoni Thrakian.
