2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Thjerrëzat janë të pasura me proteina. Estimatedshtë vlerësuar se një racion përmban të njëjtën sasi proteine si një racion mishi. Karbohidratet komplekse, kripërat minerale dhe fibrat bimore në thjerrëzat e bëjnë atë jashtëzakonisht të dobishme për shëndetin tonë.
Shtë një burim i rëndësishëm i proteinave. Në kuzhinën e disa kombeve aziatike, thjerrëzat shërbejnë si një zëvendësim për mishin, drithërat dhe madje edhe bukën. Isshtë i përhapur edhe në mjekësinë popullore. Në të kaluarën, thjerrëzat shërbenin si një antidepresiv natyral, i ngjashëm me çokollatën, për shkak të aftësisë së tij për të ngritur tonin në trup. Bima është edhe e preferueshme me këtë aftësi për çokollatë, sepse nuk mund të bëheni të varur nga thjerrëzat, nuk rrit nivelin e sheqerit dhe nuk mbushet.
Thjerrëzat kanë një vlerë të lartë ushqyese dhe mund të ngopin trupin me një sasi relativisht të vogël. Ka një përmbajtje të lartë të vitaminave nga grupet B dhe C. Në një racion thjerrëzash trupi merr 90 përqind të marrjes ditore të nevojshme të acidit folik. Përmbajtja e ulët e yndyrave i bën thjerrëzat një produkt të shkëlqyeshëm dietik.
Përmban fibra dietike. Fibrat e tretshme janë të dobishme për mirëmbajtjen e mikroflorës së zorrëve, si një profilaksë kundër sëmundjeve të ndryshme (përfshirë kancerin). Për shkak të efektit të tij të mahnitshëm në sistemin tretës dhe sekretues, thjerrëzat rekomandohen gjithashtu si një mjet i fuqishëm i humbjes së peshës. Ne ju paraqesim një dietë efektive me thjerrëza, nga e cila mund të humbni midis 3 dhe 7 kilogramë.
Ditën e parë, ha mëngjes me 250 ml qumësht me musli. Gjatë drekës, hani supë me thjerrëza vegjetariane (jo më shumë se 300 g). Për darkë, hani 150 g peshk në avull dhe 50 g thjerrëza.
Filloni ditën e dytë me 150 kos. Dreka me 200 g thjerrëza të pjekura me oriz. Darkë me 150 g marule dhe 100 g merak me thjerrëza.
Lëreni ditën e fundit të dietës të fillojë me tre mollë të pjekura dhe një lugë çaji me mjaltë. Në drekë, hani 150 gram merak me thjerrëza. Për darkë - një sallatë me tranguj, speca dhe domate me vaj ulliri, dhe pjesa duhet të jetë 200 g.
Nëse vendosni të bëni një dietë të tillë, duhet të dini se ndërsa zgjat, duhet të pini mjaft ujë, çaj të zi të dobët ose jeshil pa sheqer. Kohëzgjatja e dietës nuk duhet të kalojë shtatë ditë, por kursi mund të përsëritet disa herë në vit.
Recommended:
Orizi I Egër E Mban Zemrën Të Shëndetshme Dhe Na Ndihmon Të Humbasim Peshë
Edhe pse fjala oriz është e pranishme në emrin e tij, oriz i egër nuk është aq afër orizit tradicional aziatik, i cili është më i vogël, më pak ushqyes dhe ka një ngjyrë tjetër. Orizi i egër në të vërtetë përshkruan katër lloje të ndryshme të barit, si dhe drithërat e dobishëm që mund të korren prej tyre, tre prej të cilave janë vendas në Amerikën e Veriut dhe një në Azi.
Me Një Dietë Me Qershi Ne Shtojmë Peshë Në Vend Që Të Humbasim Peshë
Në vitet e fundit, dieta e qershisë është bërë jashtëzakonisht e popullarizuar. Me të, sasia e ushqimit minimizohet dhe ata që ndjekin dietën popullore duhet të hanë kryesisht qershi dhe të pinë shumë ujë. Sidoqoftë, kërkimet e fundit kanë treguar se mania e re për humbjen e peshës, përveç që është një metodë joefektive e humbjes së peshës, është gjithashtu jashtëzakonisht e dëmshme.
Mamei Sapote - Fruti Me Të Cilin Ne Djegim Kalori Dhe Humbasim Peshë Në Mënyrë Të Padukshme
Me siguri nuk ka ndonjë frut tjetër në kuzhinën e Meksikës, Amerikës Qendrore dhe Indive Perëndimore që të jetë aq i dashur sa sapote mamay . Ka një dendësi kremoze, të ngjyrosur në salmon, e cila ka shije si një kombinim i patateve të ëmbla, kungujve dhe qershive, të theksuara nga mjalti dhe vanilja.
Mrekullia E Ujit Me Rrush Të Thatë, Me Të Cilën Pastrojmë Dhe Humbasim Peshë
Deri më tani e panjohur ujë rrush i thatë është një mjet unik për pastrimin e mëlçisë dhe për detoksifikimin e plotë të trupit. Ky ujë mund të bëhet shpejt pija juaj e re e preferuar. Nëse ndiqni procedurën në vetëm disa ditë do të vini re ndryshimet që ndodhin në trupin tuaj.
Soshtë Kaq E Lehtë! Me çaj Trëndafili Ne Humbasim Peshë Dhe Përtërihemi çdo Ditë
Trëndafila njihen më mirë si bimë zbukuruese aromatike të bukura. Sidoqoftë, vetitë shëruese të një filxhani çaji të bërë me petalet e këtyre luleve nuk mund të diskutohen. Përdorimi i trëndafilave në mjekësinë Ayurvedic ka një histori të gjatë dhe njihet si Gulkand.
