2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Harrojeni mishin nëse doni një zemër të shëndetshme. Kjo është deklaruar nga mjekët nga Shoqata Amerikane e Zemrës, të cilët besojnë se konsumi i ulët i mishit mund të jetë një kusht thelbësor për rritjen e jetëgjatësisë së njeriut.
Ekspertët kanë kryer një studim në shkallë të gjerë me gati 450,000 njerëz në Kontinentin e Vjetër, i cili tregoi se nëse një person ha kryesisht fruta dhe perime, rreziku i goditjes dhe sëmundjes së zemrës është shumë herë më i vogël. Qëllimi i tij ishte të tregonte se si ushqimi ndikon në shëndetin tonë.
Gjatë studimit gati 12-vjeçar, u studiuan zakonet e të ngrënit dhe mënyrën e jetesës në grupin e synuar të vëzhguar. Doli që njerëzit që ndjekin një dietë gjysmë-vegjetariane kanë një rrezik 20 për qind më të ulët të sëmundjeve të zemrës. Pjesëmarrës në një dietë gjysmë-vegjetariane konsiderohen të jenë ata që menuja e tyre përfshin 70 përqind të ushqimeve bimore.
Rezultatet u krahasuan me njerëzit, konsumi i mishit të të cilëve zinte 45 përqind të të gjithë ushqimit që ata hanin. Pjesëmarrësit në studim janë nga 10 vende evropiane. Në fillim të studimit mjekësor, të gjithë ishin klinikisht të shëndetshëm dhe asnjë prej tyre nuk kishte sëmundje të zemrës. Diapazoni i moshës ka lëvizur nga 35 në 70 vjet.
Përfundimet kryesore që kanë bërë mjekët janë se konsumimi i kryesisht produkteve bimore është thelbësor për shëndetin tonë dhe parandalimin e problemeve të zemrës.
Dietologët që morën pjesë në ekipin kërkimor rekomanduan një dietë të veçantë. Sipas tyre, menuja jonë ditore duhet të përmbajë të paktën 70 për qind të produkteve bimore.
Ekspertët rekomandojnë fruta, perime, drithëra, bishtajore, arra, produkte qumështi me pak yndyrë, mish pa lëkurë, kryesisht mish pule, peshk.
Rezultatet e studimit në shkallë të gjerë do të paraqiten në konferencën tradicionale të Shoqatës Amerikane të Zemrës.
Recommended:
Harrojeni Për Këto Ushqime Nëse Doni Të Jeni Të Shëndetshëm
Sot, dieta moderne karakterizohet nga mungesa e lëndëve ushqyese krahasuar me dietën e paraardhësve tanë. Si keshtu? Me avancimin e teknologjisë, shumica e ushqimit tonë prodhohet pas një lloj përpunimi. Si njerëz të zënë, ne kemi filluar të mbështetemi gjithnjë e më shumë në vaktet e shpejta dhe të ngrira.
Hani Djathë Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Një Figure Të Dobët
Isshtë duke u bërë gjithnjë e më e pamundur, duke pasur parasysh të gjitha dietat e lodhshme dhe këshillat e papërpunuara të ushqimit të shëndetshëm, të mendojmë se mund të humbasim peshë duke ngrënë ushqime të shijshme. Sidoqoftë, rezulton se kjo është mjaft e mundshme.
Një Gotë Verë Në Ditë Për Një Zemër Të Shëndetshme
Konsumimi i një gote verë në ditë ka një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në zemrën e diabetikëve, sipas një studimi të fundit. Kjo është veçanërisht e vërtetë për verën e kuqe, theksojnë studiuesit. Studiuesit që kryen studimin pretendojnë se ky është studimi i parë i tillë - ekspertët janë nga Shtetet e Bashkuara dhe Izraeli.
Nëse E Doni çokollatën Nutella, Mund Të Regjistroheni Për Një Punë Në ëndërr
Kompania që prodhon çokollatën e lëngshme popullore Nutella , po kërkon 60 njerëz me një shije të mprehtë për t'u ofruar atyre punën e ëndërruar për shumicën e njerëzve - provë e çokollatës. Kompania italiane Ferrero ka njoftuar se po kërkon njerëz me shqisa të forta për ëmbëlsira dhe nëse doni të bëheni pjesë e ekipit që do të mbështesë recetën perfekte për Nutella, tani është koha të aplikoni për vendet e lira të punës në faqen e internetit të kompanisë.
7 Ide Të Shëndetshme Për Mëngjesin Nëse Doni Të Merrni Formë
Mëngjesi është një vakt shumë i rëndësishëm - ai mund të ta bëjë ose prishë ditën. Shtë burimi origjinal i energjisë dhe është jashtëzakonisht e rëndësishme të mos e humbni atë. Shumë gra që duan të humbin disa kile përpiqen ta bëjnë këtë duke agjëruar dhe lënë mënjanë mëngjesin.
