2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Hurmat janë një nga ushqimet më të shëndetshme në planet, ato përmbajnë shumë përbërës të shëndetshëm që mund të trajtojnë një sërë problemesh shëndetësore, përfshirë kolesterolin e lartë, goditjen në tru, sulmin në zemër dhe hipertensionin.
Për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë ushqyese, hurmat mund të ofrojnë shumë përfitime shëndetësore:
- Mbroni nga sulmet e anginës. Hurmat janë një burim i pasur i kaliumit, i cili është një mineral veçanërisht i rëndësishëm për parandalimin e goditjes në tru dhe promovon shëndetin e sistemit nervor;
- Rregulloni nivelet e kolesterolit. Hurmat pastrojnë enët e gjakut dhe parandalojnë mpiksjen e gjakut. Në këtë mënyrë, këto fruta rregullojnë nivelet e kolesterolit jo të shëndetshëm;
- Ato rregullojnë presionin e gjakut dhe për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të natriumit dhe kaliumit, njerëzit që vuajnë nga presioni i lartë i gjakut duhet të konsumojnë rregullisht hurma. Pesë ose gjashtë pjesë përmbajnë rreth 80 mg magnez, i cili është i nevojshëm për rrjedhën e duhur të gjakut, të shpërndarë nëpër enët e gjakut. Presioni i gjakut mund të ulet në mënyrë efektive me 370 mg magnez;
- Ata forcojnë zemrën. Thith disa hurma gjatë natës në ujë, hiqni gurët në mëngjes dhe hani menjëherë;
- Parandalon diarrenë. Hurmat me shumë kalium parandalojnë diarrenë. Përmirëson florën e stomakut dhe zorrëve, që përmbajnë baktere të mira;
- Hurmat janë të pasura me hekur. Hekuri është shumë i dobishëm në anemi, veçanërisht tek fëmijët dhe gratë shtatzëna. Gjegjësisht, 100 g hurma përmbajnë 0.9 mg hekur, që është 11 përqind më shumë se doza e rekomanduar ditore. Hekuri mban rrjedhën e oksigjenit përmes gjakut dhe ka një efekt pozitiv në nivelin e hemoglobinës dhe eritrociteve;
- Trajtoni kapsllëkun. Hurmat gjithashtu trajtojnë kapsllëkun sepse ato kanë një efekt të butë laksativ. Thjesht i lagni në pak ujë në mbrëmje dhe i hani në mëngjes;
- Nxitni humbjen e peshës. Ngrënia e hurmave në stomak bosh në mëngjes në mënyrë efektive parandalon shtimin e peshës, pasi ato nuk përmbajnë kolesterol dhe mund t’ju ndihmojnë të kontrolloni peshën tuaj. Sidoqoftë, mbani në mend se ato kanë shumë sheqer, prandaj nuk duhet të konsumohen në sasi të mëdha.
Recommended:
Pjeshkat Kundër Hipertensionit Dhe Kancerit
Pjeshkat janë një frut shumë i shijshëm që ju e doni dhe përgatisni në receta të ndryshme, pasta, ëmbëlsira, madje edhe të kombinuara me mish. Por a e dini se ato janë të jashtëzakonshme vetitë shëruese ? Pjeshkat janë të larta në kalium dhe rekomandohen në presion të lartë të gjakut , aritmia dhe ritmi jonormal i zemrës.
Qepa E Kuqe Kundër Goditjes Në Tru Dhe Sulmit Në Zemër
Edhe pse në kuzhinën tradicionale Bullgare qepa e bardhë respektohet, kushëriri i saj i kuq është një gji përpara në garën për ushqime të shëndetshme. Sipas hulumtimeve të fundit nga ekspertët qepa e kuqe është një ndihmës i shkëlqyeshëm në luftën kundër sëmundjeve kardiovaskulare.
Çokollata është Një Ndihmëse Kundër Goditjes Në Tru
Dhe a jeni nga ata njerëz që e duan çokollatën? Po? Atëherë këtu është një arsye tjetër pse nuk do të tradhtoni pasionin tuaj me çokollatë. Nje pjese cokollate në javë do t'ju mbrojë nga goditje në tru , janë të sigurt mjekë që kryen një studim tjetër.
Kafeja është Një Mik I Grave Kundër Goditjes Në Tru
Një nga pijet gjallëruese më të dashura në botë, kafeja, është miku i parë i grave kundër goditjes në tru. Në një studim të gjatë, studiuesit suedezë zbuluan se gratë duhet të pinin disa filxhanë kafe në ditë për të zvogëluar rrezikun e goditjes në tru.
Veganët Kanë Një Rrezik Më Të Ulët Të Sulmit Në Zemër, Por Janë Më Të Rrezikuar Nga Goditja Në Tru
Dietat që nuk konsumojnë produkte shtazore janë shumë të njohura. Arsyet janë të ndryshme. Disa thjesht nuk e pëlqejnë mishin, kështu që vendosin ta heqin atë plotësisht. Të tjerët besojnë se trajtimi etik i kafshëve është kryesorja. Të tjerët raportojnë se produktet shtazore janë të dëmshme për shëndetin tonë.
