2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Australianët janë kombi që ha më shpesh, veçanërisht mishi i kuq, i cili sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë rrit rrezikun e kancerit.
Konsumi i mishit të kuq nuk ka nevojë të ndalet plotësisht, por duhet të jetë i kufizuar, thotë raporti i studimit nga Organizata Botërore e Shëndetësisë.
Sipas hulumtimeve në Australi, gati 2,600 nga kanceret e diagnostikuar në 2010 ishin për shkak të mishit të kuq të përpunuar në formën e sallamit ose proshutës.
Sipas Katie Chapman të Institutit të Kancerit në Australi, tendenca e kancerit për shkak të kequshqyerjes në vend po rritet dhe sipas vëzhgimeve të saj, gati një e gjashta e pacientëve me kancer shpesh hanin mish të kuq.
Ngrënia e më shumë frutave, perimeve dhe drithërave mund t’ju bëjë më rezistent ndaj kancerit, ndërsa mishi i kuq në varietetet e tij ka efektin e kundërt, saktësisht Chapman për British Guardian.
Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon të hani midis 65 dhe 100 gram mish të kuq të gatuar më së shumti 4 herë në javë. Mishi i kuq i pastër është një burim i hekurit, zinkut, proteinave dhe vitaminës B12, por në formë të përpunuar vetitë e tij pozitive zvogëlohen.
Sipas një studimi të zakoneve Australiane të të ngrënit, 45% e njerëzve në vend hanë supë një herë në javë dhe vetëm 20% e tyre - një herë në muaj.
70% e austriakëve thonë se hanë sallatë çdo ditë, por kur temperaturat jashtë nuk janë aq të larta, 60% e tyre pranojnë se i mungon sallata.
Australianët janë gjithashtu kombi që është më lakmitar për ushqim të shpejtë. Sipas studimit, çdo banor i vendit ha ushqime jo të shëndetshme të paktën një herë në ditë.
Studimet tregojnë se 40,000 australianë të anketuar kanë ngrënë 32 kilogramë çokollatë në një vit, gjë që i vendos ata në ballë për sa i përket konsumit të produkteve të çokollatës.
Recommended:
Kripa është Armiku Numër Një
Konsumi i tepërt i kripës paraqet shumë rreziqe. Kripa është një parakusht për sëmundjet kardiovaskulare, sëmundjet e syve dhe përkeqësimin e përgjithshëm të shëndetit. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që duhet të shmangim kripën deri në fund të ditëve tona.
Kanella është Armiku Numër Një I Celulitit
Nëse jeni duke u përpjekur të luftoni lëvoren e portokallit, më mirë të harroni kremrat e shtrenjta dhe procedurat e shtrenjta. Doli që kanella është mënyra më efektive dhe më e shpejtë për të djegur celulitin dhe për të humbur peshë. Pra, në vend që të humbni paratë tuaja, më mirë gërmoni në dollapin e kuzhinës për një pako kanellë.
Kosi është Armiku Numër Një I Stresit
Studiuesit amerikanë kanë zbuluar se burrat e moshuar që nuk flenë sa duhet janë në rrezik të problemeve të gjakut dhe, më saktësisht, të hipertensionit. Rezultatet e studimit tregojnë se mungesa e gjumit të thellë rrit rrezikun e presionit të lartë të gjakut me rreth dy herë.
Australianët Shëndoshen Më Shpejt
Një trend alarmant ka alarmuar australianët. Sipas studimeve të fundit, të rinjtë midis moshës 25 dhe 34 vjeç janë të prirur për mbipesha. Australianët e rinj kanë prishur reputacionin e tyre si atletë. Studimi i fundit mblodhi 11,000 vullnetarë, shifrat përfundimtare të të cilëve pas 12 vitesh vëzhgimi ishin mjaft shqetësuese.
Arrat Janë Arra Numër Një
Arrat janë më të dobishmet nga të gjitha arrat dhe rekomandohet të jeni pjesë e detyrueshme e çdo diete të plotë. Arrat përmbajnë sasitë më të larta të antioksidantëve krahasuar me të gjitha arrat e tjera. Përveç kësaj, arrat janë një burim i pasur me fibra, proteina, vitamina dhe minerale.
