2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Orizi është një pjesë integrale e kuzhinës aziatike, por jo më pak të njohura janë pjatat specifike evropiane të bëra me oriz, të tilla si paella spanjolle ose rizoto italiane.
Në fakt, orizi konsumohet në të gjithë botën, dhe pas grurit dhe misrit, është drithëra e tretë më e rritur gjerësisht.
Dhe meqenëse kemi edhe një numër të madh të adhuruesve të pulës me oriz, konsumi i orizit për njerëzit tanë është i përditshëm. Prandaj, duhet të jemi të vetëdijshëm për atë që vendosim në gojë - qoftë e rregullt ngrënia e orizit është e dobishme, cili lloj orizi është më i dobishmi dhe a ka ndonjë potencial dëmtimi nga orizi?
Kjo është arsyeja pse këtu do t'ju tregojmë se cilat janë ato përfitimet dhe dëmet e konsumit të orizit.
Përfitimet e konsumit të orizit
Kur konsumohet në mënyrë të moderuar (maksimumi rreth 1 grusht oriz në ditë), orizi do t'ju mbrojë nga shtimi i peshës sepse do t'ju japë energji. Ky është një fakt i njohur për të gjithë atletët që mbajnë nën vëzhgim se kur dhe çfarë hanë. Për këtë arsye, gjithnjë e më shumë besohet se është mirë para dhe pas trajnimit të hani nga biskotat e orizit tashmë të njohura.
Konsumi i orizit rregullon metabolizmin tonë dhe funksionon jashtëzakonisht mirë në diarre. Veçanërisht e dobishme në çrregullimet e stomakut është marrja e ujit në të cilin është zier orizi. Rekomandohet gjithashtu nga shumë nutricionistë në rast se doni të humbni peshë. Me fjalë të tjera - në vend të kafesë në mëngjes, përgatitni ujë orizi. Kjo do t'ju japë energji dhe nuk do të ndiheni të uritur për një kohë të gjatë.
Orizi ul presionin e gjakut dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe kancerit. Fakt i vërtetuar shkencërisht!
E fundit por jo më pak e, konsumi i orizit do t’ju ndihmonte në kujdesin për përtëritjen e lëkurës tuaj sepse është një ilaç natyral kundër plakjes së parakohshme.
Vëmendje! Në të gjitha rastet e mësipërme, është e rëndësishme të theksohet se konsumi i orizit është i mirë kur është thjesht i gatuar, jo i skuqur, i zier, etj.
Dëmtimi nga konsumi i orizit
Dëmi i vetëm që ia vlen të kujtohet është konsumi i tepërt i orizit. Kjo drithëra ka një indeks të lartë glicemik dhe duhet të merret në sasi minimale nga njerëzit me diabet.
Alsoshtë gjithashtu e përshtatshme të specifikohet se kjo vlen veçanërisht për orizin e bardhë të rafinuar. Në vend të kësaj, megjithatë, mund të merrni oriz të bardhë të parafinuar dhe oriz kafe, oriz të zi dhe madje të egër. Ia vlen, na besoni!
Recommended:
Fruta Kaki - Të Gjitha Përfitimet Dhe Dëmet
Pas emrit të fruta kaki ekziston një kënaqësi e vërtetë për shqisat, e njohur më mirë si një mollë e parajsës. Fruti kaki është aq popullor sa madje ka festën e vet në mes të nëntorit, i cili festohet çdo vit në rajonin e Stara Zagora. Përfitimet e kaki Si e fitoi të drejtën për të pasur një festë të veçantë?
Përfitimet Dhe Dëmet E Salcës Së Sojës
Isshtë jashtëzakonisht popullor në kuzhinën aziatike - përdoret për oriz, për një pjatë me perime ose për një pjatë me peshk, ushqim deti, lloje të ndryshme të mishit. Në fakt, në të gjitha kuzhinat aziatike pa ëmbëlsira. Isshtë me ngjyrë të errët ose të lehta dhe ka erë specifike.
Përfitimet Dhe Dëmet E Kokoshkave
Pothuajse nuk ka asnjë person që nuk e shoqëron kohën e këndshme të kaluar në kinema ose para TV kokoshka . Snack i shijshëm i misrit është fundi i përsosur i kënaqësisë së kohës së lirë kushtuar aktivitetit tuaj të preferuar. Sidoqoftë, shumë dietologë paralajmërojnë dëmtimin e këtij zakoni.
Përfitimet Dhe Dëmet E Përdorimit Të Farës Së Lirit
Me të vërtetë Fara e lirit është ushqimi i ri për mrekulli ? Studimet paraprake tregojnë se fara e lirit mund të ndihmojë në luftën kundër gjithçkaje, nga sëmundjet kardiovaskulare dhe diabeti te kanceri i gjirit. Disa e quajnë atë një nga ushqimet më të forta bimore në planetin tonë.
Zbatimi Dhe Përfitimet E Lëvoreve Të Orizit
Lëvore orizi për të zakonshme si në kuzhinën kineze ashtu edhe në disa vende aziatike. Ato përmbajnë kryesisht miell orizi, tapiokë - kjo është niseshte e marrë nga rrënjët e bimës së manovrës, si dhe përbërës të tjerë natyralë. Ata janë shumë të thatë dhe mund të ruhen për një kohë të gjatë.
