2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithëve u ka ndodhur - 5 ditë para pushimeve të lakmuara të verës, të kujtojnë ato 5 paund të tepërta që lanë pas muajt e dimrit.
Misioni për t’u dukur mahnitëse në plazh me rroba banje super seksi në vetëm 5 ditë nuk është më e pamundur.
Në fjalë Dieta 5 ditore humbni 4-5 paund në një kohë të shkurtër. Quiteshtë mjaft ekspresive, e shpejtë dhe e saktë, prandaj në çdo rast nuk duhet të bëhet vazhdimisht ose thjesht ashtu - nga rruga.
Me këtë lloj regjimi trupi është i stresuar në maksimum dhe për këtë arsye është shumë e rëndësishme të jesh në formë të freskët, të gëzuar dhe të shëndetshme kur e kryen atë.
Dita 1
Mëngjesi: kafe pa sheqer, 100 g djathë me pak yndyrë, fetë e thekur e bukës integrale
Dreka: sallatë - domate dhe tranguj, 200 g patate të ziera ose të pjekura pa yndyrë
Darka: 200 g oriz të gatuar me perime, një gotë qumësht
Dita 2
Mëngjesi: kafe pa sheqer, 2 mollë
Dreka: biftek pule, garniturë - karrota të zier, një gotë qumësht
Darka: sallatë - domate dhe tranguj, 3 vezë të ziera
Dita 3
Mëngjesi: kafe pa sheqer, 1 banane, një filxhan kos
Dreka: sallatë - jeshile, 2 feta të thekur bukë integrale, 7-8 ullinj
Darka: sallatë - karrota, 200 g djathë të pjekur
Dita 4
Mëngjesi: kafe pa sheqer, një gotë qumësht të freskët
Dreka: perime të zier, opsional. Mund të shtoni edhe pak gjalpë.
Darka: peshk i pjekur, garniturë - opsionale
Dita 5
Mëngjesi: kafe pa sheqer, 2 vezë të ziera
Dreka: biftek pule, zbukurim - 100 g oriz të gatuar
Darka: patate të ziera ose të pjekura, 100 g gjizë
Gjatë gjithë dietës, pirja e të paktën një litër e gjysmë ujë në ditë është e detyrueshme në mënyrë që të mos dehidroni trupin dhe trupin. Në rast të fikjes nga uria, midis vakteve lejohet të hani perime sipas zgjedhjes suaj ose feta të drithërave të thekura, por jo më shumë se tre në ditë.
Dieta bëhet për 5 ditë, jo më shumë, në mënyrë që të mos e lodhni trupin. Këshillohet gjithashtu gjatë aplikimit dhe të mos e teproni me aktivitetin fizik, pasi kaloritë e konsumuara do të jenë shumë të pakta.
Recommended:
8 Përfitimet E Ngrënies Së Një Thelpi Hudhër Në Ditë
Cilat janë ato përfitimet e karafilit të hudhrës për trupin tuaj? Mund të thuash pa dyshim se hudhra është një nga përbërësit më të përdorur në terapitë shëruese. I njohur me shekuj, por edhe sot në të gjitha kulturat, hudhra është më shumë se një erëz që përdoret në gatim.
Dietë Speciale Me Mollë - 3 Mollë Në Ditë
Fondacioni Amerikan për Humbje të Përhershme të Dhjamit ka zbuluar se kur disa nga klientët e saj hanë një mollë para çdo vakti pa ndryshuar asgjë tjetër në dietën e tyre, ajo është në gjendje të ndalojë marrjen e kilogramëve të tepërt. Filluan eksperimente dhe eksperimente të shumta me këtë qasje.
Minus 500 Kalori çdo Ditë
Me vetëm disa hile mund të humbni një kile brenda një jave pa shumë përpjekje. Dhe nëse kjo lloj diete bëhet një mënyrë jetese, atëherë problemet tuaja me peshën sigurisht që do të avullojnë. Lëvizni - nuk është vetëm shëndet dhe energji, është akoma minus 5 kg.
Minus 7 Kg Për 7 Ditë Nga Një Dietë Me Kafe
Me një dietë të shkurtër 7 ditore, mund të humbni shtatë kile ndërsa ndiqni një regjim efektiv të kafesë. Kushti është të pini 2-3 filxhanë kafe çdo ditë. Kafeja është pija më aromatike dhe një nga pijet më të njohura në botë. Përveç kësaj, kafeja ka shumë përfitime për shëndetin dhe bukurinë.
Banane Dhe Ekuilibër - Minus 5 Kg Për 5 Ditë
Pushimet, tryezat e përzemërta, përtypja e vazhdueshme e specialiteteve të zgjedhura - kjo tashmë është larg nesh dhe ne duhet ta harrojmë atë. Sidoqoftë, ekziston një gjë që nuk na lejon, dhe kjo është pesha e fituar. Timeshtë koha t'i marrim gjërat në duart tona.
