2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Fjala gazra tingëllon pak e njohur për shumë njerëz, por në përgjithësi është një gjendje në të cilën formohet gaz në zorrë. Mund të jetë jetëshkurtër, por nëse shpesh përjetoni një ndjenjë të fryrjes, duhet të merrni masat e duhura për të hequr qafe këtë ndjenjë të pakëndshme.
Ende nuk është vërtetuar pse fryrja e stomakut është më e zakonshme tek burrat sesa tek gratë. Një përjashtim është ndjenja e barkut të fryrë gjatë shtatzënisë, si dhe ndjeshmëria e trupit të femrës gjatë shtatzënisë.
Nëse dëshironi të heqni qafe të ashtuquajturën gazra, duhet të ndiqni disa rregulla themelore gjatë ngrënies:
1. Shmangni mishin e rëndë dhe të yndyrshëm dhe theksoni ato më të butë siç janë filetot e pulës dhe gjelit të detit ose peshqit.
2. Shmangni ëmbëlsirat e tepërta, posaçërisht pasta të rënda dhe ëmbëlsirat shurup si bakllava dhe tolumbichki.
3. Megjithëse shumë të dobishme, bishtajoret, të konsumuara shumë shpesh dhe në sasi të mëdha, pothuajse gjithmonë çojnë në gazra.
4. Mos theksoni mish të përpunuar si proshutë, proshutë dhe sallam.
5. Nëse ndieni një ndjenjë të fryrjes ose gazit në zorrë, është më mirë të mendoni për atë që keni konsumuar, sepse në pothuajse të gjitha rastet kjo është për shkak të ndjeshmërisë ndaj ushqimeve të caktuara.
5. Frutat e freskëta dhe sidomos sallatat jeshile, të cilat janë burim i shumë vitaminave të vlefshme, gjithashtu mund të shkaktojnë gazra. Prandaj, është mirë t'i merrni ato rregullisht, por në sasi më të vogla.
Përveç këtyre rregullave themelore të të ushqyerit, ju mund të ndihmoni veten me disa receta nga mjekësia popullore. Këtu është një nga më të njohurit, i cili përgatitet nga një zierje e bimëve:
Produktet e nevojshme: 30 g gjethe mente, 30 g gjethe balsami limoni, 30 g fruta koriandër, 30 g fruta anise, 30 g fruta kopër, 40 g fruta kopër, 50 g fruta boronicë, 40 g lule lule.
Metoda e përgatitjes: Të gjitha barishtet duhet të thahen. Përzieni dhe derdhni 2 lugë prej tyre me ujë të valë. Lëreni të thithë për rreth 2 orë, pastaj pini 100 ml zierje para ngrënies 4 herë në ditë.
Recommended:
Ushqimi Me Hemoglobinë Të Ulët
Hemoglobina është një proteinë në qelizat e kuqe të gjakut që luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e mirë. Transporton oksigjenin në të gjithë trupin. Hekuri është një element thelbësor që vjen nga ushqimi dhe është i nevojshëm për sintezën e hemoglobinës.
Ushqimi Dhe Ushqimi Për Diarre
Pas diarresë, pacienti zakonisht ndihet i rraskapitur dhe i dehidruar. Për t'u rikuperuar më shpejt, ai duhet të fillojë një ushqim gradual duke shtuar ushqime të caktuara në menunë e tij dhe duke përjashtuar përkohësisht të tjerët. Dieta pas një problemi të tillë varet nga shkaku i çrregullimit të stomakut, si dhe mosha e pacientit.
Pse Bishtajoret Shkaktojnë Gazra?
Nëse shmangni bishtajoret, ju mungon shumë. Ato përmbajnë një larmi të gjerë lëndësh ushqyese. Ato janë veçanërisht të dobishme për ata që kanë nivele të larta kolesteroli dhe të cilëve u ndalohet të konsumojnë yndyrna shtazore. Karakteristikat e bishtajoreve?
Këto Janë Ushqime Që NUK Formojnë Gazra
Ankesat e ënjtjes, gazrat dhe siklet në stomak janë të zakonshme. Mostshtë më e pakëndshme kur ndodh në prani të njerëzve të tjerë - kur jemi në dyqan, në punë ose në mbrëmje kur shkojmë në shtrat. Shpesh të tjerët mund të mësojnë për sëmundjet tona sepse ënjtje dhe gazra stomaku ynë gjëmon.
Ushqimi I Ngrirë është Më I Dobishëm Se Ushqimi I Shpejtë
Kur nuk kemi produkte të freskëta në dorë dhe nuk duam të dalim në treg, zakonisht kemi dy mundësi - ose të porosisim ushqim nga zinxhirët e ushqimit të shpejtë ose të përdorim ushqimin e ngrirë në frigoriferin tonë, gjë që do të marrë kohë.
