2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Buffet janë armiku numër një i njerëzve me mbipeshë. Studiuesit nga Universiteti i Minesotës zbuluan se kur ha një shuplakë, një person ha 10 përqind më shumë ushqim sesa kur e bën atë në një ambient kuzhine.
Pse ndodh kjo? Kur ka një shumëllojshmëri të madhe të shijshme dhe specialitete, meze dhe ëmbëlsira në tryezë, ju hani pak nga gjithçka. Dhe kjo është për shkak të shumëllojshmërisë, e cila i bën njerëzit të dëshirojnë të provojnë gjithçka.
Shumëllojshmëria e ushqimeve çorienton trurin dhe krijon një iluzion optik. Ai nuk mund të vlerësojë sasitë aktuale të ushqimit të konsumuar dhe sinjale më pak se të konsumuara në të vërtetë. Kështu që ju vazhdoni e vazhdoni e vazhdoni.
Eksperimenti, i quajtur nga shkencëtarët "efekti i shuplakës", lidhet drejtpërdrejt me epideminë e mbipeshes në vendet e zhvilluara, ku koktejet ose ahengjet në shuplakë janë çdo ditë.
Shkencëtarët e Minesotës zhvilluan ekspertin e tyre me ndihmën e 150 studentëve. Pasi iu tregua një pjesë standarde e ëmbëlsirave me një ngjyrë, atyre iu kërkua të bënin një porcion, por me shije shumëngjyrëshe. Kështu, studentët vendosin në pjatat e tyre mesatarisht 10% më shumë ushqim.
Recommended:
Mos Shmangni Yndyrnat E Ngopura Nëse Doni Të Qëndroni Të Shëndetshëm
Yndyrnat janë makroelemente. Kjo është, lëndët ushqyese që ne konsumojmë në sasi të mëdha dhe na japin energji. Çdo molekulë yndyre është e përbërë nga një molekulë glicerinë dhe tre acide yndyrore, të cilat mund të jenë secila të ngopur, mono të pangopur ose poli të pangopur .
Pas Ushqimeve Të Dëmshme, Hani Këtë Dhe Qëndroni Të Shëndetshëm
Ushqime të dëmshme janë rreth nesh. Pavarësisht se sa i shmangim ato, ato përsëri përfundojnë në tryezën tonë. Në mënyrë që të mbrohemi nga problemet shëndetësore që vijnë me konsumimin e tyre, ne mund të mbështetemi në një metodë të provuar.
Meze Me Vaj, Nga Të Cilat është Më Mirë Të Qëndroni Larg
Meze janë bërë pjesë integrale e menusë sonë, veçanërisht nëse kemi vendosur të ftojmë mysafirë. Interestingshtë interesante të përmendet se ato janë shpikur në botën arabe dhe mund të përfshijnë jo vetëm mish dhe produkte qumështi, por edhe sallata dhe çdo lloj tjetër të kalit, të cilat shërbehen së bashku në tryezë dhe konsumohen nga të gjithë si një hyrje në pjatën kryesore.
Nutricionisti: Ja Si Të Qëndroni Larg Gjërave Të ëmbla
Dëshira për të qenë ju hani reçel nuk është vetëm një zakon i keq, por gjithashtu mund të shkaktojë një sërë problemesh shëndetësore. Arsyet për dëshirën e pakontrollueshme për një ëmbëlsirë joshëse mund të jenë të ndryshme. Sigurisht që mund të hani në diçka e ëmbël ndonjëherë, jo se bëhet qëllimi i jetës tënde, duke harruar të gjitha gëzimet e tjera.
Llojet E Alkoolit Nga Të Cilat Mund Të Qëndroni Larg Në Nxehtësi
Ata thonë se gjatë nxehtësisë së verës është e nevojshme të konsumojmë shumë ujë, sepse përballemi me rrezikun që trupi ynë të dehidrohet. Një fakt i padiskutueshëm! Por përveç ujit, ne shpesh kërkojmë një turi me birrë të ftohtë ose ne porosisim ndonjë koktej tipik veror.
