2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
A ju ka ndodhur ndonjëherë, kur nuhatni aromën e këndshme të një pjate të sapo gatuar, që ju zgjon menjëherë oreksin? Besohej se aroma rrit oreksin, e cila nga ana e tij çon në shtim në peshë.
Sidoqoftë, efektet afatgjata të aromave të kuzhinës mund të çojnë në humbje peshe, pasi interesi për ushqimin humbet. Ky përfundim u arrit nga ekspertët e nuhatjes nga Çikago.
Era e ushqimit mund të bindë trurin se ju keni ngrënë tashmë. Nëse truri merr një sinjal të ngopjes, atëherë ndjenja e urisë është e paqartë.
Experimentshtë kryer një eksperiment në të cilin kanë marrë pjesë vullnetarë mbipeshë. Atyre u ofrohej para vaktit ose kur ndiejnë dëshirën për të ngrënë, për të nuhatur fillimisht aromën e një molle jeshile, nenexhik ose banane nga një shishe e veçantë.
Me kalimin e kohës, të gjithë vullnetarët humbën disa kile. Doli që pasi thithën aromën, oreksi i tyre ra ndjeshëm, gjë që uli sasinë e ushqimit që ata zakonisht hanin.
Në një eksperiment tjetër me njerëz të trashë, ata morën një pjatë të spërkatur me kristale me erë djathi çedër, mjedra, nenexhik dhe kakao. Rezultatet ishin edhe më mbresëlënëse - në gjysmë viti 92 vullnetarë humbën mesatarisht 15 kg.
Në fakt, thithja e aromave të kuzhinës fillimisht stimulon oreksin. Sidoqoftë, nëse zgjat një kohë të gjatë, arrihet efekti i kundërt.
Vrasësit e oreksit mund të jenë jo vetëm ushqim, por edhe aromë të tjerë. Shkencëtarët nga Çikago u japin disa rekomandime njerëzve që kanë vendosur të bëjnë një dietë aromatike.
- Mësohuni të gatuani më pak ushqim, por ka një aromë të fortë.
- Mos hani pjata të ftohta, por ngrohni ato në mënyrë që aroma e tyre të arrijë në trurin tuaj më shpejt.
- Përtypet ngadalë. Kjo do t'ju lejojë të nuhatni më mirë gjellën.
- Nëse jeni të varur nga ëmbëlsirat, keni erë vanilje më shpesh. Aroma e saj është provuar se largon dëshirën për ëmbëlsira.
- Vendosni një tufë lulesh aromatike në tryezë. Para se të merrni ushqim, thithni aromën e tyre disa herë.
- Mbani kavanoza me erëza të ndryshme në tryezë. Bëni një zakon para se të filloni të hani, sigurohuni që të nuhatni një ose një vazo tjetër.
Recommended:
Receta Vegane Për Qetësimin E Ushqimit
Në prag të Pashkëve, enët vegane janë veçanërisht të njohura, të cilat nuk përmbajnë asnjë gjurmë të produkteve shtazore, e cila është në përputhje me traditën kishtare të agjërimit të Pashkëve. Mund të përgatisni pjata vegane, të cilat, përveçse janë të shijshme dhe të dobishme, janë jashtëzakonisht qetësuese për psikikën për shkak të përbërësve të dobishëm në produktet nga të cilat prodhohen.
Kos Dobësohet
Kosi është një ushqim, një markë tregtare e Bullgarisë. Vështirë se ka ndonjë që nuk është në dijeni të vetive të dobishme të kosit. Njëri prej tyre është se me të mund të humbin kilet e tepërta. Dieta me kos është jashtëzakonisht e lehtë për t’u aplikuar.
Portokallia E Kuqe Dobësohet
Sipas hulumtimit të fundit nga shkencëtarët nga Instituti Italian i Ushqimit, agrumet e kuqe shkrijnë shpejt mbipeshën. Veçanërisht i shkëlqyeshëm është efekti që ka në yndyrën, portokallin e kuq. Përveç që ndihmon në shkrirjen e unazave të tepërta, portokalli i kuq zvogëlon rrezikun e kancerit.
Dobësohet Nga Qumështi
Nëse pini qumësht rregullisht, pija do t'ju ndihmojë të humbni peshë. Sidoqoftë, duhet të jeni pak më të duruar, pasi rezultatet nuk do të vijnë deri dy vjet më vonë, raporton "Science Daily". Publikimi i referohet një studimi izraelit.
Me Moshën, Hangover Dobësohet
Shkencëtarët danezë kanë zbuluar se me kalimin e moshës, efektet e darkave të alkoolit ulen. Dhimbjet e kokës, të përzier dhe gjendje të keqe në mëngjes zhduken plotësisht rreth 50 vjetorit të një personi. Eksperimenti, i kryer nga shkencëtarët, përfshiu 5,000 të rritur mes moshave 18 dhe 60.
