2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Lajm i keq për të gjithë dashamirët e tundimeve të ëmbël të makaronave. Një ekip i shkencëtarëve amerikanë kanë zbuluar se ngrënia e rregullt e ëmbëlsirave biskota sepse qetësimi në të vërtetë mund të na çojë në depresion të rëndë.
Shumë prej nesh pa vetëdije kërkojnë biskota dhe pasta kur ndihemi nervozë, të tensionuar ose të palumtur.
Ngopja e përkohshme e urisë nervore çon në shuarjen e ankthit, por ka një efekt të dëmshëm në psikikën dhe fizikun në planin afatgjatë.
Fajtorët kryesorë për efektin e kundërt të ëmbëlsirave në trupin e njeriut janë yndyrnat trans, me të cilat këto produkte ëmbëltore janë paketuar fjalë për fjalë.
Yndyrnat trans të ngopura ndryshojnë mënyrën e rregullimit dhe kontrollit të emocioneve tona.
Studimi, i cili shikoi efektet e yndyrnave trans në trupin e njeriut, përfshiu më shumë se 5,000 vullnetarë të San Diego.
Testet kanë treguar se njerëzit që hanë më shumë ushqime të pasura me yndyrna trans të pangopura kanë probleme në kontrollimin e ndjenjave të tyre dhe emocioneve të paqëndrueshme.
Nga ana tjetër, zvogëlimi i yndyrnave trans ka çuar në një përmirësim të ndjeshëm të qëndrueshmërisë mendore dhe vetëkontrollit emocional.
Padyshim, hulumtimi i shkencëtarëve amerikanë dëshmon lidhjen midis marrjes së yndyrnave të dëmshme dhe emocioneve njerëzore, por nuk është studiuar në thellësi dhe nuk jep një përgjigje të qartë për natyrën e lidhjes.
Yndyrnat trans prodhohen në procesin e hidrogjenizimit të vajit, gjatë së cilës ai ngurtësohet. Ato përdoren për skuqje, por kryesisht në prodhimin e ushqimeve të përpunuara.
Në industrinë ushqimore ato njihen gjithashtu si plastika e ëmbëlsirave.
Ata japin dendësi dhe masë të produkteve të ëmbëlsirave, me një çmim relativisht të ulët, prandaj ato janë mjaft të preferuara dhe të përdorura nga prodhuesit.
Produktet e prodhuara me vaj të hidrogjenizuar kanë një qëndrueshmëri më të lartë.
Marrja e rregullt e ushqimeve të pasura me yndyrna të hidrogjenizuara do të çojë në mënyrë të pashmangshme në një rritje të nivelit të kolesterolit të keq në gjak dhe mund të shkaktojë sëmundje kardiovaskulare.
Recommended:
Ushqimi I Detit Mbron Nënat E Ardhshme Nga Depresioni
Vlera e lartë ushqyese e produkteve të detit nuk është sekret për askënd. Konsumi i produkteve nga mbretëria e Neptunit, e pasur me acide yndyrore omega-3, përmirëson gjendjen shpirtërore të grave në depresion gjatë shtatëzënësisë. Në të kundërt, marrja e reduktuar e këtyre acideve rrit rrezikun e depresionit në nënat në pritje.
Shafrani Mbron Nga Sëmundjet Dhe Depresioni
Erëza e verdhë-portokalli e nxjerrë nga lulja Crocus sativus, e quajtur ndryshe Saffron crocus, ka qenë e preferuara e mbretërve që nga kohërat antike. Shumica e pjatave të përgatitura për familjet mbretërore përfshinin shtimin e shafranit në recetat e tyre.
Acidet Yndyrore Omega 3 Kursejnë Nga Depresioni Dhe Vetëvrasja
Si e ndaloni një person në depresion të kryejë vetëvrasje? Testi i tij i gjakut duhet të bëhet së pari, thonë studiuesit në Universitetin Columbia. Sipas tyre, njerëzit trupat e të cilëve vuajnë nga mungesa e acideve yndyrore Omega 3 janë të prirur për vetëvrasje.
Kosi Mbron Nga Depresioni
Një studim i ri pretendon se kosi i produktit të qumështit ka aftësinë të parandalojë depresionin. Funksioni i ri fantastik i kosit tonë të preferuar është vendosur duke kryer kërkime gjithëpërfshirëse. Studimet tregojnë se probiotikët gjenden vetëm në ato natyrore kos , rrisin humorin e njerëzve sepse ato ndikojnë në funksionimin e trurit.
Kapsllëku Dhe Depresioni Fshihen Nëse Hani Tepër
Ne zakonisht hamë proteina kur jemi duke u përpjekur të ndërtojmë masë shtesë muskulore, kur trupi ka nevojë për energji ose për të forcuar sistemin tonë imunitar. Sidoqoftë, ashtu si me shumicën e lëndëve ushqyese, duhet të keni një ekuilibër të ekuilibruar mirë.
