2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Përkundër teorisë së paimagjinueshme popullore se një dietë e veçantë çon në humbje peshe, një grup nutricionistësh bullgarë pohojnë se një dietë e ekuilibruar ka një efekt shumë më të madh në humbjen e peshës.
Ekspertët në fushën e shkrirjes së dhjamit madje besojnë se marrja e një kilogram-kilogram e gjysmë ushqim është diçka krejt normale. Sigurisht, kjo sasi ushqyesish duhet të zgjidhen me kujdes dhe të përmbajnë substanca të nevojshme për trupin, pa i tepruar.
Sipas dietologëve, sekreti i humbjes së peshës pasi keni ngrënë një kilogram ushqim është sasia dhe ekuilibri i proteinave, karbohidrateve dhe yndyrnave. Ata kanë marrë në konsideratë zhvillimin e dietës së re me traditën jozyrtare në psikologjinë popullore - në çdo festë Bullgari të marrë sasi të mëdha ushqimi, të hajë shumë dhe ende të vazhdojë të hajë.
Specialistët stimulojnë një mënyrë kaq intensive të marrjes së lëndëve ushqyese, por për këtë qëllim ata u japin klientëve të tyre sasi specifike të secilit produkt apo pjatë.
Lidhur me dietën e veçantë, ekspertët shpjegojnë se sipas tyre, nëse një personi pëlqen të hajë veçmas, le ta bëjë atë, por përvoja e tyre tregon se një dietë e ekuilibruar është shumë herë më e shijshme dhe më e mirë se ajo e veçantë.
Sipas tyre, përveç fizikut, një person humbet peshë mendërisht. Nëse një person abstenon dhe pëson privim të vazhdueshëm, menjëherë pas përfundimit të dietës ai hidhet mbi ushqimet që i janë privuar më parë dhe efekti i dietës humbet.
Sasia e ushqimit gjithashtu varet nga gjinia. Zakonisht burrat kanë nevojë për më shumë energji dhe lëndë ushqyese sesa gratë. Importantshtë e rëndësishme për kontrollin e peshës të mësoni të hani kur jeni të uritur dhe të mos ndalet derisa të ndiheni të ngopur.
Sidoqoftë, njerëzit pëlqejnë ta hanë atë nga mërzia, nga zakoni, për të përmirësuar disponimin e tyre, si rezultat i së cilës ata shpejt fitojnë kilogramë të tepërt, thonë ekspertët.
Recommended:
Hani Dy Herë Në Ditë Dhe Humbni Peshë
Sipas rezultateve të një studimi të ri çek, nëse hamë dy herë në ditë, do të jemi më të suksesshëm në humbjen e kilogramëve të tepërt, krahasuar me ngrënien e porcioneve të shpeshta, por të vogla. Për disa kohë, kur bëhet fjalë për peshën dhe ushqimin, gjëja kryesore që dëgjojmë është se ushqimi i duhur është disa racione në ditë, por sasi të vogla.
Dieta E Specave është Bërë Hit! Hani Dhe Humbni Peshë
Piper i zi është një nga erëzat më të dashura dhe të përdorura shpesh si brenda dhe jashtë vendit. Sidoqoftë, rezulton se ajo është një nga miqtë më të mirë të trupit të dobët. Metodat ekzotike dhe të papërpunuara të korrigjimit të peshës, të tilla si dietat e rrepta nuk janë të mira për trupin dhe organizmin tonë.
Si Të Hani Karbohidrate Dhe Të Humbni Peshë
Mbipesha është një problem global, madje flitet për një epidemi. Shumë njerëz luftojnë me mbipeshën çdo ditë duke provuar dieta të ndryshme. Shumica prej nesh që fillojnë një dietë për humbje peshe kanë frikë nga karbohidratet dhe i eleminojmë ato nga dieta jonë.
Ushqime Dietike Që Do T'ju Ndihmojnë Të Humbni Peshë Në Asnjë Kohë
Pothuajse çdo gruaje i është dashur të ndjekë një dietë të bezdisshme, dhe koha për këtë është zakonisht pranvera. Ashtë një fakt i njohur që në dimër të gjithë njerëzit grumbullojnë një unazë ose një tjetër dhe kur të shpërthejë pranvera e parë, ata kujtojnë se së shpejti do të vijë moti i ngrohtë, kur nuk do të jemi në gjendje të fshihemi nën rroba të trasha.
Hani Aq Sa Shpirti Juaj I Dëshiron Këto Ushqime Dhe Humbni Peshë Me Dietën E Dr. Hay
Nuk janë dietat ato që ju bëjnë të humbni peshë shpejt, por sistemet e ushqimit të shëndetshëm po bëhen gjithnjë e më të popullarizuara në botë. Një menu e ekuilibruar ndihmon jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për të shmangur shumë sëmundje dhe madje për të kapërcyer ato të fituara tashmë.
