2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shkenca moderne ka provuar se shëndeti i zorrëve lidhet drejtpërdrejt me disa nga proceset më të rëndësishme në trupin e njeriut. Shumë prej nesh e dinë se gjendja e mirë e florës së zorrëve përcakton punën e sistemit imunitar.
Zorrët nuk janë vetëm një vend ku ushqimi ruhet, tretet dhe lëviz përpara për të hequr qafe tepricën nga trupi ynë. Interesante, shëndeti i tyre mund të ndikojë në gjendjen e lëkurës dhe flokëve, të ndikojë në gjendjen shpirtërore dhe mendore.
Ka shumë dëshmi se sëmundjet që nuk janë në dukje të lidhura me zorrën në të vërtetë lidhen ose preken rëndë nga degjenerimi i zorrëve, duke përfshirë kancerin, sëmundjet autoimune dhe të zemrës dhe depresionin. Kjo është arsyeja pse sot specialistët i kushtojnë kaq shumë vëmendje zorrëve dhe faktorëve për funksionimin e tyre të duhur.
Dr. Michael Mosley është një nga shkencëtarët që punojnë për të zbuluar ndërlikimet e mikrobiologjisë së zorrëve dhe sa ngushtë ndikon në shëndetin e njeriut. Ai ka shkruar një libër duke detajuar se çfarë diete duhet të ndiqet për të siguruar rritjen e baktereve të dobishme në zorrë. Dieta e duhur mund të na ndihmojë të merremi me problemet e peshës së tepërt, imunitetit dhe shëndetit mendor.
Shumë dieta moderne janë plot me produkte të përpunuara dhe karakterizohen nga marrja e pamjaftueshme e lëndëve ushqyese të rëndësishme si kalciumi, fibra, hekuri, proteina. Regjimi i zhvilluar nga Dr. Mosley, i quajtur dieta e zorrëve inteligjente, bazohet në dietën mesdhetare, është e lehtë për tu ndjekur dhe nuk kërkon ndonjë përbërës specifik dhe ekzotik.
Bazat e dietës inteligjente të zorrëve janë:
Ndiqni dietën mesdhetare. Mbushni pjatat tuaja me më shumë fruta dhe perime të freskëta për të marrë fibra të mjaftueshme. Drithërat, arrat, farat dhe bishtajoret duhet të jenë pjesë e rregullt e dietës tuaj. Shmangni mishrat e kuq, ushqimet e përpunuara, burimet e yndyrnave jo të shëndetshme. Hani shpendë, peshk dhe ushqim deti, vezë dhe produkte qumështi.
Eksperimentoni. Mos ndiqni një dietë të fiksuar në mënyrë rigoroze, por shtoni përbërës të rinj në menunë tuaj. Ndryshoni miellin, shtoni erëza të reja, mos kini frikë të përfitoni nga pasuria e produkteve në tregjet moderne.
Një larmi dietash është mënyra më e mirë për të lejuar që bakteret e dobishme në zorrë të rriten dhe të punojnë për shëndetin tuaj. Hiqni dorë nga sheqeri. Sheqeri i rafinuar është i dëmshëm dhe është një shkak kryesor i shtimit të peshës. Mund ta zëvendësoni me mjaltë.
Provoni ushqime të fermentuara. Nuk ka asgjë më të mirë se ato për të stimuluar shëndetin e zorrëve. Ju keni një zgjedhje të gjerë - kos, kefir, lakër turshi dhe shumë më tepër. Hani ushqime të pasura me probiotikë dhe prebiotikë.
Recommended:
Ilaç Popullor Për Pastrimin E Zorrëve
Dihet që mjafton të heqësh qafe shumë sëmundje për të pastruar zorrët nga mukusit , gurë fekalë dhe parazitë. Në 70 vjet të jetës, 100 ton ushqim dhe 40 mijë litra lëng kalojnë nëpër zorrë. Pastrimi i butë i zorrëve është thelbësore për mirëqenien tonë.
Detoksifikimi I Zorrëve
Detoksifikimi i zorrëve është një ilaç alternativ popullor që largon mbeturinat dhe toksinat nga zorra e trashë. Zorra e trashë duhet të pastrohet për një shëndet optimal të tretjes. Mund të ndihmojë gjithashtu me probleme të tilla si kapsllëku ose lëvizjet e parregullta të zorrëve dhe ka disa prova që mund të zvogëlojnë rrezikun e kancerit të zorrës së trashë.
Probiotikë Për Florën E Shëndetshme Të Zorrëve! Pse
Me ritmin aktual të jetës, stresin e vazhdueshëm dhe dietën e paekuilibruar, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet ruajtjes mikroflora normale e zorrëve . Probiotikët (nga greqishtja προ - "për", "në emër të" + βίος - "
Ushqime Për Florën E Shëndetshme Të Zorrëve Dhe Peristaltikën E Mirë
Vlera e një mikroflora të shëndetshme të zorrëve është e vështirë të mbivlerësohet. Pa të, tretja normale është e pamundur, që do të thotë se të gjitha indet dhe organet e trupit tonë do të vuajnë nga mungesa e disa lëndëve ushqyese. Për funksionimin e qetë të mikroorganizmave të zorrëve është e rëndësishme të dimë se çfarë hamë.
Pastrimi Tre-javor I Zorrëve Me Farë Liri
Nëse ecni pa ndonjë vështirësi çdo ditë në nevojë të madhe, atëherë jeni me të vërtetë me fat. Kjo mund të tingëllojë qesharake, por pikërisht me jashtëqitjet nxjerrni substancat që trupi juaj nuk i nevojiten. Sidoqoftë, ka edhe njerëz që nuk mund të marrin nxitje për të ecur në nevojë të madhe për disa ditë, dhe nganjëherë për një javë të tërë.
