2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ndërsa shpesh mendojmë se si të mbajmë pjesë të ndryshme të trupit në gjendje perfekte, të tilla si ngrënia e avokados për lëkurë rrezatuese dhe proteina për të ndërtuar muskuj, shumë prej nesh nuk i kushtojnë vëmendje të mjaftueshme shëndetit tonë oral. Ne lajmë dhëmbët dy herë në ditë, megjithëse jo për aq kohë sa duhet.
Para se të ndiheni shumë fajtor për kujdesin e pamjaftueshëm, mund t'ju duhet të dini se mund të përmirësoni statusin tuaj dentar duke konsumuar disa ushqime. Po, ashtu është - lloji i ushqimit luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e dhëmbëve tanë. Gjëja më e mirë është që këto nuk janë pjata që duken të ngrënshme vetëm në një foto, por ato që konsumohen nga njerëzit normalë.
Mund të habiteni, por rezulton se ngrënia e gjalpit, sallamit dhe djathrave të butë mund t’i bëjë dhëmbët tanë më të shëndetshëm dhe të zvogëlojë ndjeshëm vizitat tek dentisti.
Ekspertët shpjegojnë se dhëmbët janë organe të gjalla dhe kërkojnë ushqim të duhur për të rigjeneruar dhe mbajtur nivele të shëndetshme të smaltit dhe dentinës. Pa ushqyerjen e duhur, ata do të luftojnë për të qëndruar të paprekur dhe do të kërkojnë gjithnjë e më shumë burime nga trupi. Kjo përfundimisht do të çojë në lodhjen e tyre dhe përfundimisht do të lindin probleme.
Nëse konsumoni mjaftueshëm vitamina dhe minerale, dhëmbët tuaj do të rigjenerohen natyrshëm dhe do të qëndrojnë të shëndetshëm. Për këtë qëllim dhe në mënyrë që të mos shihni dentistin tuaj (pa marrë parasysh sa bukur), ju duhet të merrni ushqyesit e duhur për trupin tuaj.
Sidoqoftë, bakteret dhe acidi në gojën tuaj ndërhyjnë në këtë proces natyral, duke bërë që dhëmbët tuaj të prishen më shpejt sesa mund të rigjenerohen. Sepse jo vetëm sheqeri çon në karies, por edhe mungesa e lëndëve ushqyese të rëndësishme që forcojnë dhëmbët. Malshtë kequshqyerja që është e përhapur në dietat moderne, të cilat përdoren gjithnjë e më shumë kundër shtimit të peshës.
Pas gjithë këtyre fjalëve, nëse po mendoni se çfarë të hani, e vërteta është se shëndeti i dhëmbëve tanë bazohet në katër vitamina të tretshme në yndyrë - A, D, K2 dhe E.
Ju mund të merrni vitaminën A nga mëlçia e viçit, peshku, qumështi dhe vezët. Vitamina D merret nga peshku, kërpudhat dhe produktet e qumështit. Vitamina K2 merret nga djathrat e butë, vezët, gjalpi, mëlçia dhe sallami, dhe Vitamina E gjendet në spinaq, brokoli dhe arra.
Recommended:
Ushqimet Më Të Mira Për Dhëmbë Të Shëndetshëm
Jo më kot një fjalë e urtë thotë: Përshëndetet me rroba, dërgohet nga një buzëqeshje Vitaminat dhe mineralet janë të nevojshme për rritjen normale të dhëmbëve në fëmijëri dhe më pas për t'i mbajtur ato në gjendje të mirë. Bukuria dhe higjiena e mirë e dhëmbëve ndikojnë shumë në pamjen e një personi.
Ushqim Për Kocka Dhe Dhëmbë Të Shëndetshëm
Shëndeti i kockave është çelësi për shëndetin e të gjithë trupit. Osteoporoza, sëmundjet e skeletit - këto janë probleme që sulmojnë gratë gjatë menopauzës. Kohët e fundit, megjithatë, është vërejtur edhe osteoporozë e mitur. Sa i përket dhëmbëve të shëndetshëm, ka gjithnjë e më pak njerëz që mund të shkëlqejnë me guxim me një buzëqeshje me tridhjetë e dy dhëmbë.
Hani Luleshtrydhe Për Një çehre Të Freskët Dhe Dhëmbë Të Shëndetshëm
Ekziston një numër në rritje i kërkimeve që provojnë përfitimet shëndetësore të ngrënies së luleshtrydheve. Shtë zbuluar se ngrënia e luleshtrydheve ka një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në forcimin e dhëmbëve. Përveç kësaj, përbërësit e luleshtrydheve i japin lëkurës sonë një çehre të freskët dhe rrezatuese.
Dhurata Natyrale Për Dhëmbë Të Shëndetshëm
Për të pasur dhëmbë të shëndetshëm dhe për ta mbajtur gojën të shëndetshme, dieta juaj dhe sa shpesh hani janë faktorë shumë të rëndësishëm. Ndryshimet në zgavrën me gojë fillojnë disa minuta pas marrjes së disa ushqimeve. Bakteret në gojë shndërrojnë sheqerin nga ushqimi që hamë në acide, dhe ata nga ana tjetër fillojnë të sulmojnë smaltin e dhëmbëve dhe të shkaktojnë një proces të prishjes.
Hani Djathë, Gjalpë Dhe Krem! Ata Na Mbrojnë Nga Sëmundjet E Zemrës
Ushqime me yndyrë si djathë, gjalpë dhe krem shpesh konsiderohen fajtorët e sëmundjeve kardiovaskulare. Por sipas një studimi të ri, ngrënia e ushqimeve me shumë yndyrë të ngopur në të vërtetë mund të sjellë përfitime të konsiderueshme shëndetësore.
