2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta me fasule është një dietë e shpejtë. Me ndihmën e saj mund të humbni deri në 7 paund në një javë. Nëse keni nevojë të humbni më shumë peshë, përsëritni dietën pas dy javësh.
Si çdo dietë, edhe dieta me fasule kërkon të pini shumë ujë. Pini të paktën dy litra ujë në ditë për të pastruar trupin tuaj nga toksinat.
Fasulet janë një produkt i mrekullueshëm dietik, për nga përmbajtja e proteinave është si mishi dhe peshku. Ai përmban substanca të dobishme që absorbohen lehtësisht nga trupi.
Fasulet përmbajnë acide organike, aminoacide, vitaminë C dhe vitamina B, natrium, kalium, kalcium, hekur dhe elementë të tjerë gjurmë.
Sidoqoftë, kjo dietë nuk është e përshtatshme për njerëzit me sëmundje të stomakut. Ata duhet të konsultohen me një specialist para dietës.
Pas dietës, nuk rekomandohet një kalim i mprehtë në një dietë normale. Ne diten e pare nga mëngjesi dietë është një kos çaji ose qumësht, një fetë e tërë djathi.
Mëngjesi i dytë është 150 gramë fruta. Dreka është 100 gramë fasule të ziera, sallatë perimesh, një gotë me lëng të freskët ose çaj pa sheqer.
Darka është njëqind gram fasule, sallatë dhe çaj. Në ditën e dytë, mëngjesi është 100 gramë gjizë, kafe ose çaj pa sheqer. Mëngjesi i dytë - fruta të freskëta ose të thata.
Dreka është 100 gramë fasule të pjekura, sallatë lakër turshi, lëng ose çaj pa sheqer. Darka është 100 gramë fasule, 100 gramë peshk të zier ose të pjekur, çaj pa sheqer.
Në ditën e tretë mëngjesi është 200 mililitra kefir, 1 fetë integrale, 1 copë djathë. Mëngjesi është fruta, dreka është 100 gram fasule të ziera, sallatë perimesh, lëng ose çaj pa sheqer.
Darka është 100 gramë fasule të ziera, sallatë perimesh, një gotë me lëng domate. Ditën e katërt, mëngjesi është 100 gramë gjizë dhe çaj ose kafe.
Mëngjesi i dytë - fruta të freskëta ose të thata. Dreka - 100 gram fasule të ziera, sallatë frutash. Darka është 50 gram oriz i zier, 100 gram mish i zier, çaj pa sheqer.
Në ditën e pestë mëngjesi është 100 gramë kos ose gjizë, kafe ose çaj pa sheqer. Mëngjesi i dytë është fruta të thata ose të freskëta.
Dreka është 100 gramë fasule të ziera, sallatë lakër turshi, lëng ose çaj pa sheqer, darka është 100 gramë fasule të ziera, sallatë perimesh, 2 patate të ziera, një gotë lëng domate.
Në ditën e gjashtë mëngjesi është një fetë integrale, një copë djathë kafe, çaj ose kafe pa sheqer. Mëngjesi i dytë është 100 gramë kos.
Dreka është 100 gramë gjizë, sallatë, lëng ose çaj pa sheqer, darka është 150 gramë fasule dhe fruta të ziera. Në ditën e shtatë, mëngjesi është 100 gramë gjizë ose kos, kafe ose çaj.
Mëngjesi i dytë është fruta i thatë ose i freskët, dreka është 100 gramë fasule të ziera dhe sallatë, dhe darka - një pjatë supë me perime, 100 gramë fasule të ziera dhe një gotë me lëng portokalli.
Recommended:
Fasule Smilyanski
Fasule Smilyanski është një nga të paktët ushqime bullgare që mbrohen nga një patentë për një shenjë fjale në lidhje me kultivimin e saj në rrjedhat e sipërme të lumit Arda. Vendasit e quajnë këtë fasule. Traditat e rritjes Fasule Smilyan në këtë zonë datojnë më shumë se 250 vjet.
Fasule Soje
Fasule soje i përket familjes së bishtajoreve dhe e ka origjinën nga Azia Lindore. Fiveshtë përdorur si një burim i rëndësishëm i proteinave në Orient për pesë mijë vjet. Farat e sojës u prezantuan në botën perëndimore në shekullin e 20-të.
Befasi! Dieta Me Fasule Shkrihet Deri Në 7 Paund Në Javë
Fasulja, e cila nuk konsiderohet pa arsye si një pjatë kombëtare bullgare, është një dhuratë e vërtetë nga natyra. Benefitsshtë shkruar shumë për përfitimet e tij, por sipas studimeve të fundit, ai madje mund të na mbrojë nga kanceri. Studimet mbi kafshët kanë treguar se konsumimi i shpeshtë i fasuleve mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit të stomakut ose zorrës së trashë deri në 30 për qind.
Përfitimet Shëndetësore Të Fasules Fasule (fasule)
Një burim kryesor i proteinave dhe fibrave të tretshme, fasulet fava, të njohura edhe si fasule, kanë pak yndyrë të ngopur, duke e bërë atë një ushqim të shkëlqyeshëm me shumë përfitime. Një filxhan fasule mbart 36 gramë fibra të tretshme. Studimet tregojnë se ngrënia e ushqimeve që përmbajnë fibra të tretshme mund të ndihmojë në mbajtjen nën kontroll të niveleve të kolesterolit dhe sheqerit në gjak.
Dieta Perfekte është Me Verë, Peshk Dhe Fasule
Dieta perfekte për mendjen përmban verë, peshk dhe fasule, thonë shkencëtarët amerikanë. Dieta është krijuar për të zvogëluar plakjen e trurit. Sipas shkencëtarëve, nëse një person ndjek një dietë të duhur, ai mund ta rinovojë trurin e tij deri në tetë vjet.
