2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Jam i egër është një patate e ëmbël meksikane e njohur për shumë herbalistë që nga shekulli i 18-të. Përdoret ndër vite për të trajtuar sëmundje të panumërta, është pjesë e shumë ilaçeve.
Jam i egër përmban diosgenin fitoestrogjen dhe për këtë arsye perceptohet si një pararendës i hormoneve seksuale estrogjenit dhe progesteronit, megjithëse ka pak prova në këtë drejtim. Pjesërisht ndikon në simptomat e menopauzës, megjithëse nuk ka prova përfundimtare nga kërkimi.
Sidoqoftë, një studim zbuloi se nëse dy të tretat e dietës ditore për këto gra në menopauzë zëvendësoheshin me këtë lloj patate, gjendja e hormoneve seksuale, lipideve dhe antioksidantëve u përmirësua. Disa autorë sugjerojnë që yams egër gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit, kancerit endometrial dhe sëmundjeve kardiovaskulare në gratë në menopauzë.
Patatet meksikane janë shumë të dobishme në kolesterolin e lartë. Studimet mbi kafshët kanë treguar se konsumi i kësaj patate të ëmbël mund të zvogëlojë thithjen e kolesterolit nga zorrët. Studimet e hershme njerëzore kanë treguar ndryshime në nivelet e nëntipeve të kolesterolit, duke përfshirë uljen e lipoproteinave me dendësi të ulët - kolesterolit të keq LDL dhe triglicerideve - dhe rritjen e lipoproteinave me dendësi të lartë - kolesterolit të mirë HDL.
Ka gjithashtu pretendime se produktet që përmbajnë në përbërjen e tij shih yams, ndihmoni gratë të luftojnë [mbipesha], të rrisin energjinë dhe durimin dhe të rrisin dëshirën seksuale.
Të tjerët besojnë se patatet e ëmbla mund të përdoren si një kontroll lindjeje bimore, në sajë të fitoestrogjenit që përmbahet në të, si dhe për të hequr rrudhat. Për më tepër, besohet se kur patatja e ëmbël meksikane merret si ushqim, ajo ndikon në artritin, sëmundjen e mëngjesit, menstruacionet e dhimbshme, bronkitin, kollën e mirë, disa sëmundje të zorrëve dhe të tjera.
Besohet se patatja e ëmbël kineze (një larmi meksikane, por me veprim të barabartë) stimulon oreksin dhe mund të jetë një kurë për diarrenë kronike, astmën, urinimin e shpeshtë, diabetin dhe paqëndrueshmërinë emocionale.
Recommended:
Majdanoz - Të Gjitha Përfitimet Shëndetësore
Një degëz majdanozi mund të jetë shumë më tepër sesa një zbukurim në pjatën tuaj. Majdanozi përmban dy lloje të përbërësve të pazakontë që ofrojnë përfitime unike shëndetësore. Vajrat e tij të paqëndrueshëm, veçanërisht myristicina, janë treguar në eksperimentet e kafshëve për të penguar formimin e tumorit të mushkërive.
Për Përfitimet E Mrekullueshme Shëndetësore Të Peshkut
Acidet yndyrore të dobishme omega-3 gjenden në sasi shumë të vogla te viçi dhe pula, por peshku është një burim i vërtetë. Sa më shumë prodhime deti në tryezë dhe në menunë tuaj, aq më mirë do të ndiheni. Çfarë thotë nutricionistja? Një dietë e pasur me peshk mund ta bëjë trupin më të ndjeshëm ndaj sinjalit të urisë - leptinës.
Përfitimet Shëndetësore Të Hudhrës Së Egër (maja)
Maja ose hudhra e egër mund të shihen në rajonet malore të hijeve të Bullgarisë - të dallueshme lehtësisht sepse ka një erë karakteristike të hudhrës. Hudhra e egër lulëzon nga maji deri në qershor. Gjethet dhe llamba e bimës përmbajnë vaj esencial, i cili është i ngjashëm në përbërje me atë të hudhrës.
Përfitimet Shëndetësore Të Ferrë Të Egër
I njohur gjithashtu si Rubus chamaemorus ose ferrë e verdhë, manaferra e egër është shumë e ngjashme me mjedrat. Këto fruta janë shumë të butë, me lëng, me shije të thekshëm, për këtë arsye rrallë hahen të freskët dhe kur pjeken, ato kanë një ngjyrë qelibar ose të verdhë të artë.
Përdorimi I Kuzhinës Së Jamit Të Egër
Shumica e njerëzve në Bullgari nuk e kanë idenë se çfarë fshihet pas fjalës shih yams - nëse është erëza, nëse është produkt dhe pse jo ndonjë kafshë e egër. Ata që kanë dëgjuar emrin yam i egër dhe kanë një vështrim të shkurtër të tij, e shoqërojnë atë vetëm si diçka që përdoret për qëllime mjekësore.
