2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Truri është organi kryesor i sistemit nervor qendror që kontrollon dhe rregullon shumicën e funksioneve të trupit të njeriut. Nga funksionet vitale si frymëmarrja ose rrahjet e zemrës, gjumi, uria, etja, te funksionet më të larta: arsyetimi, kujtesa, vëmendja, kontrolli i emocioneve dhe sjellja.
Yndyra praktikisht nuk asimilohet dhe nuk absorbohet në stomak, ajo dërgohet në zorrë në formën e saj origjinale. Sapo të hyjë në zorrë, molekula e dhjamit prishet në baza dhe mëngë. Kjo punë bëhet nga enzimat dhe biliari. Përveç kësaj, dhjami nuk dërgohet në stomak ose në kofshë për të prishur figurën tuaj, ata kanë një rrugë të gjatë nëpër trup dhe shumë aventura.
Pra, cilat organe dhe inde kanë nevojë për to yndyrë?
Para së gjithash, ky është truri. Qelizat e trurit janë neurone. Puna e neuroneve bazohet në impulset elektrike. Neuronet kanë përcjellës përmes të cilëve rrjedhin impulset elektrike. Pra, qarku i këtyre telave përbëhet nga mielina, dhe mielina është 75% e acideve yndyrore të ngopura.
Nëse zvogëloni yndyrnat shtazore në dietën tuaj, impulset kalojnë midis neuroneve më ngadalë, sistemi juaj nervor vuan - ka mungesë të materialit për të riparuar dhe ndërtuar lidhje të reja nervore. Nëse zvogëloni yndyrën, nuk humbni peshë, yndyra anash mbetet në vend dhe mungesa e materialit vërehet në tru.
Përfitimet e yndyrës për trurin ndikojnë në kujtesën afatgjatë dhe afatshkurtër, aftësinë e të mësuarit, koordinimin motorik, etj. Studimet tregojnë se ngopja e konsiderueshme afatgjatë e yndyrave të ngopura shkakton ndryshime degjenerative në indet e trurit.
Sigurisht, ky është një rast ekstrem dhe për një person të zakonshëm nuk ka gjasa. Sidoqoftë, nëse jeni të fiksuar me peshën tuaj dhe hani kryesisht sallatë, boronicë dhe kos me pak yndyrë, atëherë ju jeni të garantuar që të bëheni edhe më budallenj.
Yndyrna shtazore të ngopuratë cilat ne i konsiderojmë të dëmshme janë veçanërisht të rëndësishme për gratë shtatzëna pasi ato përfshihen në ndërtimin e trurit të foshnjës. Kjo është arsyeja pse gratë shtatzëna u përshkruhet vaj peshku, pasi përmban yndyrna të ngopura dhe të pangopura.
Mungesa e yndyrës mund të çojë në:
- probleme me kujtesën;
- një gjendje stresi të vazhdueshëm;
- të mësuarit dhe memorizimi i vështirë i materialit;
- aktivitetet tuaja të përditshme kanë të bëjnë me zgjidhjen e problemeve komplekse;
- problemet e koordinimit.
Këto probleme mund të zgjidhen nëse i kushtoni vëmendje një diete me shumë yndyrë. Eksperimentoni për gjashtë muaj pa u kufizuar në gjalpë, proshutë, vezë dhe peshk me vaj. Me shumë gjasë do të vëreni një përmirësim të cilësisë së shëndetit tuaj dhe do të ndjeni gjënë e vërtetë rëndësia e yndyrës për trurin.
Recommended:
Pse është Jashtëzakonisht E Rëndësishme Të Konsumoni Patate
Me mbërritjen e pranverës, fillon shitja e patateve të freskëta. Pamja e tyre duhet të kënaqë veçanërisht adhuruesit e vitaminave. Nuk dihet shumë për faktin se ato janë më të pasura me vitaminë C sesa shumica e perimeve të freskëta. Një pjatë me patate të freskëta, rreth 200 gram patate, përmban 100 mg të kësaj vitamine ose sa dy portokalle.
Pse është E Rëndësishme Të Hani Rregullisht Qepë?
Duhet të jetë i pranishëm në menunë tonë qepë për të mbajtur trupin tonë duke funksionuar mirë dhe për të mbrojtur veten nga shumë sëmundje. Qepa është e mirë jo vetëm për shëndetin, por edhe për pamjen e mirë. Isshtë e pasur me vitamina, minerale, acide organike dhe lëndë të tjera ushqyese.
Kjo është Arsyeja Pse është E Rëndësishme Të Hani Turshi Në Dimër
Countryshtë një traditë e vjetër e kuzhinës në vendin tonë të përgatitni turshi për dimrin çdo vjeshtë, dhe ky zakon, i trashëguar nga gjyshet tona, ka përfitime të mëdha për shëndetin dhe imunitet të fortë në dimër. Në turshitë e papërpunuara në shtëpi, vetitë e dobishme të perimeve ruhen sepse ato nuk gatuhen, dhe gjatë procesit të fermentimit natyror, vitaminat ruhen dhe enzimat e dobishme për trupin lirohen.
Pse është E Rëndësishme Për Fëmijët Të Hanë Gjizë
Gjizë gjithmonë ka pasur një reputacion si një ushqim diete. Turma përfitime shëndetësore nga konsumimi i gjizës ato nënkuptojnë se ia vlen vërtet përpjekja për t'ua shërbyer fëmijëve tuaj në një mënyrë interesante dhe të shijshme për ta.
Ushqim I Bluar - çfarë është Ai Dhe Pse është E Rëndësishme Ta Hani Atë?
Fraza "ushqim i bazuar" tingëllon e çuditshme. Për çfarë po flet? Ky në fakt është ushqimi që na lidh me energjinë e planetit dhe na bën më të shëndetshëm dhe më rezistent ndaj stresit dhe sëmundjeve. Sipas mjekësisë alternative, ngrënia e produkteve të tilla ruan ekuilibrin tonë të energjisë, na jep forcë, imunitet të mirë, një trup të shëndetshëm, një mendje të qetë dhe një psikikë të qëndrueshme.
