2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ata vrasës. Kështu, mjekët kanë quajtur një sëmundje mjaft të zakonshme dhe në dukje të padëmshme - hipertension, ose presion të lartë të gjakut. Dhe ka një arsye. Pothuajse nuk ka simptoma të dukshme dhe ato kalojnë pa u vërejtur derisa një person viziton një mjek dhe ai diagnostikon probleme kardiovaskulare. Pastaj qindra mendime fillojnë të zvarriten në kokën e tij - si, ku, pse … Dhe përgjigjet janë të dukshme.
Në përgjithësi, rritja e presionit është një fenomen normal dhe natyral kur një person futet në një situatë stresuese, kryen ushtrime të rënda fizike, shqetësohet për probleme personale.
Kur ai është i qetë ose në gjumë - zvogëlohet. Sidoqoftë, ekzistojnë faktorë të ndryshëm - gjenetikë ose fiziologjikë - që rrisin rrezikun e shfaqjes së hipertensionit. Më shpesh është trashëgimia dhe mbipesha. Nuk është e qartë se cila është më e rrezikshme.
Në fakt, është keq kur një person është i predispozuar ndaj sëmundjes dhe është mbipeshë. Në këtë mënyrë, trupi është i ngarkuar, prandaj ndikon në zemër dhe ndjek keqfunksionimin e sistemit kardiovaskular, rritjen e tonit vaskular, shfaqjen e kolesterolit të lartë, bllokimin e rrjedhjes së gjakut, madje dhe isheminë. Lista e problemeve që lidhen me mbipeshën është pothuajse e pafund.
Studimet e kryera në gusht 2011 tregojnë se ilaçet për presionin e lartë të gjakut kanë një numër efektesh anësore dhe efekti i tyre nuk është i menjëhershëm dhe shpesh duhet të prisni derisa tensioni juaj të kthehet në normale.
Me ushqimin që është i ndryshëm, roli i tij kryesor është të sigurojë marrjen e atyre substancave që do ta ndihmojnë atë të funksionojë siç duhet, duke përfshirë uljen e presionit nëse është e nevojshme.
Në vitet e fundit, shumë shkencëtarë kanë zhvilluar një menu të veçantë për pacientët me hipertension. Dhe shumë thonë se ndonjë produkt i vetëm nuk ka gjasa të zgjidhë problemin e tyre të presionit të lartë të gjakut, por kombinimi i tyre i duhur rregullon plotësisht problemin.
Kombinimi më i njohur dhe efektiv i produkteve për uljen e presionit të gjakut është baza e dietës së quajtur "DASH", ose qasjeve dietike për të ndaluar hipertensionin - një qasje ushqyese për trajtimin e hipertensionit.
Qëllimi kryesor i kësaj diete është të përjashtojë konsumimin e ushqimeve me shumë yndyrë dhe kolesterol. Përveç kësaj, duke iu përmbajtur kësaj, duhet të hiqni dorë plotësisht nga ushqimet shumë të kripura dhe produktet gjysëm të gatshme.
Shtoni në dietë një bollëk të vitaminave, magnezit dhe kaliumit që janë në dispozicion në rrush të thatë, luledielli, domate, patate, banane, arra - ato janë një burim i shkëlqyeshëm i kaliumit. Magnezi gjendet në brokoli, spinaq, goca deti, drithëra dhe bishtajore. Vitaminat merren nga frutat dhe perimet.
Në zhvillimin e dietës "DASH", nutricionistët kanë identifikuar një numër produktesh, efekti i të cilave përdoret për të kontrolluar hipertensionin dhe ato rregullojnë në mënyrë efektive presionin e gjakut. Ata janë:
Hudhra - seshtë një dhuratë nga perëndia për pacientët. Ul nivelet e kolesterolit në gjak, gjë që provokon një rritje të presionit të gjakut;
Panxhar - Në vitin 2008, një revistë mjekësore publikoi rezultatet e hulumtimit të bujshëm që vërtetoi se vetëm 2 gota me lëng panxhari mund të ulin presionin e gjakut me gati 10 pikë. Dhe veprimi i tij zgjat deri në 24 orë. Panxhari përmban një substancë që rrit nivelin e oksidit nitrik në trup, e cila nga ana tjetër heq tensionin e enëve të gjakut dhe ul presionin e gjakut;
Peshku - Acidet yndyrore të pangopura Omega-3, të cilat përmbajnë peshqit, ndër substancat e tjera të dobishme luajnë një rol të rëndësishëm në normalizimin e presionit të gjakut. Theksi kryesor duhet të jetë në skumbri ose salmon, i cili mund të piqet në skarë, i pjekur në skarë ose në avull;
Selino - Ndihmon në trajtimin e presionit të lartë të gjakut dhe mbipeshes. Dhe e gjithë kjo sepse selino përmban një përbërës të veçantë - 3-N-butil-ftalid. Ul presionin e gjakut dhe normalizon rrjedhën e gjakut;
Qumësht i skremuar - Itshtë një burim i kalciumit dhe vitaminës D. Hulumtimet e fundit nga studiuesit në Universitetin e Miçiganit kanë treguar se njerëzit me mungesë kalciumi kanë më shumë gjasa të zhvillojnë hipertension se të tjerët.
Recommended:
Dieta Hollywood Me Pure Për Fëmijë është E Dëmshme Për Shëndetin
Zonja, kini kujdes se çfarë dietash të reja dhe moderne kaloni, sepse kurrë nuk e dini se çfarë dhimbje koke mund të merrni. Ikonat e modës në botë dhe të mëdhenjtë e Hollivudit vazhdimisht na përmbytin me informacione të hollësishme rreth dietave të tyre të çuditshme dhe dietave "
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Udhëzues Për Të Ushqyerit Për Fëmijët: Ushqim I Shëndetshëm Për Fëmijë
Indeksi i ushqimit për fëmijë Lëndët ushqyese të kërkuara për një fëmijë janë të njëjta me ato për të rriturit, ndryshimi i vetëm është sasia. Në vitet e rritjes së tyre, fëmijët kanë një oreks më të madh. Ata kanë nevojë për shumë energji sepse janë të përfshirë në shumë aktivitete fizike.
Ushqyerja Në Hipertension
Gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga presioni i lartë i gjakut, i njohur gjithashtu si hipertension. Hipertensioni është provokuar nga dy faktorë kryesorë - mungesa e stërvitjes dhe ushqimi i dobët. Prandaj, në luftën kundër hipertensionit, së pari duhet të rishikoni menunë tuaj.
Harrojeni Për Të Gjitha Dietat! Kjo është Dieta E Duhur Për Ju
Të gjithë kemi dëgjuar për grupin tonë të gjakut dhe si ndikon në dietën tonë. Këtu janë disa gjëra të thjeshta në lidhje me ngrënien sipas grupit të gjakut që është mirë të mësoni ose të mbani mend nëse i keni harruar ato. Ekzistojnë katër grupe kryesore të gjakut:
