2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në sëmundjet nervore, dieta ka një rëndësi të madhe. Për shkak se sistemi nervor është shumë i prekshëm, madje edhe faktorë të vegjël të jashtëm mund të prishin ekuilibrin e tij.
Nerva të dobëta mund të kenë jo vetëm njerëz me vullnet të dobët, por edhe ata që në shikim të parë duken personalitete të sigurta dhe të forta. Kohët e fundit, simptomat e sëmundjeve nervore janë bërë më të shpeshta në gjithnjë e më shumë njerëz.
Këto simptoma janë nervozizëm i tepruar, dhimbje, ndjesi shpimi gjilpërash në ekstremitete, humbje e ndjeshmërisë ndaj dhimbjes, apati, hezitim për të komunikuar me njerëzit.
Për trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve nervore, njeriu duhet të mbështetet tek vetja dhe jo vetëm tek mjekët dhe ilaçet. Dieta shëruese është shumë e rëndësishme.
Qëllimi i tij është të rivendosë funksionimin normal të sistemit nervor. Rregullat e përgjithshme të dietës zbresin në zvogëlimin e ngarkesës në sistemin nervor duke zvogëluar yndyrnat dhe karbohidratet në dietë.
Kripa dhe produktet që eksitojnë nervat zvogëlohen. Këto janë alkool, kafe, ushqime pikante dhe të skuqura. Ka edhe produkte, konsumi i të cilave duhet të rritet në këtë dietë.
Këto janë qumështi dhe produktet e qumështit, bishtajoret, mëlçia. Duhet të merren shumë vitamina, veçanërisht nga grupi B. Theksi duhet të vendoset në fruta dhe perime, erëza jeshile, çaj trëndafili.
Ushqimi merret pesë herë në ditë, në pjesë të vogla. Kjo dietë ndalon konsumimin e ëmbëlsirave, bukës së bardhë të freskët, vezëve të ziera dhe të skuqura.
Ushqime të konservuara, sallam, çokollatë, rrikë dhe mustardë, peshk të skuqur dhe të kripur, yndyrna shtazore dhe perime të tilla si rrepa, kastravecat, rrepkat, doku, qepët dhe hudhra janë gjithashtu të ndaluara.
Rekomandohet konsumimi i gjelit të detit, lepurit, viçit dhe mëlçisë. Rekomandohen peshq të dobët, vezë të ziera butë, produkte qumështi dhe supa perimesh.
Hani banane. Bananet kanë shumë vitaminë B, e cila ndihmon në qetësimin e sistemit nervor. Përmbajtja e lartë e kaliumit në banane qetëson muskulin e zemrës.
Recommended:
Ananasi Për Rininë Dhe Nervat E Shëndetshëm
Atdheu i ananasit është Brazili. Nga atje, ajo u përhap në të gjithë botën, së pari në Afrikë dhe Azi, dhe në mes të shekullit të shtatëmbëdhjetë në Evropë. Janë bërë përpjekje për të rritur ananas në shumë vende, por me zhvillimin e industrisë së transportit detar dhe linjave ajrore, kjo nevojë është zhdukur.
Çajra Dhe Zierje Për Të Qetësuar Nervat
Bimët mund të jenë shumë të efektshme për një sërë sëmundjesh dhe problemesh - probleme nervore, plagë me thikë në zemër, pastrim të plotë të trupit. Ka disa bimë që ndikojnë në sistemin nervor dhe në formën e çajrave ose zierjeve mund të ndihmojnë njerëzit që kanë probleme.
Dhurata Natyrore Për Të Qetësuar Nervat
Ndiheni nervoz dhe i tensionuar? Besoni apo jo, kjo mund të ketë lidhje me të ushqyerit. Shumica e njerëzve nënvlerësojnë fuqinë e dietës, e cila mund të ndikojë në gjendjen shpirtërore dhe nervat e tyre. Ajo që një person ha ose pi mund të luajë një rol të rëndësishëm në mënyrën se si ai reagon ndaj stresit dhe tensionit.
Kërpudhat - Më Të Dobishmet Për Nervat
Kërpudhat janë një nga ushqimet më të mira për njerëzit që vuajnë nga çrregullime nervore. Arsyeja për këtë është përmbajtja e lartë e fosforit, e cila ka një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në sistemin nervor. Shumica e acidit fosforik dhe kaliumit janë në lëkurën e kërpudhave, ndërsa në cung janë më pak.
Ushqimi Për Të Qetësuar Nervat
Në kushte nervore, ndikon edhe mënyra e të ngrënit. Për të përmirësuar gjendjen e trupit, e cila prishet nga lodhja nervore, si dhe për qëllime profilaktike, duhet të ndiqet një dietë e caktuar. Rregullat e përgjithshme të kësaj diete përcaktohen nga nevoja për të zvogëluar ngarkesën në sistemin nervor duke kufizuar përdorimin në dietë të yndyrave dhe karbohidrateve, kripës dhe produkteve që ngacmojnë sistemin nervor.
