2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta Ultima është midis disa dietave që do të jenë një hit në 2015. Dieta përfundimtare është edhe më shumë se një dietë. Isshtë një regjim i rëndë dhe ketogjenik i karbohidrateve dhe rotacionit kalorik për periudha prej 30 deri në 60 ditë. Për më tepër, ai duhet të kombinohet me një program trajnimi rreptësisht të specializuar.
Dieta përfundimtare përdoret për pastrimin e dhjamit në ushtrues të ndërmjetëm dhe të avancuar me një përqindje të ulët të yndyrës nënlëkurore.
Ajo u prezantua për herë të parë në 1980 nga konsulentët sportivë Dan Ducain dhe Michael Zumpano. Isshtë krijuar për njerëzit me yndyrë të ulët trupore - jo më shumë se 15% për burrat dhe më pak se 20% për gratë. Regjimi normal zgjat 10 ditë. Përveç kësaj, ekziston një sistem më kompleks i njohur si Body Opus - Dieta Ultimate 2.0.
Dieta Ultimate 2.0 është një cikël shtatë-ditor i karbohidrateve dhe kalorive. Ajo stimulon trupin të përdorë yndyrën si burimin kryesor të karburantit pa kompromentuar masën muskulore. Ajo gjithashtu mund të rrisë masën muskulore te burrat që trajnojnë natyrshëm, ndërsa yndyra shkrihet.
Dieta është ndër skemat më tolerante ndaj muskujve të mungesës së energjisë. Me të mund të pastroni shkurtimisht shtypin, me koston e disa kilogramëve të masës muskulore.
Para se të filloni dietën, duhet të keni të paktën një vit e gjysmë trajnim pas jush. Me të do të jeni në gjendje të humbni peshë në kurriz të dhjamit nënlëkuror me një ekuilibër kalori negativ dhe të pastroni trupin sa më shumë që të jetë e mundur me humbje minimale të peshës.
Dieta Ultima 2.0 ka një kohëzgjatje minimale prej 16 ditësh dhe një maksimum - deri në 60 - dy deri në shtatë cikle tetë ditore. Ato kalojnë nga ditët me karbohidrate të ulëta dhe me pak kalori, ngarkesa maksimale e karbohidrateve dhe ditët normale me një ulje të lehtë të kalorive.
Ushtrimet vijojnë vaktet - stërvitjet në vëllim dhe kardio janë në ditë pa karbohidrate, ndërsa aparatet e trupit janë duke konsumuar glukogjen ditën e parë të ngarkimit të karbohidrateve.
Kur është një ditë me një ulje të lehtë kalorike, kryhen stërvitje me intensitet të lartë me një vëllim të vogël. Rezultati është si vijon - humbja e yndyrës në ditën e katërt dhe stimujt për të fituar peshë muskulore në ditën e 5-të.
Në ditën e 6-të, ngarkohet glukogjenari dhe hipertrofia sarkoplazmike, në datën 7 forca dhe stimujt mirëmbahen për hipertrofinë kryesisht miofibrilare në ditën 7, dhe në ditën e 8 pason rikuperimi total dhe më pas gjithçka përsëritet përsëri.
Nëse vendosni të përdorni dietën Ultima, sigurohuni që të konsultoheni me një specialist. Ju duhet një program i plotë si për vaktet ashtu edhe për trajnime.
Recommended:
Dieta Për Dhimbje Barku
Ka shumë arsye për ngërçet në stomak dhe ato indirekt ose drejtpërdrejt mund të ndikojnë në trupin tuaj. Ato mund të vijnë nga sistemi i tretjes, aorta, shtojca, veshkat, shpretka ose mund të shkaktohen nga infeksione të caktuara. Veryshtë shumë e rëndësishme të përcaktohet burimi i spazmave dhe pastaj të veprohet.
Dieta Për Mëlçinë Yndyrore
Emri mjekësor për mëlçinë yndyrore është steatoza hepatike. Gjendje veçanërisht e rrezikshme. Në këtë sëmundje, një sasi e madhe yndyre grumbullohet në mëlçi. Një mëlçi e dhjamosur nuk ka simptoma për një kohë të gjatë (ndonjëherë me vite).
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Dieta 80 Deri Në 20 - Dieta Juaj E Re E Preferuar
Dieta 80/20 nuk është dietë. Më lehtë përshkruhet si një mënyrë për të ndryshuar dietën që favorizon humbjen e peshës. Në 80/20 respektohet parimi i mëposhtëm. 80% të kohës një person përpiqet të hajë sa më shëndetshëm që të jetë e mundur, dhe 20% e mbetur mund të përballojë të shijojë ushqimin e tij të preferuar, qoftë një tortë, byrek, spageti, një copë tortë apo ndonjë pije tjetër.
