2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse shmangni bishtajoret, ju mungon shumë. Ato përmbajnë një larmi të gjerë lëndësh ushqyese. Ato janë veçanërisht të dobishme për ata që kanë nivele të larta kolesteroli dhe të cilëve u ndalohet të konsumojnë yndyrna shtazore.
Karakteristikat e bishtajoreve?
Bishtajoret janë:
- fasulet;
- thjerrëzat;
- bizele
- qiqra;
- fasule soje;
- kikirikë.
Frytet e të gjitha këtyre bimëve piqen në bishtajat. Pas korrjes, fruti korret, thahet në disa raste, hiqet nga bishtajat dhe thahet përsëri. Bishtajoret janë shumë të shëndetshëm. Ata janë të pasur me proteina, fibra të tretshme dhe të patretshme, si dhe antioksidantë, hekur, kalium, magnez, zink, selen dhe acid folik.
I madhi avantazhi i bishtajoreve është se ato janë të ulëta në yndyrë dhe plotësisht pa kolesterol. Sidoqoftë, të gjitha absorbohen nga trupi i njeriut në mënyra të ndryshme.
Disa njerez shmang bishtajoret nga frika e problemeve të mundshme të tretjes. Mbi të gjitha, dihet që ndonjëherë këto ushqime mund të shkaktojnë gazra, veçanërisht nëse konsumohen shumë njëkohësisht.
Bishtajoret treten për një kohë të gjatë, kështu që nuk duhet të hani shumë prej tyre në të njëjtën kohë.
Mund të filloni të shtypni bishtajore në dietën tuaj me 2-3 lugë produkt të shtuar në marule ose zbukurim disa herë në javë. Për të shmangur problemet e tretjes, bishtajoret duhet të ngjyhen në ujë për një kohë të gjatë para gatimit.
Pse bishtajoret shkaktojnë gazra?
Le të flasim pak dhe disavantazhet e bishtajoreve. Fasulet, bizelet, fasulet dhe ushqime të tjera të ngjashme përmbajnë shumë sheqer ose oligosakaride që trupi i njeriut nuk mund t’i përpunojë. Oligosakaridet janë molekula të mëdha dhe të mëdha. Zorra e hollë zakonisht përmban enzima që ndihmojnë në metabolizmin e sheqernave që hyjnë në të para se ushqimi të hyjë në zorrën e trashë.
Gjërat janë shumë më ndryshe me bishtajoret. Meqenëse bishtajoret nuk përpunohen në stomak dhe zorrë të hollë, ato hyjnë në zorrën e trashë plotësisht të patretur, me të gjitha lëndët ushqyese që përmbajnë. Dhe pastaj i presin bakteret e uritura, të cilat më në fund mund të ushqehen me sheqer. Gazi është një nënprodukt i tretjes së baktereve.
Pavarësisht disa vështirësi në tretjen e bishtajore nga trupi, ato ende duhet të konsumohen, të paktën në sasi të vogla, për t'i siguruar trupit ushqyesve të nevojshëm.
Recommended:
Si Të Bëni Lakër Tuaj Nga Bishtajoret?
Lakrat e fasuleve janë një shtesë shumë e shijshme dhe ushqyese për sallata të ndryshme dhe pjata të skuqura. Konsumi i rregullt i siguron trupit sasi të konsiderueshme të vitaminës C dhe vitaminave B / kryesisht acid folik / Më të përhapurat në rrjetin tregtar janë lakrat e sojës.
Pse Sallamet Mund Të Shkaktojnë Kancer?
Suxhuket dhe veçanërisht mishi i tymosur janë jashtëzakonisht kancerogjene dhe për këtë arsye jashtëzakonisht të rrezikshëm për shëndetin. Sipas një studimi të kryer në 2002, njerëzit që kanë tendencë për të ngrënë ushqime të kafshëve kanë tre herë më shumë gjasa të zhvillojnë disa kancere sesa ata që preferojnë të hanë ushqime bimore dhe qumështore.
Orizi Dhe Bishtajoret Janë Ushqime Të Detyrueshme Për Fëmijët
Çdo nënë e di gjatë shtatzënisë që fëmija i saj ha atë që i dha. Për sa kohë që foshnja rritet në bark, gjithçka është në rregull - nuk ka pretendime. Por situata është krejtësisht e ndryshme kur fillon të rritet, të kalojë, etj. Në mënyrë që trupi i fëmijës të jetë i shëndetshëm dhe me baltë, ushqimi i tij duhet të jetë i larmishëm dhe i plotë.
Këto Janë Ushqime Që NUK Formojnë Gazra
Ankesat e ënjtjes, gazrat dhe siklet në stomak janë të zakonshme. Mostshtë më e pakëndshme kur ndodh në prani të njerëzve të tjerë - kur jemi në dyqan, në punë ose në mbrëmje kur shkojmë në shtrat. Shpesh të tjerët mund të mësojnë për sëmundjet tona sepse ënjtje dhe gazra stomaku ynë gjëmon.
Ushqimi Në Gazra
Fjala gazra tingëllon pak e njohur për shumë njerëz, por në përgjithësi është një gjendje në të cilën formohet gaz në zorrë. Mund të jetë jetëshkurtër, por nëse shpesh përjetoni një ndjenjë të fryrjes, duhet të merrni masat e duhura për të hequr qafe këtë ndjenjë të pakëndshme.
