2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Përfitimet shëndetësore të fasuleve të zeza janë të njohura për mijëra vjet. Hasshtë bërë një pjesë integrale e menusë së popullsisë së Amerikës së Jugut për shkak të cilësive të saj të vlefshme.
Fasulet e zeza është e pasur me fibra, acid folik, proteina dhe antioksidantë. Ai gjithashtu i sjell trupit një larmi të gjerë vitaminash dhe mineralesh të rëndësishme për shëndetin e tij.
Falë fibrave dhe proteinave në fasulet e zeza, peristaltika e zorrëve rregullohet, duke ndihmuar ushqimin të absorbohet më shpejt në stomak dhe të kalojë në zorrë. Në të njëjtën kohë, ruhet ekuilibri i mikroflorës së zorrëve.
Përsëri, këta dy përbërës rregullojnë nivelet e sheqerit në gjak në trup. Proteinat dhe fibrat dietike rregullojnë sistemin e tretjes në mënyrë që ato të mos lejojnë ndryshime të papritura në nivelet e glukozës në gjak.
Fasulet e zeza, të pasura me antioksidantë dhe fibra të tretshme, mbështesin shëndetin e sistemit kardiovaskular. Fibrat gjithashtu ndihmojnë trupin të luftojë kolesterolin e lartë, duke e mbrojtur atë nga sëmundjet e zemrës dhe enët e gjakut. Konsumi i fasuleve të zeza zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër dhe shfaqjen e aterosklerozës - akumulimin e pllakave yndyrore në brendësi të enëve të gjakut, bllokimin e tyre dhe zvogëlimin e furnizimit me gjak të organeve të caktuara.
Përfitimet antioksiduese të marrjes fasulet e zeza janë të mëdha Fasulet e vogla mbrojnë trupin nga sëmundjet inflamatore, duke rritur mbrojtjen e tij imune, gjë që është shumë e rëndësishme në luftën kundër sëmundjeve kardiovaskulare.
Fasulet janë të pasura me folate, magnez, zink dhe mangan.
Besohet gjithashtu se fasulet e zeza janë shumë të dobishme për sistemin nervor të njeriut. Kjo sepse përmban acid folik (vitaminë B6), i cili përfshihet në prodhimin e aminoacideve. Dhe ato, nga ana tjetër, janë të nevojshme për funksionimin e duhur të sistemit nervor. Gjithashtu, kjo vitaminë është e rëndësishme të jetë në nivele normale gjatë shtatëzënësisë. Zhvillimi i duhur i trurit dhe palcës kurrizore të fetusit varet nga kjo.
Prandaj, për parandalim, acidi folik merret përveç kësaj nga gratë shtatzëna për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve të sistemit nervor të fëmijës së palindur (spina bifida).
Ekspertë të tjerë theksojnë fasulet e zeza dhe si një mjet për të parandaluar zhvillimin e malinjeve.
Fasulet e zeza janë gjithashtu të pasura me molibden, një mineral që është veçanërisht i rëndësishëm për impotencën tek burrat.
Recommended:
Mjedrat E Zeza - Vetitë Shëruese Dhe Përfitimet
E ke parë mjedra me fruta të zeza ? Shumë njerëz i ngatërrojnë ato me manaferra. Në fakt, ngjashmëria e jashtme është shumë e madhe: fruta të mëdha të zeza me një nuancë të purpurt dhe me thupra me gjemba. Mjedra e zezë kombinon shumë veti të dobishme të mjedrave të kuq dhe manaferrave dhe i tejkalon ato në rendiment, shije dhe mbi të gjitha në përfitimet shëndetësore.
Përfitimet Shëndetësore Të Fasuleve Të Karkalecave
Rozhkov - një mundësi për të provuar diçka të re. Fjala vjen nga fjala arabe "kharrub", e përkthyer - "pods fasule". Karkalecat janë pemë që rriten pa ndonjë problem në kushte jashtëzakonisht të rënda klimatike. Ato janë rezistente ndaj thatësirës dhe tokës së dobët.
Përdorimi I Kuzhinës I Fasuleve Të Zeza
Fasulet janë një bimë e familjes së bishtajoreve që vijnë nga Amerika e Jugut. Amongshtë ndër bimët që rriten praktikisht kudo. Qysh në shekullin e 16-të, e gjithë Evropa e njohu atë. Ekzistojnë shumë lloje të fasuleve. Disa janë të vegjël, të tjerët të mëdhenj, të rrumbullakët ose të bardhë, jeshile, të verdhë dhe madje edhe të zezë.
Bishtajat E Fasuleve Fshehin Përfitime Të Papritura Shëndetësore
Bishtajat e fasules janë jashtëzakonisht të dobishme në diabet, ënjtje të problemeve të veshkave, urtikarie, dhimbje të kyçeve dhe ekzemë. Hidhni 2-3 lugë luledele të thata të fasuleve të prera imët në 3-4 lugë çaji ujë dhe gatuajini për 10-15 minuta.
Përfitimet Shëndetësore Të Fasuleve Azuki
Fasulja azuki është një fasule e vogël në të kuqe-kafe që është jashtëzakonisht e shijshme dhe e ëmbël. Shpesh përdoret për të bërë ëmbëlsira japoneze. Ashtu si bishtajoret e tjera, edhe kjo është e pasur me proteina, fibra dhe acid folik (vitamina B9), gjë që e bën atë shumë të dobishëm për shëndetin e njeriut.
