2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dietologu Dr Joel Furam beson se një person mund të mbrojë veten nga dhjetëra sëmundje vetëm duke ngrënë mirë. Dietologia ka zhvilluar një dietë të veçantë për të forcuar imunitetin.
Dr. Furam thotë se dieta që ai sugjeroi duhet të ndiqet për 2 muaj për të forcuar trupin tuaj në mot të ftohtë.
Përveç rritjes së imunitetit tuaj, dieta e Dr. Joel Furam gjithashtu do t'ju ndihmojë të largoni toksinat nga trupi juaj.
Mëngjesi - bollgur, në të cilin ka shtuar fara chia, fara luledielli dhe manaferrat të tilla si boronicat dhe luleshtrydhet. Nutricionisti thotë se mëngjesi duhet të jetë gjithmonë i nxehtë.
Dreka - sallatë e bërë nga perime me gjethe jeshile dhe domate. Për drekë duhet të hani pulë të zier ose të pjekur në sasi të vogla.
Darka - merak perimesh, i cili është i pasur me erëza të ndryshme. Sipas nutricionistit, darka juaj duhet të jetë gjithmonë e ngrohtë.
Në përgatitjen e kësaj diete, Dr. Joel Furam u mbështet në 4 parime themelore. Specialisti këshillon çdo person që dëshiron të hajë në mënyrë që të jetë i shëndetshëm, të përdorë të njëjtat parime në jetën e tij të përditshme:
1. Hani më shumë ushqime që janë të pasura me vitamina dhe minerale - përfshirë perimet me gjethe jeshile, domatet, specat, luleshtrydhet, mjedrat dhe boronicat;
2. Hani arra, bishtajore dhe fara - falë tyre do të shpëtoni nga dhjami që keni grumbulluar dhe do të bëheni më energjikë;
3. Hani më pak mish - produktet shtazore stimulojnë prodhimin e hormonit IGF1, i cili mund të çojë në më shumë ruajtje të yndyrës. Prandaj, sipas nutricionistit, mishi duhet të përbëjë vetëm 10% të menusë tuaj javore;
4. Përtypni më shumë - Këshilla e fundit e Dr. Furam është që të përtypni çdo kafshatë saktësisht 25 herë para se ta gëlltisni. Arsyeja është se përtypja çliron enzima të forta që mbrojnë qelizat, dhe rrjedhimisht i gjithë trupi. Nutricionisti thotë se 15 përtypjet e rekomanduara për kafshim nuk janë të mjaftueshme.
Recommended:
Ushqimet Më Të Mira Për Të Rritur Imunitetin
Siç e dimë të gjithë, imunostimuluesit më të pastër gjenden në natyrë! Mund t’i marrim lehtësisht dhe t’i përdorim në jetën e përditshme, pa pasur nevojë të shkojmë në farmacinë më të afërt. Ne ju ofrojmë disa metoda të shpejta dhe të lehta për të marrë vitaminat e nevojshme për të rritur imunitetin tuaj dhe për të luftuar viruset:
Dieta Për Të Forcuar Imunitetin
Dieta për të forcuar imunitetin rekomandohet të ndiqet pas sëmundjes, rraskapitjes dhe anemisë, si dhe ftohjeve të vazhdueshme. Qëllimi i dietës është të përmirësojë gjendjen e trupit, të rrisë mbrojtjen dhe imunitetin e tij, të forcojë procesin e rimëkëmbjes.
Pini Lëng Kungulli Për Të Rritur Imunitetin
Konsumi i kungullit është shumë i zakonshëm në vendin tonë. Përdoret për të përgatitur një numër gatimesh të ndryshme. Përveç kësaj, nga kungull i papërpunuar lëngu gjithashtu mund të shtrydhet. Extremelyshtë jashtëzakonisht ushqyese dhe e dobishme.
Erëzat Më Të Fuqishme Për Të Rritur Imunitetin
Erëzat mund të ndryshojnë shijen dhe aromën e pjatave. Ata thonë se erëzat e zgjedhura siç duhet janë sekreti i pjatave të shijshme. Por përveç cilësive të tyre të kuzhinës, disa prej tyre janë gjithashtu të famshëm për përfitimet e tyre në shëndetin e njeriut.
7 Produkte Të Disponueshëm Për Të Rritur Imunitetin Gjatë Sezonit Të Ftohtë
Të gjithë vlerësojnë përfitimet e shëndetit të mirë. Dhe të gjithë përpiqemi të kujdesemi për imunitetin tonë në një mënyrë apo në një tjetër. Shumë njerëz përdorin dieta komplekse, shtesa të shtrenjta dhe ushqime dhe një mënyrë jetese të rreptë.
