2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Asya Kapchikova është një nga zonjat më të njohura në biznesin vendas të shfaqjes. Pas largimit nga reality show The Farm vitin e kaluar, ajo kishte shtuar 7 kilogramë në kohë të shkurtër. Ajo u ankua për goiter të dyfishtë dhe celulitit.
Sidoqoftë, ajo i mori gjërat në duart e saj dhe u mor shpejt me peshën e padëshiruar. Ai gjithashtu u emocionua aq shumë për palestrën, saqë skaliti trupin e një aparati të vërtetë të trupit. Sot, ish-partneri i reperit Crisco është edhe më i dobët se më parë dhe pranon që vizioni i saj i përsosur është për shkak të mënyrës së të ngrënit.
Asya nuk është një nga modelet që janë fiksuar pas dietave, pasi nuk është adhuruese e urisë. Sidoqoftë, ajo përpiqet të përgatisë ushqimin e saj në mënyrën më të shëndetshme të mundshme. Ushqimet e skuqura dhe me yndyrë nuk janë të pranishme në menunë e biondes.
Ajo preferon të avullojë ose piqë enët e saj pa përdorur yndyrë, pasi beson se vaji dhe vaji i ullirit bëhen të rrezikshëm për shëndetin gjatë trajtimit të nxehtësisë. Përdorni ato vetëm kur aromatizoni perimet në sallata.
Foto: fb
Një nga sallatat e preferuara të shokut të lojës është ajo me mish pule. Për të, ajo përgatit rreth 120 g mish pule në avull dhe e përzien me lakër dhe karota. Shijoni sallatën me vaj ulliri, vaj arre, borzilok dhe majdanoz të freskët, shkruan ZdravnoNet. Kjo sallatë mbush trupin me energji, shpejt e ngop urinë dhe lë një ndjenjë të ngopjes për orë të tëra.
Një tjetër pjatë e preferuar e Kapchikova është medaljoni i viçit. Për këtë qëllim, piqni viçin në një pjatë, përsëri duke mos përdorur vaj ulliri ose vaj. Pastaj pasurojeni shijen e saj me piper dhe rozmarinë. Zbukuroni me kastravec të freskët.
Falë kësaj pjate, si dhe sallatës mbushëse, ajo ndihet e freskuar gjatë gjithë ditës pa shtuar peshë të padëshiruar.
Recommended:
Hani Më Pak Ushqim Për Të Qëndruar Të Shëndetshëm
Hani më pak ushqim është një kusht i rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Marrja e zakonit për të ngrënë më pak mund të parandalojë probleme serioze shëndetësore. Përparësitë e një sasie të vogël të ushqimit: Zemër e shëndetshme: Hani më pak për të mbajtur në formë rrahjet e zemrës dhe presionit të gjakut.
Hani Ushqime Me Baktere Për Të Qëndruar Të Shëndetshëm
Për të ngrënë vërtet shëndetshëm, duhet të ndiqni disa rregulla themelore, këshillon nutricionisti anglez Michael Pollen. Sipas tij, sa më e bardhë të jetë buka, aq më e dëmtuar është. Prandaj, njerëzit që hanë bukë integrale vuajnë nga më pak sëmundje.
Hani Lule Për Të Qëndruar Të Shëndetshëm! Shikoni Cilat
Lule të bukura mund të hahen dhe janë një shtesë e shkëlqyeshme për shëndetin tuaj. Kjo konfirmohet nga një studim i ri nga Universiteti i Pizës, i cili studioi vetitë antioksiduese të 12 llojeve të luleve të ngrënshme. Studimi u botua në revistën Scientia Horticolturae.
Këtu Janë Sa Burgerë Për Të Ngrënë Për Të Qëndruar Të Dobët Dhe Të Shëndetshëm
Burger-et janë ndër shijet më të famshme. Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë shkencëtarë po dënojnë ushqimin e shpejtë, duke e treguar atë si armikun kryesor të një trupi të bukur dhe të shëndetshëm. Sidoqoftë, studiuesit kinezë kanë demaskuar një nga mitet më të mëdha rreth ushqimit të shpejtë.
Merrni Mëngjes Rregullisht Me Krunde Për Të Qëndruar Në Top Formë
Krundet janë shtresa e jashtme e drithërave si orizi, tërshëra dhe gruri dhe kjo shtresë e jashtme zakonisht hiqet gjatë procesit të bluarjes për të përftuar një produkt më të butë dhe më të bardhë. Kurdoherë që krunde të pasura me fibra dhe mikrobe të pasura me vitamina mbeten në kokërr, ajo quhet kokërr e plotë.
