2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ulliri është pema më e vjetër e njohur e kultivuar në historinë njerëzore. Sot në dyqane mund të gjeni absolutisht të gjitha llojet e produkteve të ullirit, pate ulliri dhe çfarë jo, të krijuara në bazë ulliri.
Ato të shijshmet ullinj përmbajnë shumë vitamina B (ndihmësi kryesor i trurit dhe sistemit tonë nervor), vitaminë A (e nevojshme për të ruajtur vizionin), vitaminë D (për kocka dhe dhëmbë të shëndetshëm), vitaminë E (mbrojtje nga efektet e dëmshme të mjedisit dhe parandalon sëmundjet kardiovaskulare, plakja e parakohshme dhe keqdashjet).
Por akoma më e rëndësishmja në ullinj është vaj ulliri, përmbajtja e frutave varion nga 50 në 80%. Isshtë një produkt unik, shumë i pasur me acide yndyrore të pangopura, të cilat janë të nevojshme për të ulur nivelin e kolesterolit të keq. Përbërësit e këtij vaji mbrojnë sistemin kardiovaskular dhe përdoren për të parandaluar arterosklerozën.
Ndërsa përmirëson tretjen dhe stimulon oreksin, ullinjtë shpesh shërbehen si meze. Goodshtë mirë të dini se nëse një person ha 10 ullinj në ditë, kjo do të parandalojë zhvillimin e gastritit dhe ulçerave të stomakut.
Ullinjtë kanë treguar se neutralizojnë të gjitha mbeturinat toksike që hyjnë në trup dhe për këtë arsye konsiderohen si një shtesë ideale për të gjitha llojet e alkoolit.
Falë acidit linoleik që ato përmbajnë, ullinj dhe vaji i ullirit janë ushqimet më të shëndetshme për foshnjat e porsalindura dhe fëmijët në rritje. Mungesa e acidit linoleik çon në vonesa të zhvillimit gjatë fëmijërisë së hershme dhe në shumë sëmundje të lëkurës.
Vaji i ullirit ekstra i virgjër është më afër ullirit për nga cilësitë e dobishme dhe deri më tani ka përmbajtjen më të pasur ushqyese. Disa vajra ulliri të këtij lloji shpesh përcaktohen si të shtypur në të ftohtë, duke sugjeruar që nxjerrja e tyre ishte pa ndonjë trajtim të nxehtësisë dhe nuk ishin rafinuar.
Sipas një studimi që mbulon pesë vende evropiane, dy lugë çaji vaj ulliri ekstra të virgjër në ditë mund të çojnë në përmirësime të ndjeshme shëndetësore në një kohë vërtet të shkurtër (tre javë).
Shumë shkencëtarë dhe dietologë tashmë rekomandojnë konsumimin e kësaj sasie të lëngut të artë. Sidoqoftë, nuk keni nevojë t’i merrni si ilaç kur mund t’i shtohen ushqimit për ta aromatizuar.
Recommended:
Këto Lloj Kosi Nuk Janë Të Mirë Për Shëndetin Tuaj
Kosi konsiderohet si një nga ushqimet më të shëndetshme. Megjithatë, ekziston një specie që duhet për të shmangur me çdo kusht sepse në vend të përfitimeve mund të hasni shumë telashe. Bëhet fjalë për kos me sheqer të shtuar . Këto produkte hyjnë më shumë në këtë kategori ushqim junk sesa tek ushqimi i shëndetshëm.
Përfitimet E Boronicës Dhe Pse është E Mirë Për Shëndetin Tonë
A e dini se boronicat janë të mira për shëndetin. Nëse jo, mos u shqetësoni, ky është një zbulim i ri. Nuk dihet deri më tani boronicë e kuqe për të pasur përfitime shëndetësore, kështu që këtu do të diskutojmë këto cilësi. Kastrati janë fruta të vegjël që rriten në zona malore, kryesisht në klimë të butë.
Çfarë Janë Yndyrnat Trans Dhe Pse Janë Kaq Të Dëmshme Për Ne?
Jo të gjitha yndyrat krijohen në të njëjtën mënyrë dhe jo të gjitha janë të shëndetshme. Ka disa që mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të rënda. Bëhet fjalë për të ashtuquajturën yndyrnat trans të cilat Organizata Botërore e Shëndetësisë planifikon t'i eleminojë nga të gjitha ushqimet deri në vitin 2023.
Ullinjtë Përmbajnë Gjithçka Të Nevojshme Për Shëndetin
Ullinjtë përmbajnë të gjitha vitaminat dhe elementët gjurmë të nevojshëm për shëndetin e njeriut. Ato përmbajnë sheqer, proteina, pektinë, vitaminë B dhe vitaminë C, karotinë. Ullinjtë kanë një efekt të mirë në punën e aparatit tretës dhe mëlçisë.
Përmbysje! Nitratet Nuk Janë Të Dëmshëm Për Shëndetin Tonë, Por Janë Të Dobishëm
Ju ndoshta keni dëgjuar shpesh që duhet të lani mirë frutat dhe perimet para se t'i hani për shkak të tyre nitratet gjë që mund të jetë e rrezikshme për shëndetin tuaj. Sidoqoftë, një studim i ri vërteton të kundërtën - nitratet janë të mira për ju.
