2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse doni të heqni qafe ndonjë peshë shtesë, dhe ende nuk keni kohë për të shkuar në palestër ose për të vrapuar në mëngjes, ju mund të digjni kalori duke bërë detyra të rregullta të shtëpisë ose duke luajtur me fëmijët dhe qenin.
Një lojë "Mos u zemëro, burrë" me fëmijët e tu do të djegë 54 kalori në gjysmë ore. Larja e një fëmije kërkon 100 kalori, larja e një qeni - 125 kalori, sepse ekziston një rezistencë shumë më e ashpër.
Çiklizmi merr 143 kalori në gjysmë ore, dhe një tridhjetë minuta ecje në ajër të pastër - 179 kalori. Ngjitja e shkallëve kërkon 300 kalori në gjysmë ore.
Një tjetër hile që mund të përdorni për të luftuar peshën e tepërt është të gatuani. Çuditërisht, njerëzit që gatuajnë rregullisht konsumojnë 400 kalori më pak sesa ata që darkojnë jashtë.
Gatimi, i cili përfshin ecjen vazhdimisht midis sobës, lavamanit dhe tryezës së kuzhinës, ka një efekt të dobishëm në majmëri.
Aroma e pjatës që përgatisni është ndonjëherë aq e fortë sa ndiheni se jeni ngopur vetëm me të. Kjo është arsyeja pse shpesh ndodh që shefi i kuzhinës nuk dëshiron të hajë nga pjata e tij.
Kur gatuani, preferoni mish të ligët dhe produkte më të shëndetshme, përdorni shumë perime për ta bërë pjatën jo vetëm të shijshme, por edhe të dobishme.
Vendosni më shumë theks në konsumin e orizit. Sipas hulumtimit nga dietologët, njerëzit që hanë të paktën një të katërtën e filxhanit oriz në ditë konsumojnë 60 kalori më pak se të tjerët.
Sipas ekspertëve, njerëzit zakonisht konsumojnë oriz me produkte me pak kalori - ushqim deti dhe mish pule. Nëse dëshironi të merreni me peshën e tepërt, hani oriz çdo ditë jo vetëm si pjatë dytësore, por edhe si pjatë e pavarur.
Recommended:
Dieta E Lehtë Me Mollë Humbet 3 Kg Në 5 Ditë
Mollët janë ndër ushqimet më të dobishme dhe më të përballueshme. Ato përmirësojnë tretjen, ulin kolesterolin e keq, kujdesen për zemrën, zgavrën me gojë, lëkurën. Mollët janë aktive të pranishme në shumë dieta, dhe disa nga dietat janë mjaft të rrepta.
Ti Shikon! Ai Humbet Peshë Nga Fjalëkryqet
Nga zgjidhja e fjalëkryqeve dhe sudoku dobësohet. Kjo është thënë nga shkencëtari britanik Tim Forrester, shkruajnë të dy gazetat "Daily Mail" dhe "Daily Telegraph". Forrester është një ekspert i shpejtësisë së mendjes.
Dieta Me Kos Humbet 6 Kg Në Javë
Një dietë popullore siguron që ju të mund të merrni formë vetëm brenda një jave duke ngrënë kos në stomak. Thuhet se me këtë dietë mund të humbni midis 4 dhe 6 paund. Ju lejohet të hani kos të pakufizuar gjatë gjithë javës, por duhet të merrni parasysh konsumin e produkteve të tjera.
Një Dietë Me Musli Shkrin Kilogramët E Tepërt Në Një Javë
Dieta muesli është mënyra perfekte për të humbur peshë shpejt. Ndër avantazhet e kësaj diete është se nuk do të duhet të qëndroni të uritur, të munduar dhe të pakënaqur, përkundrazi - do të jeni në gjendje të hani ushqim të shijshëm disa herë në ditë.
Me Këto Këshilla Do Të Humbni Kilogramët E Tepërt Në Bel
Le të jemi të sinqertë - një bel me gëzof nuk është vetëm paralajmërues i problemeve shëndetësore. Pastër estetikisht, thjesht nuk është e bukur dhe prish figurën tonë. Yndyrë rreth stomakut dhe belit shoqërohen me zhvillimin e diabetit tip 2 dhe sëmundjeve të zemrës.
