2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shtatzënia është një periudhë gjatë së cilës erëzat nuk kanë vend në menunë e një gruaje. Kjo ose sepse nëna e ardhshme nuk i toleron ato, ose mjekët këshillojnë që të mos e teproj me disa prej tyre - siç janë erëzat pikante.
Shtë zbuluar se ushqimet shumë pikante ose të kripura nuk janë të përshtatshme për gratë shtatzëna. Sidoqoftë, erëzat e gjelbra janë jashtëzakonisht të dobishme sepse qetësojnë stomakun, ndihmojnë tretjen dhe rrisin tonin.
Importantshtë e rëndësishme për gratë shtatzëna të preferojnë erëza që i janë nënshtruar trajtimit të nxehtësisë. Ata nuk duhet të përdorin përzierje të gatshme të erëzave, sepse ato përmbajnë shumë kripë. Ata duhet ta dinë që erëzat e thata janë shumë më të përqendruara sesa ato në formë të papërpunuar.
Konsumi i majdanozit në tremujorin e parë të shtatzënisë nuk rekomandohet. Në muajt në vijim, mund të shtohet në vaktet, por vetëm me moderim. Majdanozi rrit rrjedhën e qumështit pas lindjes.
Kopra është e pasur me shumë vitamina dhe elementë gjurmë që u duhen nënave të ardhshme, por duhet të merren në sasi të kufizuara. Extremelyshtë jashtëzakonisht e përshtatshme pas shtatzënisë, sepse, ashtu si majdanozi, rrit rrjedhën e qumështit dhe qetëson dhimbjet e barkut të foshnjës.
Gjethja e dafinës duhet të shmanget gjatë nëntë muajve sepse në sasi të mëdha shkakton tkurrje të mitrës.
Sipas indianëve, nëse një grua shtatzënë konsumon shafran i Indisë rregullisht, fëmija do të ketë një lëkurë të mrekullueshme me shkëlqim. Shafrani i Indisë është një analgjezik natyral, por duhet të keni kujdes me të sepse ka një efekt dehidratues.
Koriandri gjallëron, largon acidet dhe përmirëson tretjen. Ka një efekt të lehtë kullues. Funksionon shumë mirë kundër lodhjes tipike të grave shtatzëna.
Infuzion i rrënjës së xhenxhefilit ndihmon kundër sëmundjes së mëngjesit, tipike për tremujorin e parë të shtatzënisë. Xhenxhefili lufton ftohjet, rrit imunitetin, heq toksinat dhe përmirëson tretjen.
Kanella nuk duhet të përdoret gjatë shtatzënisë, sepse ka një efekt negativ në mitër.
Hudhra gjithashtu duhet të konsumohet me kujdes pasi mund të shkaktojë kontraksione të mitrës.
Piper i zi tonifikon dhe përmirëson tretjen, por nuk rekomandohet për gratë shtatzëna me ulçera ose gastrit.
Recommended:
Frutat Gjatë Shtatzënisë
Gjatë shtatzënisë, dieta e nënës është burimi kryesor i ushqyesve për foshnjën. Ushqyesit nga gjaku dhe janë blloqet ndërtues për organet dhe sistemet e foshnjës, muskujt, trurin dhe skeletin, të cilat formohen vazhdimisht. Por kur një grua shtatzënë lufton me sëmundjen e mëngjesit dhe ngrënien, një dietë e shëndetshme nuk mund të jetë gjithmonë një detyrë kaq e lehtë.
Majdanozi Gjatë Shtatzënisë
Si shumë barishte dhe erëza të tjera, majdanoz konsiderohet një bimë shumë e shëndetshme. Ai përmban shumë vitamina dhe minerale, përveç kësaj, në formën e një zierje pastron shumë mirë veshkat. Duket se është një nga bimët më të dobishme për nënat e ardhshme.
Vitamina Të Detyrueshme Gjatë Shtatzënisë
Shtatzënia është momenti më i mrekullueshëm në jetën e një gruaje. Për 9 muaj, psikika dhe trupi ndryshojnë për tu përgatitur për të krijuar jetë. Dhe një nga gjërat e detyrueshme gjatë shtatzënisë është marrja e mineraleve dhe vitaminave. Unë sugjeroj që të lexoni këtë artikull në lidhje me vitaminat më të detyrueshme dhe ku mund t'i merrni ato:
Frutat Agrume Gjatë Shtatzënisë
Frutat agrume janë të njohur për përmbajtjen e tyre në shumë substanca të dobishme, ndër të cilat në radhë të parë është vitamina C e vlefshme për trupin e njeriut. Sidoqoftë, a është e sigurt konsumimi i frutave agrume gjatë shtatëzënësisë?
Efektet Anësore Të çajit Jeshil Gjatë Shtatzënisë
Gratë shtatzëna do të veprojnë me mençuri nëse kufizojnë marrjen e çajit jeshil dhe të gjithë përbërësve të tij. Isshtë e pasur me antioksidantë dhe është një ofrues i shumë përfitimeve shëndetësore që lidhen me dhëmbët, nivelet e sheqerit në gjak, kolesterolin dhe humbjen e peshës.
